睡眠不足の症状は何ですか？

睡眠不足の症状には、認知の遅れ、行動の変化、身体的症状が含まれます。 短期的には、患者は機能するのが難しいと感じるかもしれません。 長期の睡眠不足は、糖尿病などの慢性疾患のリスクを高めるなど、深刻な健康上の問題を引き起こす可能性があります。 治療が利用可能であり、患者が単独で睡眠不足に対処できない場合に支援を求めることが重要です。

認知的には、睡眠不足はすぐに神経機能の著しい変化につながる可能性があります。 よく寝ていない患者は、集中して集中することが困難です。 彼らはしばしば日常業務で問題に遭遇し、反応時間を遅らせます。これはドライバーや重機のオペレーターにとって特に危険です。 振戦、筋力低下、不器用さも睡眠不足の一般的な症状です。 認知症状は、血中アルコール濃度が高い患者に見られる症状と似ています。

行動上、睡眠不足の多くの人々は、いらいらを経験し、しばしば怒りやすい。 睡眠不足のこれらの症状は、患者にとって爆発的でイライラする可能性があります。 彼女は周りの人に激しくぶつかったり、強い匂いや会話の音など、比較的小さな環境の変化にイライラすることがあります。 睡眠不足はまた、ストレスレベルを高める可能性があり、うつ病や不安に貢献する可能性があります。

睡眠不足の症状には、制御不能のあくび、関節痛、充血した目も含まれます。 患者は食欲の変化を起こすことがあり、通常より多くまたは少なく食べる。 一部の患者は、特に睡眠不足の原因がストレスまたは不安である場合、吐き気を発症し、摂食困難または摂食後に嘔吐する可能性があります。 重苦しさや極度の疲労感は、睡眠不足の別の警告サインです。 長時間の睡眠不足は、皮膚の乾燥、切り傷や擦り傷の治癒の遅れ、筋肉や関節のこわばりにつながります。

睡眠不足の症状を示す患者の治療には、患者の睡眠を助ける睡眠補助剤を含めることができます。 患者はまた、スケジュールを再編成し、より良い睡眠衛生を実践し、ストレスの原因を取り除くことに取り組む必要があるかもしれません。 睡眠不足は効果的に機能する能力を妨げる可能性があるため、仕事や研究のために睡眠を失うリスクがある個人は、最終試験や製品の発売に至るまでのストレスの多い時期には特に注意する必要があります。 たとえば、一晩中勉強して、受験者が試験でミスを犯しやすくなる可能性がありますが、睡眠の良い夜は心を鋭くして試験の準備を整えるのに役立ちます。