¿Qué causa la hinchazón de los pies y el tobillo?
La hinchazón de los pies y el tobillo es bastante común y puede ser causada por muchas cosas, incluida la posición prolongada o sentado; lesión, como un tobillo torcido; tener sobrepeso; y algunas afecciones de salud que incluyen presión arterial alta, insuficiencia cardíaca y artritis. La hinchazón generalmente ocurre cuando hay una acumulación de líquido en las venas, o cuando las células del cuerpo comienzan a retener el agua. Los casos temporales generalmente tienen que ver con la dieta o los hábitos físicos de una persona, como comer muchos alimentos salados o poner peso persistente en los pies y. La hinchazón que persiste o parece surgir más al azar puede ser un signo de una afección o lesión más grave.
Presión de estar de pie o sentarse
La causa más común es la presión prolongada en el pie o el tobillo, lo que ocurre cuando alguien ha estado de pie o, en algunos casos, sentado con peso en sus pies. El cuerpo humano fue diseñado para el movimiento, y los largos períodos de inactividad pueden conducir a muchos problemas diferentes.. Cuando se trata de hinchazón, la gravedad juega un papel importante. Dado que los pies y los tobillos se sientan más cercanos al suelo, llevan la mayor parte del peso de una persona, y el tirón de la gravedad a menudo es más fuerte aquí. Este tipo de hinchazón generalmente se alivia cuando una persona cambia de posición o eleva los pies del suelo.
Las personas que pasan mucho tiempo en pie, como empleados de ventas o cajeros de banco, a veces notan las venas varicosas, las aberraciones de la piel de color púrpura y parecido a la araña, en sus tobillos o alrededor de sus tobillos. Estos también pueden causar hinchazón al obligar a la sangre a rehacer por la pierna y al pie, una condición conocida como "insuficiencia venosa". Los proveedores de atención médica a veces pueden eliminar las venas varicosas, pero el proceso puede ser largo y doloroso; Las personas a las que se les molesta este tipo de hinchazón generalmente pueden aliviar el problema al usar medias o calcetines de compresión especiales y la elevatina.G los pies y los tobillos cada dos horas.
Preocupaciones especiales para los viajeros aéreos
Muchas personas experimentan hinchazón en sus pies y tobillos después de largos vuelos, principalmente en respuesta a la alta presión de la mayoría de las cabañas comerciales de la aerolínea. Cuando se presuriza el aire, es más probable que los vasos sanguíneos se contraigan; Esto combinado con la tendencia de las personas a sentarse relativamente quieto durante horas y horas a menudo conduce a la hinchazón y la retención de agua en los pies y, a veces, las manos. En la mayoría de los casos, esto es inofensivo y desaparecerá solo en el terreno. Las personas que son propensas a los coágulos de sangre o que están tomando medicamentos para el adelanto de la sangre generalmente tienen un riesgo especial de hinchazón que puede volverse más peligroso, lo que a menudo conduce a aneurismos; Usar medias de compresión, beber muchos líquidos e intentar caminar o cambiar la posición regularmente son algunas de las mejores maneras de evitar esto.
lesión y trauma
También es común notar la hinchazón después de una lesión o accidente. EsguascoLos tobillos, los dedos rotos y los ligamentos desgarrados en los pies pueden conducir a la hinchazón temporal mientras el cuerpo se apresura a la sangre y otros líquidos al sitio del trauma. En estos casos, la hinchazón es una señal de que algo está mal en el interior, y generalmente empeorará hasta que la lesión subyacente se haya abordado o curado.
problemas de peso
Las personas con sobrepeso generalmente experimentan más incidentes de pies y tobillos hinchados debido en parte a la tensión que su tamaño pone en sus piernas. La mayoría de los expertos médicos alientan a los pacientes a mantener un peso saludable por muchas razones, pero reducir el estrés en los pies a menudo está en la lista. Las personas muy pesadas también son más propensas al exceso de acumulación de fluidos, que se llama edema periférico y puede conducir a la hinchazón.
preocupaciones circulatorias
La presión arterial también juega un papel importante en los pies hinchados. Cuando la presión del fluido que bombea a través de las venas del cuerpo es más alta o más baja de lo que es óptimo, las manos y los pies a menudo comienzanPara crecer hinchado. Las manos y los pies se conocen como las "extremidades" del cuerpo porque están más lejos del corazón; Como resultado, a menudo experimentan los peores efectos cuando las cosas salen mal con el sistema circulatorio. La enfermedad cardíaca o la insuficiencia cardíaca también pueden ser una causa, aunque en estos casos la hinchazón suele ser solo uno de los muchos otros síntomas más pronunciados.
FUNRACHO ORGAN
Cuando cualquier órgano importante falla, la hinchazón en las extremidades a menudo ocurre como un efecto secundario. El hígado y la insuficiencia renal son dos de los peores para los pies. En estas circunstancias, se desarrolla un exceso de líquido en el cuerpo alrededor del órgano fallido, que a su vez hincha las células y bloquea las vías de sangre. La mayoría de los pacientes saben que algo anda mal mucho antes de notar los pies más hinchados, pero buscar ayuda médica rápida puede ser la diferencia entre la vida y la muerte en muchos de estos casos.
Como síntoma de embarazo
Los pies y los tobillos hinchados son síntomas de embarazo muy comunes, particularmente en el tercer TRimster. Las mujeres generalmente conservan más agua mientras están embarazadas, que es una de las primeras causas, pero los cambios hormonales también pueden ser culpables. Los niveles de aumento de estrógeno y progesterona pueden causar hinchazón, y el peso del bebé a medida que crece también ejerce presión adicional sobre los tobillos cuando una mujer camina o se para.
Otras causas
Hay muchas razones por las cuales los pies y los tobillos de una persona pueden estar hinchando aparte de los ejemplos más comunes enumerados anteriormente. Las infecciones, los coágulos de sangre, las quemaduras, las picaduras de insectos y la desnutrición pueden ser la culpa; La artritis en el pie o el tobillo también es una posibilidad. Los medicamentos, particularmente aquellos que afectan la química de la sangre y la retención de líquidos, también pueden desempeñar un papel importante, y los esteroides, los medicamentos de presión arterial y los antidepresivos son algunos de los ejemplos más comunes. La obstrucción linfática, un bloqueo de los ganglios linfáticos en las piernas, también puede provocar hinchazón.
Prevención, tratamiento y remedios
Los profesionales médicos generalmente rueganal tratar la hinchazón del pie identificando y tratando primero la causa raíz. Esto a menudo es muy diferente de paciente a paciente. Aún así, hay algunas cosas que cualquiera puede hacer para reducir sus posibilidades de experimentar esta condición a menudo dolorosa e incómoda.
Evitar sentarse o estar de pie durante demasiado tiempo es un buen lugar para comenzar. Mantenerse activo y mover los pies y los tobillos regularmente es una buena manera de evitar que se forme líquido y los coágulos de sangre se forman. Una vez que la hinchazón ya se ha puesto en marcha, elevar las piernas sobre el corazón es una buena manera para que las personas puedan volver a la normalidad, ya que esto ayudará a sacar presión del corazón y permitir que la sangre fluya más libremente.
Prestar mucha atención a la ingesta de alimentos también es importante. Las personas que comen dietas bajas en sal y alimentos procesados pero altos en verduras, frutas y granos integrales generalmente tienen menos riesgo de hinchazón. Beber mucha agua también puede ayudar a eliminar las toxinas del cuerpo; Expertos típicosTambién recomiendo ejercicio regular, como una forma de mantenerse saludable tanto en términos de control de peso como en lo que respecta a la química sanguínea y los problemas de líquido celular.
Cuándo obtener ayuda
La mayoría de los casos de inflamación de los pies y el tobillo no son graves, y la afección rara vez es una emergencia médica. Sin embargo, cualquier hinchazón que dure más de un día y no disminuya con el movimiento, la ingesta de agua o la elevación típicamente debe ser evaluada por un proveedor de atención médica. Así, debería hinchazón que se acompaña de dolor, mareos o náuseas. Los médicos podrán tener en cuenta el historial completo de un paciente, generalmente están en la mejor posición para descubrir la verdadera causa.