Hva er en korsryggen?
En belastning refererer til en muskelskade hvor som helst i kroppen der muskelen har små tårer i fibrene. Korsryggen refererer til regionen på ryggen som ofte kalles korsryggen. En korsryggsstamme er derfor en muskelbelastning i lumbalregionen i ryggraden som resulterer i smerter, hevelse, blåmerker, nummenhet, prikking eller andre varianter av smerte. En lumbal belastning bør ikke forveksles med andre lumbar ryggskader og smerter, for eksempel iskiasnervesmerter, herniated plater eller leddbåndskader. Stammer av alle slag er bare begrenset til muskler.
En lumbal belastning kan forekomme i hvilken som helst av musklene som støtter ryggraden i korsryggen. Idrettsskader er vanlige i dette området, da kronglete bevegelser kan legge overflødig belastning på disse musklene. Bilulykker kan også forårsake en slik belastning, og også tunge løft. Hver gang musklene i ryggen pådrar seg en belastning eller påvirkning som er utenfor middelene til musklene å håndtere, er en lumbal belastning mulig. Muskelfibrene begynner å skilles og rives, noe som kan føre til smerter. Hvis muskelvevene skiller seg helt ut, er skaden kjent som en muskelrivning og kan kreve operasjon for å reparere.
Når en lumbal belastning oppstår, vil den syke sannsynligvis kjenne kjedelige smerter i korsryggen. Hevelse er også mulig, men hvis skaden er islagt umiddelbart etter at den oppstår, kan hevelse og blåmerker holdes på et minimum, noe som igjen vil holde smerter på et minimum og oppmuntre til helbredelse. Rikelig med hvile er nødvendig for at lumbalstammen skal kunne leges; hvile kan vare alt fra en dag til flere uker, avhengig av alvorlighetsgraden av belastningen. Over disk kan smertestillende medisiner også bidra til å lindre smertene, og i mer alvorlige tilfeller kan en lege foreskrive betennelsesdempende medisiner for å holde hevelsen nede.
For å forhindre at en lumbal belastning oppstår, bør man delta i en vanlig treningsrutine som styrker kjernemuskulaturen - det vil si musklene som støtter ryggraden i korsryggen, mage, rumpe og hofter. Han eller hun bør også strekke seg regelmessig for å holde musklene glatte og sunne. Hvis den syke rutinemessig sitter i lengre perioder, er det nødvendig å reise seg ut av stolen ofte for å bevege seg rundt og sikre at musklene holder seg glatte. Muskler vil svekkes som følge av konstant inaktivitet, noe som gjør dem mer utsatt for skade.