O que é uma tensão lombar?

Uma tensão refere-se a uma lesão muscular em qualquer parte do corpo em que esse músculo incorre em pequenas lágrimas em suas fibras. A coluna lombar refere-se à região das costas comumente chamada de região lombar. Portanto, uma distensão lombar é uma distensão muscular na região lombar da coluna vertebral que resulta em dor, inchaço, hematomas, dormência, formigamento ou outras variedades de dor. Uma tensão lombar não deve ser confundida com outras lesões e dores na coluna lombar, como dor no nervo ciático, discos de hérnia ou lesões ligamentares. Tensões de todos os tipos são limitadas apenas aos músculos.

Uma tensão lombar pode ocorrer em qualquer um dos músculos que sustentam a coluna lombar. Lesões esportivas são comuns nessa área, pois os movimentos de torção podem sobrecarregar esses músculos. Os acidentes de automóvel também podem causar tensão, assim como o trabalho pesado. Sempre que os músculos das costas incorrem em uma carga ou impacto que está além do alcance desses músculos, uma tensão lombar é possível. As fibras musculares começam a se separar e rasgar, o que pode levar à dor. Se os tecidos musculares se separarem completamente, a lesão é conhecida como ruptura muscular e pode exigir cirurgia para reparo.

Quando ocorre uma tensão lombar, é provável que o sofredor sinta dor maçante na região lombar. O inchaço é possível, assim como os hematomas, embora se o ferimento for congelado imediatamente após a ocorrência, o inchaço e os hematomas podem ser reduzidos ao mínimo, o que, por sua vez, manterá a dor no mínimo e incentivará a cura. Muito descanso é necessário para permitir a recuperação da tensão lombar; o descanso pode durar de um dia a várias semanas, dependendo da gravidade da tensão. Analgésicos de venda livre também podem ajudar a aliviar a dor e, em casos mais graves, um médico pode prescrever medicamentos anti-inflamatórios para manter o inchaço baixo.

Para impedir que uma tensão lombar ocorra, deve-se participar de uma rotina regular de exercícios que fortalece os músculos centrais - ou seja, os músculos que sustentam a coluna lombar, abdômen, nádegas e quadris. Ele ou ela também deve se alongar regularmente para manter os músculos flexíveis e saudáveis. Se o paciente costuma ficar sentado por longos períodos de tempo, é necessário levantar-se da cadeira com frequência para se movimentar e garantir que os músculos permaneçam flexíveis. Os músculos enfraquecem como resultado da constante inatividade, tornando-os mais propensos a lesões.