Co to jest napięcie lędźwiowe?
Napięcie odnosi się do uszkodzenia mięśni w dowolnym miejscu w ciele, w którym mięsień ten powoduje niewielkie łzy we włóknach. Kręg lędźwiowy odnosi się do okolicy pleców zwanej zwykle dolną częścią pleców. Napięcie lędźwiowe jest zatem obciążeniem mięśni w odcinku lędźwiowym kręgosłupa, które powoduje ból, obrzęk, zasinienie, drętwienie, mrowienie lub inne odmiany bólu. Napięcia lędźwiowego nie należy mylić z innymi urazami i bólami kręgosłupa lędźwiowego, takimi jak ból nerwu kulszowego, przepuklina dysków lub uszkodzenie więzadła. Wszystkie szczepy są ograniczone tylko do mięśni.
Napięcie lędźwiowe może wystąpić w każdym z mięśni, które wspierają kręgosłup w dolnej części pleców. Kontuzje sportowe są powszechne w tym obszarze, ponieważ ruchy skręcające mogą nadmiernie obciążać te mięśnie. Wypadki samochodowe mogą również powodować takie obciążenie, jak ciężkie podnoszenie. Za każdym razem, gdy mięśnie pleców obciążają się lub uderzają poza siły, z którymi mogą sobie poradzić, możliwe jest napięcie lędźwiowe. Włókna mięśniowe zaczynają się rozdzielać i pękać, co może prowadzić do bólu. Jeśli tkanki mięśniowe całkowicie się rozdzielą, uszkodzenie jest znane jako łza mięśniowa i może wymagać operacji w celu naprawy.
Kiedy pojawia się napięcie lędźwiowe, pacjent może odczuwać tępy ból w dolnej części pleców. Obrzęk jest możliwy, podobnie jak zasinienie, ale jeśli uraz zostanie oblodzony natychmiast po jego wystąpieniu, obrzęk i zasinienie można ograniczyć do minimum, co z kolei utrzyma ból na minimalnym poziomie i zachęci do gojenia. Konieczne jest dużo odpoczynku, aby wygoić się odcinek lędźwiowy; odpoczynek może trwać od jednego dnia do kilku tygodni, w zależności od ciężkości szczepu. Leki przeciwbólowe dostępne bez recepty mogą również pomóc złagodzić ból, aw poważniejszych przypadkach lekarz może przepisać leki przeciwzapalne w celu zmniejszenia obrzęku.
Aby zapobiec występowaniu obciążenia odcinka lędźwiowego, należy uczestniczyć w regularnych ćwiczeniach, które wzmacniają mięśnie rdzenia - to znaczy mięśni, które wspierają kręgosłup w dolnej części pleców, brzuchu, pośladkach i biodrach. Powinien także regularnie rozciągać się, aby mięśnie były sprężyste i zdrowe. Jeśli osoba cierpiąca rutynowo siedzi przez długi czas, konieczne jest częste wstawanie z krzesła, aby się poruszać i upewnić się, że mięśnie pozostają sprężyste. Mięśnie osłabną w wyniku ciągłej bezczynności, czyniąc je bardziej podatnymi na kontuzje.