Che cos'è una varietà lombare?

Una tensione si riferisce a una lesione muscolare in qualsiasi parte del corpo in cui quel muscolo provoca piccole lacrime nelle sue fibre. La colonna lombare si riferisce alla regione della schiena comunemente chiamata la parte bassa della schiena. Una tensione lombare, quindi, è una tensione muscolare nella regione lombare della colonna vertebrale che provoca dolore, gonfiore, lividi, intorpidimento, formicolio o altre varietà di dolore. Un ceppo lombare non deve essere confuso con altre lesioni e dolori alla colonna lombare, come dolore al nervo sciatico, ernie del disco o lesioni ai legamenti. I ceppi di tutti i tipi sono limitati ai soli muscoli.

Una tensione lombare può verificarsi in uno qualsiasi dei muscoli che supportano la colonna vertebrale nella parte bassa della schiena. Gli infortuni sportivi sono comuni in quest'area, poiché i movimenti di torsione possono sollecitare eccessivamente questi muscoli. Anche gli incidenti automobilistici possono causare tensioni, così come il sollevamento di carichi pesanti. Ogni volta che i muscoli della schiena subiscono un carico o un impatto che va oltre i mezzi di quei muscoli da gestire, è possibile una tensione lombare. Le fibre muscolari iniziano a separarsi e strapparsi, il che può causare dolore. Se i tessuti muscolari si separano completamente, la lesione è nota come lacerazione muscolare e potrebbe essere necessario un intervento chirurgico per la riparazione.

Quando si verifica una tensione lombare, è probabile che il malato avverta un dolore sordo nella parte bassa della schiena. Il gonfiore è possibile, così come i lividi, anche se se la lesione è ghiacciata immediatamente dopo che si verifica, il gonfiore e i lividi possono essere ridotti al minimo, il che a sua volta manterrà il dolore al minimo e incoraggerà la guarigione. Un sacco di riposo è necessario per consentire alla tensione lombare di guarire; il riposo può durare da un giorno a diverse settimane, a seconda della gravità della tensione. Gli antidolorifici da banco possono anche aiutare ad alleviare il dolore e, in casi più gravi, un medico può prescrivere farmaci antinfiammatori per ridurre il gonfiore.

Per evitare che si verifichi una tensione lombare, si dovrebbe partecipare a una regolare routine di allenamento che rafforza i muscoli del core, cioè i muscoli che supportano la colonna vertebrale nella parte bassa della schiena, nell'addome, nei glutei e nei fianchi. Dovrebbe anche allungarsi regolarmente per mantenere i muscoli agili e sani. Se il malato si siede regolarmente per lunghi periodi di tempo, è necessario alzarsi spesso dalla sedia per spostarsi e assicurarsi che i muscoli rimangano agili. I muscoli si indeboliranno a causa della costante inattività, rendendoli più inclini a lesioni.