O que é uma tensão lombar?

Uma tensão refere -se a uma lesão muscular em qualquer lugar do corpo em que esse músculo incorre em pequenas lágrimas em suas fibras. A coluna lombar refere -se à região das costas comumente chamada de região lombar. Uma tensão lombar, portanto, é uma tensão muscular na região lombar da coluna vertebral que resulta em dor, inchaço, hematomas, dormência, formigamento ou outras variedades de dor. Uma tensão lombar não deve ser confundida com outras lesões e dores na coluna lombar, como dor no nervo ciático, discos hérnianos ou lesões no ligamento. As cepas de todos os tipos são limitadas apenas aos músculos.

Uma tensão lombar pode ocorrer em qualquer um dos músculos que suportam a coluna vertebral na região lombar. Lesões esportivas são comuns nessa área, pois os movimentos de torção podem colocar excesso de tensão nesses músculos. Os acidentes de automóveis também podem causar tal tensão, assim como o levantamento pesado. Sempre que os músculos nas costas incorrem em uma carga ou impacto que está além dos meios dos músculos para manusear, é possível uma tensão lombar. As fibras musculares começamseparar e rasgar, o que pode levar à dor. Se os tecidos musculares se separarem completamente, a lesão é conhecida como rasgo muscular e pode exigir a cirurgia para reparar.

Quando ocorre uma cepa lombar, é provável que o sofredor sinta dor opaca na região lombar. O inchaço é possível, assim como hematomas, embora, se a lesão for gelada imediatamente após ocorrer, o inchaço e as contusões podem ser mantidos no mínimo, o que, por sua vez, manterá a dor no mínimo e incentivará a cura. É necessário muito descanso para permitir que a tensão lombar se cure; O descanso pode durar de um dia a várias semanas, dependendo da gravidade da tensão. Over the Theal-Dalcillers também pode ajudar a aliviar a dor e, em casos mais graves, um médico pode prescrever medicamentos anti-inflamatórios para manter o inchaço baixo.

Para impedir que uma tensão lombar ocorra, deve -se participar de uma rotina regular de exercícios que fortaleceOs músculos do núcleo - isto é, os músculos que sustentam a coluna na região lombar, abdômen, nádegas e quadris. Ele ou ela também deve se esticar regularmente para manter os músculos flexíveis e saudáveis. Se o sofredor se sentar rotineiramente por longos períodos de tempo, é necessário se levantar da cadeira frequentemente para se movimentar e garantir que os músculos permaneçam flexíveis. Os músculos enfraquecerão como resultado da inatividade constante, tornando -os mais propensos a lesões.