Wat zijn de zeven fasen van rouw?
De zeven fasen van rouw kunnen variëren, afhankelijk van de bron, maar ze worden over het algemeen beschouwd als in volgorde, shock, ontkenning, onderhandelen, schuldgevoel, woede, depressie en uiteindelijk acceptatie. Er wordt aangenomen dat veel mensen die door verdriet gaan, deze stadia in een vergelijkbare volgorde ervaren, hoewel dit zeker geen vereiste is, en ook niet altijd het geval is. Deze stadia komen ook overeen met de wat meer algemeen besproken vijf fasen van rouw, zoals bepaald door Elisabeth Kubler-Ross, die ontkenning, woede, onderhandelen, depressie en acceptatie zijn.
De eerste twee fasen van de zeven fasen van rouw worden vaak samen genomen, shock en ontkenning. Deze treden onmiddellijk op na het ontvangen van het nieuws, wat niet altijd de dood van een geliefde is. Veel mensen ervaren ernstige rouw na bijvoorbeeld het verlies van een baan of het einde van de relatie. Deze periode duurt meestal niet erg lang voordat de onderhandelingsfase kan plaatsvinden. Veel mensen zullen ontdekken dat ze denken dat ze kunnen denken aan wat er gedaan kan worden om terug in de tijd te gaan en te voorkomen dat de tragedie zich voordoet, of dat ze bidden om de persoon terug te brengen. Dit is een volkomen normale reactie en wordt beschouwd als de derde van de zeven fasen van rouw.
Vaak gaat schuld gepaard met onderhandelen als een van de zeven fasen van rouw. Mensen zullen zich schuldig voelen dat ze niets hebben gedaan om het te voorkomen, zelfs als er niets was dat ze hadden kunnen doen. Dit kan leiden tot woede, hetzij voor jezelf vanwege het schuldgevoel, voor de gebeurtenis die tot de tragedie heeft geleid, of soms zelfs tot woede over de persoon die weg is. Depressie, de volgende fase, verschijnt vaak tijdens het hele rouwproces; veel mensen ervaren het onmiddellijk, terwijl anderen zullen merken dat het komt en gaat tijdens het rouwproces.
Acceptatie is de laatste van de zeven fasen van verdriet, waarin men eindelijk de waarheid van de zaak zal beginnen te accepteren en een bepaald niveau van begrip zal bereiken. Dit betekent niet dat we de persoon die is verdwenen vergeten of nooit meer verdriet, pijn of woede voelen. Het rouwproces kan een levenslange gebeurtenis zijn, en veel mensen gaan achteruit en vooruit door de stadia wanneer ze het ervaren; het is belangrijk om te onthouden dat er geen goede of foute manier is om te rouwen. Sommige mensen vinden dat het bespreken van dingen met vrienden, familie of zelfs een therapeut hen kan helpen omgaan met hun meest pijnlijke emoties.