¿Qué es una distensión lumbar?
Una tensión se refiere a una lesión muscular en cualquier parte del cuerpo en la que ese músculo incurre en pequeñas lágrimas en sus fibras. La columna lumbar se refiere a la región de la espalda comúnmente llamada la espalda baja. Una distensión lumbar, por lo tanto, es una distensión muscular en la región lumbar de la columna vertebral que produce dolor, hinchazón, hematomas, entumecimiento, hormigueo u otras variedades de dolor. Una distensión lumbar no debe confundirse con otras lesiones y dolores de la columna lumbar, como dolor del nervio ciático, hernias de disco o lesiones de ligamentos. Las cepas de todo tipo se limitan solo a los músculos.
Una tensión lumbar puede ocurrir en cualquiera de los músculos que sostienen la columna vertebral en la parte baja de la espalda. Las lesiones deportivas son comunes en esta área, ya que los movimientos de torsión pueden ejercer una tensión excesiva en estos músculos. Los accidentes automovilísticos también pueden causar tanta tensión, como pueden levantar objetos pesados. Cada vez que los músculos de la espalda incurren en una carga o impacto que está más allá de los medios para manejar esos músculos, es posible una tensión lumbar. Las fibras musculares comienzan a separarse y desgarrarse, lo que puede provocar dolor. Si los tejidos musculares se separan por completo, la lesión se conoce como desgarro muscular y puede requerir cirugía para repararla.
Cuando se produce una distensión lumbar, es probable que el paciente sienta un dolor sordo en la parte baja de la espalda. La hinchazón es posible, al igual que los hematomas, aunque si la lesión se congela inmediatamente después de que ocurra, la hinchazón y los hematomas pueden mantenerse al mínimo, lo que a su vez mantendrá el dolor al mínimo y fomentará la curación. Se necesita mucho descanso para permitir que la tensión lumbar sane; el descanso puede durar desde un día hasta varias semanas, dependiendo de la gravedad de la tensión. Los analgésicos de venta libre también pueden ayudar a aliviar el dolor y, en casos más graves, un médico puede recetar medicamentos antiinflamatorios para mantener baja la hinchazón.
Para evitar que se produzca una tensión lumbar, uno debe participar en una rutina de entrenamiento regular que fortalezca los músculos centrales, es decir, los músculos que sostienen la columna vertebral en la espalda baja, el abdomen, las nalgas y las caderas. Él o ella también deben estirarse regularmente para mantener los músculos flexibles y saludables. Si la víctima se sienta rutinariamente durante largos períodos de tiempo, es necesario levantarse de la silla a menudo para moverse y asegurarse de que los músculos se mantengan flexibles. Los músculos se debilitarán como resultado de la inactividad constante, haciéndolos más propensos a sufrir lesiones.