Was ist eine lumbale Belastung?

Eine Belastung bezieht sich auf eine Muskelverletzung an einer beliebigen Stelle im Körper, an der dieser Muskel winzige Risse in seinen Fasern aufweist. Die Lendenwirbelsäule bezieht sich auf den Bereich des Rückens, der üblicherweise als unterer Rücken bezeichnet wird. Eine lumbale Belastung ist daher eine Muskelbelastung in der lumbalen Region der Wirbelsäule, die zu Schmerzen, Schwellungen, Blutergüssen, Taubheit, Kribbeln oder anderen Arten von Schmerzen führt. Eine Lendenwirbelsäule sollte nicht mit anderen Verletzungen und Schmerzen der Lendenwirbelsäule verwechselt werden, wie Ischiasnervschmerzen, Bandscheibenvorfall oder Bandverletzungen. Alle Arten von Belastungen sind nur auf Muskeln beschränkt.

In allen Muskeln, die die Wirbelsäule im unteren Rückenbereich stützen, kann es zu einer lumbalen Belastung kommen. In diesem Bereich sind Sportverletzungen häufig, da Drehbewegungen diese Muskeln überfordern können. Autounfälle können ebenso eine solche Belastung verursachen wie schweres Heben. Jedes Mal, wenn die Muskeln im Rücken einer Belastung oder einem Aufprall ausgesetzt sind, die über die Mittel dieser Muskeln hinausgeht, ist eine Belastung der Lendenwirbelsäule möglich. Die Muskelfasern beginnen sich zu trennen und zu reißen, was zu Schmerzen führen kann. Wenn sich das Muskelgewebe vollständig löst, ist die Verletzung als Muskelriss bekannt und kann eine Operation zur Reparatur erforderlich machen.

Wenn eine lumbale Belastung auftritt, ist es wahrscheinlich, dass der Betroffene dumpfe Schmerzen im unteren Rückenbereich verspürt. Schwellungen sind ebenso möglich wie Blutergüsse. Wenn die Verletzung jedoch unmittelbar nach ihrem Auftreten vereist, können Schwellungen und Blutergüsse auf ein Minimum reduziert werden, wodurch die Schmerzen auf ein Minimum reduziert und die Heilung gefördert werden. Es ist viel Ruhe erforderlich, damit die Lendenwirbelsäule heilen kann. Die Ruhepause kann je nach Schwere der Belastung zwischen einem Tag und mehreren Wochen dauern. Over-the-Counter-Schmerzmittel können auch dazu beitragen, die Schmerzen zu lindern, und in schwerwiegenderen Fällen kann ein Arzt entzündungshemmende Medikamente verschreiben, um die Schwellung gering zu halten.

Um zu verhindern, dass eine lumbale Belastung auftritt, sollte man an einem regelmäßigen Training teilnehmen, das die Kernmuskulatur stärkt, dh die Muskeln, die die Wirbelsäule im unteren Rücken, im Bauch, im Gesäß und in den Hüften stützen. Er oder sie sollte sich auch regelmäßig dehnen, um die Muskeln geschmeidig und gesund zu halten. Wenn der Betroffene längere Zeit routinemäßig sitzt, muss er häufig vom Stuhl aufstehen, um sich zu bewegen und sicherzustellen, dass die Muskeln geschmeidig bleiben. Muskeln werden durch ständige Inaktivität geschwächt und sind anfälliger für Verletzungen.