Wat zijn de symptomen van slaapgebrek?
De symptomen van slaapgebrek omvatten cognitieve vertragingen, gedragsveranderingen en fysieke symptomen. Op korte termijn kan een patiënt het moeilijk vinden om te functioneren. Langdurige slaapgebrek kan ernstige gevolgen voor de gezondheid hebben, waaronder het verhogen van het risico op chronische ziekten zoals diabetes. De behandeling is beschikbaar en het is belangrijk om hulp te zoeken in gevallen waarin een patiënt slaapgebrek niet onafhankelijk kan aanpakken.
Cognitief kan slaapgebrek snel leiden tot significante veranderingen in de neurologische functie. Patiënten die niet goed slapen, hebben moeite met het concentreren en focussen. Ze ondervinden vaak problemen met routinematige taken en hebben een vertraagde reactietijden, een bepaald gevaar voor bestuurders en operatoren in zwaar materieel. Tremoren, spierzwakte en onhandigheid zijn ook veel voorkomende symptomen van slaapgebrek. De cognitieve symptomen zijn vergelijkbaar met die worden gezien bij patiënten met hoge niveaus van bloedalcohol.
Gedrag, veel mensen met slaapdeprivatiop ervaringen prikkelbaarheid en zijn vaak snel woede. Deze symptomen van slaapgebrek kunnen explosief en frustrerend zijn voor de patiënt; Ze kan uithalen naar mensen om haar heen of worden geïrriteerd door relatief kleine veranderingen in het milieu, zoals een sterke geur of het geluid van gesprekken. Slaapgebrek kan ook stressniveaus verhogen en kan bijdragen aan depressie en angst.
Symptomen van slaapgebrek kunnen ook ongecontroleerde geeuw, gewrichtspijn en bloeddoorlopen ogen omvatten. Patiënten kunnen eetlustveranderingen ontwikkelen en meer of minder eten dan normaal. Sommige patiënten ontwikkelen misselijkheid en kunnen moeite hebben om te eten of kunnen overgeven na het eten, vooral als de bron van de slaapgebrek stress of angst is. Een gevoel van zwaarte en extreme vermoeidheid is een ander waarschuwingssignaal van slaapgebrek. Langdurig gebrek aan slaap kan leiden tot een droge huid, langzamere genezing van snijwonden en krassen, en spieren engewrichtsstijfheid.
Behandelingen voor patiënten die symptomen van slaapgebrek vertonen, kunnen slaapmiddelen omvatten om de patiënt te helpen slapen. Patiënten moeten mogelijk ook hun schema's herschikken, betere slaaphygiëne oefenen en werken aan het elimineren van stressbronnen. Personen die het risico lopen slaap te verliezen vanwege hun baan of studies moeten vooral voorzichtig zijn tijdens stressvolle periodes zoals eindexamens of de dagen voorafgaand aan een productafgifte, omdat gebrek aan slaap hun vermogen om effectief te functioneren kan belemmeren. De hele nacht opblijven om bijvoorbeeld te studeren, kan een test-taker meer vatbaar maken voor fouten tijdens het onderzoek, terwijl een goede nachtrust kan helpen om de geest scherp en klaar te houden voor de test.