腰部株とは何ですか？

株とは、その筋肉が繊維に小さな涙を生む体のどこでも筋肉損傷を指します。腰椎は、一般的に腰と呼ばれる背面の領域を指します。したがって、腰椎の緊張は、脊椎の腰部領域の筋肉緊張であり、痛み、腫れ、打撲、しびれ、うずき、または他の種類の痛みをもたらします。腰部の緊張は、坐骨神経の痛み、ヘルニアの椎間板、靭帯の損傷など、他の腰椎の損傷や痛みと混同しないでください。あらゆる種類の株は筋肉のみに限定されています。

腰のひずみは、腰の脊椎を支える筋肉のいずれかで発生する可能性があります。この分野では、スポーツの怪我は一般的です。これは、ねじれた動きがこれらの筋肉に過剰な負担をかける可能性があるためです。自動車事故は、重いものを持ち上げることができるように、そのような緊張を引き起こす可能性があります。背面の筋肉がそれらの筋肉が処理する手段を超えた荷重や衝撃を受けたときはいつでも、腰椎緊張が可能です。筋肉繊維が始まります分離して裂け、痛みにつながる可能性があります。筋肉組織が完全に分離した場合、損傷は筋肉裂傷として知られており、修復する手術が必要になる場合があります。

腰椎緊張が発生すると、患者は腰に鈍い痛みを感じる可能性があります。腫れが発生するように腫れが可能ですが、怪我が発生した直後に氷が氷である場合、腫れや打撲を最小限に抑えることができます。腰椎の緊張を癒すためには、十分な休息が必要です。休息は、ひずみの重症度に応じて、1日から数週間まで続く可能性があります。カウンターの上で鎮痛剤は痛みを緩和するのにも役立ち、より深刻な場合、医師は抗炎症薬を処方して腫れを抑えることができます。

腰椎緊張が発生しないようにするには、強化する定期的なトレーニングルーチンに参加する必要がありますsコアの筋肉、つまり、腰、腹部、but部、腰の脊椎を支える筋肉。彼または彼女はまた、筋肉を覆い、健康に保つために定期的に伸ばす必要があります。患者が日常的に長期間座っている場合、頻繁に椅子から立ち上がって、動き回って筋肉が兆候を保つことを確認する必要があります。筋肉は一定の不活動の結果として弱くなり、怪我をする傾向があります。