Co to jest szczep lędźwiowy?
Odkształcenie odnosi się do uszkodzenia mięśni w dowolnym miejscu w ciele, w którym mięsień ten ponosi małe łzy we włóknach. Kręgosłup lędźwiowy odnosi się do obszaru pleców powszechnie zwanej dolną częścią pleców. Odkształcenie lędźwiowe jest zatem szczepem mięśni w obszarze lędźwiowym kręgosłupa, który powoduje ból, obrzęk, siniak, drętwienie, mrowienie lub inne odmiany bólu. Szczep lędźwiowego nie należy mylić z innymi urazami i bólem kręgosłupa lędźwiowego, takimi jak ból nerwu kulszowego, przepuklinowe dyski lub urazy więzadeł. Wszelkiego rodzaju szczepy ograniczają się tylko do mięśni.
Szczep lędźwiowy może wystąpić w dowolnym mięśniu, które podtrzymują kręgosłup w dolnej części pleców. Urazy sportowe są powszechne w tym obszarze, ponieważ ruchy skręcające mogą powodować nadmierne obciążenie tych mięśni. Wypadki samochodowe mogą również powodować takie odkształcenie, podobnie jak ciężkie podnoszenie. Za każdym razem, gdy mięśnie z tyłu ponoszą obciążenie lub uderzenie, które wykraczają poza środki tych mięśni do obsługi, możliwe jest obciążenie lędźwiowe. Rozpoczynają się włókna mięśnioweoddzielić i łzy, co może prowadzić do bólu. Jeśli tkanki mięśniowe całkowicie się oddzielają, uszkodzenie jest znane jako łza mięśni i może wymagać operacji do naprawy.
Kiedy występuje odkształcenie lędźwiowe, cierpiący prawdopodobnie odczuwa stępy ból w dolnej części pleców. Obrzęk jest możliwy, podobnie jak siniak, chociaż jeśli uraz jest oblodzony natychmiast po jego wystąpieniu, obrzęk i siniak może być ograniczone do minimum, co z kolei utrzyma ból i zachęci do gojenia. Konieczne jest wiele odpoczynku, aby umożliwić wyleczenie szczepu lędźwiowego; Rest może trwać od jednego dnia do kilku tygodni, w zależności od nasilenia szczepu. Bez recepty środki przeciwbólowe mogą również pomóc złagodzić ból, a w poważniejszych przypadkach lekarz może przepisać leki przeciwzapalne, aby utrzymać obrzęk.
Aby zapobiec wystąpieniu szczepu lędźwiowego, należy wziąć udział w regularnej rutynie treningowej, która wzmacniaS rdzeń mięśni - to znaczy mięśnie, które wspierają kręgosłup w dolnej części pleców, brzuch, pośladki i biodra. Powinien także regularnie rozciągać się, aby zachować mięśnie i zdrowe. Jeśli cierpiący rutynowo siedzi przez długi czas, konieczne jest często wstanie z krzesła, aby się poruszać i zapewnić, że mięśnie pozostają limber. Mięśnie osłabią w wyniku ciągłej bezczynności, co czyni je bardziej podatnymi na obrażenia.