¿Cuáles son los síntomas de la privación del sueño?
Los síntomas de la privación del sueño incluyen retrasos cognitivos, cambios de comportamiento y síntomas físicos. A corto plazo, un paciente puede tener dificultades para funcionar. La privación del sueño a largo plazo puede tener graves consecuencias para la salud, incluido el aumento del riesgo de enfermedades crónicas como la diabetes. El tratamiento está disponible, y es importante buscar asistencia en los casos en que un paciente no puede abordar la privación del sueño de forma independiente.
cognitivamente, la privación del sueño puede conducir rápidamente a cambios significativos en la función neurológica. Los pacientes que no duermen bien tienen dificultades para concentrarse y enfocarse. A menudo encuentran problemas con tareas de rutina y tienen tiempos de reacción retrasados, un peligro particular para los conductores y los operadores de equipos pesados. Los temblores, la debilidad muscular y la torpeza también son síntomas comunes de privación del sueño. Los síntomas cognitivos son similares a los observados en pacientes con altos niveles de alcohol en la sangre.
conductualmente, muchas personas con falta de sueñopor experiencia con irritabilidad y a menudo son rápidos para enojar. Estos síntomas de privación del sueño pueden ser explosivos y frustrantes para el paciente; Ella puede arremeter contra personas a su alrededor o irritarse por cambios ambientales relativamente menores, como un olor fuerte o el sonido de las conversaciones. La privación del sueño también puede aumentar los niveles de estrés y puede contribuir a la depresión y la ansiedad.
Los síntomas de la privación del sueño también pueden incluir bostezo no controlado, dolor en las articulaciones y ojos inyectados en sangre. Los pacientes pueden desarrollar cambios de apetito, comer más o menos de lo habitual. Algunos pacientes desarrollan náuseas y pueden tener dificultades para comer o podrían vomitar después de comer, especialmente si la fuente de la privación del sueño es estrés o ansiedad. Una sensación de pesadez y fatiga extrema es otra señal de advertencia de privación del sueño. La falta prolongada de sueño puede conducir a una piel seca, una curación más lenta de cortes y raspos, y músculo yrigidez articular.
Los tratamientos para pacientes que muestran síntomas de privación del sueño pueden incluir ayudas para dormir para ayudar al paciente a dormir. Los pacientes también pueden necesitar reorganizar sus horarios, practicar una mejor higiene del sueño y trabajar para eliminar las fuentes de estrés. Las personas en riesgo de perder el sueño debido a sus trabajos o estudios deben ser especialmente cuidadosos durante los períodos estresantes como los exámenes finales o los días previos a la liberación de un producto, ya que la falta de sueño puede impedir su capacidad de funcionar de manera efectiva. Mantenerse despierto toda la noche para estudiar, por ejemplo, en realidad puede hacer que un examinador sea más propenso a los errores en el examen, mientras que una buena noche de sueño podría ayudar a mantener la mente aguda y lista para la prueba.