Wat zijn de symptomen van slaapgebrek?
De symptomen van slaapgebrek zijn onder meer cognitieve vertragingen, gedragsveranderingen en lichamelijke symptomen. Op de korte termijn kan het voor een patiënt moeilijk zijn om te functioneren. Langdurig slaaptekort kan ernstige gevolgen hebben voor de gezondheid, waaronder het verhogen van het risico op chronische ziekten zoals diabetes. Behandeling is beschikbaar en het is belangrijk om hulp te zoeken in gevallen waarin een patiënt niet zelfstandig slaapgebrek kan aanpakken.
Cognitief kan slaapgebrek snel leiden tot belangrijke veranderingen in de neurologische functie. Patiënten die niet goed slapen, kunnen zich moeilijk concentreren en concentreren. Ze ondervinden vaak problemen met routinetaken en hebben vertraagde reactietijden, een bijzonder gevaar voor bestuurders en bestuurders van zware apparatuur. Tremoren, spierzwakte en onhandigheid zijn ook veel voorkomende symptomen van slaapgebrek. De cognitieve symptomen zijn vergelijkbaar met die bij patiënten met veel alcohol in het bloed.
Gedrag, veel mensen met slaapgebrek ervaren prikkelbaarheid en zijn vaak snel boos. Deze symptomen van slaaptekort kunnen explosief en frustrerend zijn voor de patiënt; ze kan uithalen naar mensen om haar heen of geïrriteerd raken door relatief kleine veranderingen in de omgeving, zoals een sterke geur of het geluid van gesprekken. Slaapgebrek kan ook het stressniveau verhogen en kan bijdragen aan depressie en angst.
Symptomen van slaapgebrek kunnen ook ongecontroleerde geeuwen, gewrichtspijn en bloeddoorlopen ogen zijn. Patiënten kunnen eetlust veranderen, eten meer of minder dan normaal. Sommige patiënten ontwikkelen misselijkheid en kunnen na het eten moeite hebben met eten of kunnen overgeven, vooral als de oorzaak van het slaaptekort stress of angst is. Een gevoel van zwaarte en extreme vermoeidheid is een ander waarschuwingssignaal voor slaaptekort. Langdurig gebrek aan slaap kan leiden tot een droge huid, langzamere genezing van snijwonden en schaafwonden en spier- en gewrichtsstijfheid.
Behandelingen voor patiënten die symptomen van slaapgebrek vertonen, kunnen slaapmiddelen zijn om de patiënt te helpen slapen. Patiënten moeten mogelijk ook hun schema's herschikken, een betere slaaphygiëne oefenen en werken aan het elimineren van bronnen van stress. Personen die het risico lopen om te slapen vanwege hun baan of studie, moeten vooral voorzichtig zijn tijdens stressvolle periodes zoals eindexamens of de dagen voorafgaand aan een productrelease, omdat gebrek aan slaap hun vermogen om effectief te functioneren kan belemmeren. Als u bijvoorbeeld de hele nacht opblijft om te studeren, kan een testpersoon bijvoorbeeld meer fouten maken tijdens het onderzoek, terwijl een goede nachtrust kan helpen om de geest scherp en klaar voor de test te houden.