¿Cuáles son los síntomas de la tensión abdominal?
Una cepa abdominal exhibirá muchos de los mismos síntomas de cualquier otro tipo de tensión muscular, excepto que el dolor a menudo se aislará a los músculos del estómago. Se produce una tensión abdominal cuando cualquiera de los músculos en el área abdominal se estira más allá de sus medios normales, lo que resulta en un ligero desgarro de las fibras musculares. En casos más severos, el músculo puede destrozarse por completo, o ruptura, y es necesario reparar quirúrgicamente. Sin embargo, en la mayoría de los casos, una tensión abdominal puede tratarse con descanso, hielo y estiramiento ligero.
Los movimientos de torsión a menudo pueden conducir a una tensión abdominal, especialmente si el movimiento de torsión se realiza repetidamente o más allá de la capacidad del músculo para estirarse. Cuando el músculo se esfuerza, las fibras musculares soportan varias lágrimas leves. Una tensión leve puede causar solo una leve incomodidad y no restringirá el movimiento, mientras que una tensión moderada a severa restringirá el movimiento, causará una sensación de debilidad en los músculos e incluso conducirá a hematomas o hinchazón. Ternura almOST siempre sigue una tensión abdominal, y el músculo puede sentirse apretado o dolor durante días después de que ocurra la lesión. En los casos más severos, la cepa puede causar dolor intenso; La mayoría de las veces, una cepa seguida de tal dolor es en realidad una ruptura y debe ser tratada por un médico.
Para tratar una tensión abdominal, el hielo debe aplicarse a la lesión inmediatamente después de que ocurra. Esto ayudará a mantener la hinchazón, evitando así algo de dolor y promoviendo la recuperación. Se pueden necesitar varios días a varias semanas de descanso dependiendo de la gravedad de la lesión, en cuyo tiempo deben evitarse los movimientos de torcer y el levantamiento pesado. Después de varios días de descanso, los músculos se pueden estirar ligeramente. Si se siente el dolor durante este estiramiento, la persona lesionada debe detenerse inmediatamente y dejar que los músculos descansen más.
Cuando no se siente dolor en el músculo lesionado, es hora de comenzar a reconstruir la fuerza en ese muscoLe. Se puede desarrollar un programa de ejercicios para trabajar los músculos abdominales, y como precaución, el entrenamiento debe comenzar lento y fácil, luego construir desde allí. Comenzar con demasiado ejercicio o demasiado peso a la vez puede conducir a una rejilla del músculo ya debilitado. Se pueden tomar analgésicos de venta libre para ayudar a reducir el dolor durante y después de que ocurra la lesión; Si el dolor es severo, uno podría considerar visitar a un médico para obtener una receta para un analgésico más fuerte.