Vad orsakar svullnad i fot och fotled?

Fot och ankel svullnad är ganska vanligt och kan orsakas av många saker, inklusive långvarig stående eller sittande; skada, såsom en förstuvad ankel; vara överviktig; och vissa hälsotillstånd som inkluderar högt blodtryck, hjärtsvikt och artrit. Svullnad sker vanligtvis när det finns en uppbyggnad av vätska i venerna, eller när kroppens celler börjar hålla kvar vatten. Tillfälliga fall har vanligtvis att göra med en persons diet eller fysiska vanor, som att äta mycket salt mat eller lägga ihållande vikt på fötterna och. Svullnad som kvarstår eller verkar komma mer slumpmässigt kan vara ett tecken på ett allvarligare tillstånd eller skada.

Tryck från att stå eller sitta

Den överlägset vanligaste orsaken är långvarigt tryck på foten eller fotleden, vilket händer när någon har stått på sina fötter eller, i vissa fall, sitter med vikten på fötterna. Människokroppen var designad för rörelse, och långa sträckor av inaktivitet kan leda till många olika problem. När det gäller svullnad spelar tyngdkraften en viktig roll. Eftersom fötterna och vristarna sitter närmast marken, bär de huvuddelen av människans vikt, och tyngdkraften är ofta starkast här. Denna typ av svullnad lindras vanligtvis när en person ändrar position eller lyfter fötterna från marken.

Människor som tillbringar mycket tid på att stå, som försäljningskontor eller banktjänster, märker ibland åderbråck - lila, spindelliknande hudavvikelser - på eller runt sina vrister. Dessa kan också orsaka svullnad genom att tvinga blodet att leda sig igenom benet och i foten, ett tillstånd som kallas "venös insufficiens." Sjukvårdsleverantörer kan ibland ta bort åderbråck, men processen kan vara lång och smärtsam; människor som störs av den här typen av svullnad kan vanligtvis lindra problemet genom att bära speciella kompressstrumpor eller strumpor och lyfta fötter och vrister varannan timme.

Särskilda bekymmer för flyg resenärer

Många upplever svullnad i fötter och vrister efter långa flygningar, mest som svar på de höga trycket i de flesta kommersiella flygstugor. När luften trycksätts är det mer troligt att blodkärl kommer att sammandras; detta i kombination med människors tendens att sitta relativt stilla i timmar i slutet leder ofta till puffiness och vattenhållning i fötter och ibland händer. I de flesta fall är detta ofarligt och försvinner på egen hand en gång på marken. Människor som är benägna att få blodproppar eller som får blodförtunnande läkemedel riskerar vanligtvis svullnad som kan bli farligare, vilket ofta leder till aneurismer; bära kompressionsstrumpor, dricka mycket vätska och försöka gå runt eller ändra position regelbundet är några av de bästa sätten att undvika.

Skada och trauma

Det är också vanligt att märka svullnad efter en skada eller olycka. Sprainerade vrister, trasiga tår och sönderrivna ligament i fötterna kan alla leda till tillfällig svullnad när kroppen rusar blod och andra vätskor till traumatiskt. I dessa fall är svullnaden ett tecken på att något är fel på insidan, och det kommer vanligtvis att bli värre tills den underliggande skada har åtgärdats eller botats.

Viktproblem

Människor som är överviktiga upplever vanligtvis fler incidenter av svullna fötter och vrister, delvis på grund av den belastning som deras storlek sätter på underbenen. De flesta medicinska experter uppmuntrar patienter att upprätthålla en sund vikt av många skäl, men att minska stress på fötterna finns ofta på listan. Mycket tunga människor är också benägna att överskott av vätska byggs upp, vilket kallas perifert ödem och kan leda till svullnad.

Circulations bekymmer

Blodtrycket spelar också en viktig roll i svullna fötter. När vätsketrycket som pumpar genom kroppens vener är antingen högre eller lägre än vad som är optimalt, börjar händer och fötter ofta bli puffiga. Händer och fötter är kända som kroppens "extremiteter" eftersom de är längst från hjärtat; Som ett resultat upplever de ofta de värsta effekterna när saker går fel med cirkulationssystemet. Hjärtsjukdom eller hjärtsvikt kan också vara en orsak, men i dessa fall är svullnad vanligtvis bara ett av många andra mer uttalade symtom.

Organfel

När något större organ misslyckas, sker svullnad i extremiteterna ofta som en biverkning. Lever- och njursvikt är två av de värsta för fötter. Under dessa omständigheter utvecklas ett överskott av vätska i kroppen runt det misslyckande organet, vilket i sin tur uppblåser celler och blockerar blodvägar. De flesta patienter vet att något är fel innan de märker svullare fötter, men att söka snabb medicinsk hjälp kan vara skillnaden mellan liv och död i många av dessa fall.

Som ett graviditetssymptom

Svullna fötter och vrister är mycket vanliga graviditetssymtom, särskilt i tredje trimestern. Kvinnor har vanligtvis mer vatten medan de är gravida, vilket är en av de första orsakerna, men hormonella förändringar kan också vara skylden. Spikande nivåer av östrogen och progesteron kan orsaka uppblåsthet, och vikten av barnet när det växer sätter också ett extra tryck på vristarna när en kvinna går eller står.

Andra orsaker

Det finns många orsaker till att en persons fötter och vrister kan svullna från de vanligaste exemplen ovan. Infektioner, blodproppar, brännskador, insektsbett och undernäring kan alla skylla; artrit i foten eller fotleden är också en möjlighet. Mediciner, särskilt sådana som påverkar blodkemi och vätskeansamling, kan också spela en viktig roll, och steroider, blodtrycksmediciner och antidepressiva medel är några av de vanligaste exemplen. Lymfatisk obstruktion, en blockering av lymfkörtlarna i benen, kan också leda till svullnad.

Förebyggande, behandling och rättsmedel

Läkare börjar oftast behandla svullnad i foten genom att först identifiera och behandla rotorsaken. Detta skiljer sig ofta mycket från patient till patient. Det finns fortfarande några saker som någon kan göra för att minska sina chanser att uppleva detta ofta smärtsamma och obekväma tillstånd.

Att undvika att sitta eller stå för länge är ett bra ställe att börja. Att hålla sig aktiv och flytta fötterna och anklarna regelbundet är ett bra sätt att förhindra att vätskor byggs upp och blodproppar bildas. När svullnad redan har påbörjats, är att höja benen ovanför hjärtat ett bra sätt för människor att få saker att gå tillbaka till det normala, eftersom det kommer att hjälpa till att ta bort trycket från hjärtat och kan göra det möjligt för blodet att flyta mer fritt.

Att vara noga med matintag är också viktigt. Människor som äter dieter som är låga i salt och bearbetade livsmedel, men höga i grönsaker, frukt och fullkorn är i allmänhet mindre utsatta för svullnad. Att dricka mycket vatten kan också hjälpa till att spola gifter från kroppen; experter rekommenderar vanligtvis regelbunden träning också som ett sätt att hålla sig friska både när det gäller vikthantering och när det gäller blodkemi och cellvätskefrågor.

När du ska få hjälp

De flesta fall av svullnad i fot och fotled är inte allvarliga, och tillståndet är sällan en medicinsk nödsituation. Emellertid bör svullnad som varar mer än en dag och inte minskar med rörelse, vattenintag eller förhöjning, vanligtvis utvärderas av en vårdgivare. Så bör svullnad som åtföljs av smärta, yrsel eller illamående. Läkare kommer att kunna ta hänsyn till en patients fullständiga historia är vanligtvis i bästa läge för att avslöja den verkliga orsaken.