足と足首の腫れの原因は何ですか？

足と足首のむくみは非常に一般的で、長時間立ったり座ったりすることを含む多くのことによって引き起こされます。足首の捻rainなどの怪我; 重量超過; 高血圧、心不全、関節炎などの健康状態。腫れは、一般に、静脈内に液体が溜まったとき、または体の細胞が水分を保持し始めたときに起こります。一時的なケースは通常、塩分の多い食べ物を食べたり、足に持続的な体重をかけるなど、人の食事や身体的習慣に関係しています。むくみが持続するか、よりランダムに発生すると思われる腫れは、より深刻な状態または負傷の兆候である可能性があります。

立ったり座ったりする圧力

最も一般的な原因は、足や足首に長時間かかる圧力です。これは、誰かが自分の足で立っていたり、場合によっては体重が足に座っているときに発生します。人体は動きを考慮して設計されており、長時間の無活動は多くの異なる問題につながる可能性があります。腫れに関しては、重力が重要な役割を果たします。足と足首は地面の近くに座っているため、人の体重の大部分を支え、ここで重力が最も強くなることがよくあります。この種の腫れは、通常、人が体位を変えたり、足を地面から上げたりするときに緩和されます。

店員や銀行の窓口係など、多くの時間を立てて過ごす人は、足首または足首の周りに紫がかったクモのような皮膚の異常な静脈瘤に気付くことがあります。これらはまた、「静脈不全」として知られる状態で、血液を脚から下に強制的に再ルーティングすることにより腫脹を引き起こす可能性があります。医療提供者は時々静脈瘤を除去できますが、その過程は長く痛みを伴いますこの種の腫れに悩まされている人は通常、特別な圧迫ストッキングまたは靴下を着用し、数時間ごとに足と足首を持ち上げることで問題を軽減することができます。

空の旅人のための特別な懸念

多くの人々は、主にほとんどの民間航空会社のキャビンの高圧に反応して、長いフライトの後に足と足首に腫れを経験します。空気が加圧されると、血管が収縮しやすくなります。これは、長時間何時間も比較的じっと座っている人々の傾向と相まって、しばしば足と、時には手にむくみと水分保持をもたらします。ほとんどの場合、これは無害であり、一度地上で自然に消えます。血栓になりやすい人や、血液を薄める薬を服用している人は、通常、腫れの特別な危険にさらされ、より危険になり、しばしば動脈瘤を引き起こします。圧迫ストッキングを着用し、多量の水分を摂取し、定期的に歩き回ったり位置を変えたりすることは、これを避けるための最良の方法です。

怪我と外傷

また、怪我や事故の後に腫れに気付くこともよくあります。足首の捻rain、足の骨折、および足の断裂した靭帯はすべて、体が外傷の部位に血液やその他の液体を押し込むため、一時的に腫れを引き起こす可能性があります。これらの場合、腫れは内側で何かが間違っていることの兆候であり、通常、下にある怪我が対処または治癒されるまで悪化します。

体重の問題

太りすぎの人は、通常、足のサイズが下肢に負担をかけているため、足と足首の腫れがより多く発生します。ほとんどの医療専門家は、多くの理由で患者に健康的な体重を維持するよう勧めていますが、足のストレスを軽減することはしばしばリストに載っています。非常に重い人も過剰な体液蓄積を起こしやすく、これは末梢浮腫と呼ばれ、腫れを引き起こす可能性があります。

循環への懸念

血圧は、腫れた足でも重要な役割を果たします。体の静脈を通る液体圧が最適値よりも高いか低い場合、手足はしばしば腫れ始めます。手と足は、心臓から最も遠いため、体の「四肢」として知られています。その結果、循環系に問題が発生した場合、最悪の影響をしばしば経験します。心臓病または心不全も原因となりますが、これらの場合、腫脹は通常、他の多くの顕著な症状の1つにすぎません。

臓器不全

主要な臓器が機能しなくなると、四肢の腫れが副作用として起こります。肝臓と腎不全は足にとって最悪の2つです。これらの状況では、障害のある臓器の周りの体に過剰な液体が発生し、細胞が膨張し、血液経路を遮断します。ほとんどの患者は、足が腫れていることに気付く前に何かが間違っていることを知っていますが、これらの多くの場合、迅速な医療援助を求めることが生と死の違いになります。

妊娠の症状として

腫れた足と足首は、特に妊娠後期に非常に一般的な妊娠症状です。通常、女性は妊娠中により多くの水分を保持しますが、これが最初の原因の1つですが、ホルモンの変化も原因と考えられます。エストロゲンとプロゲステロンのスパイクレベルは、鼓脹を引き起こす可能性があり、また、赤ちゃんが成長するにつれて、女性が歩いたり立ったりすると足首に追加の圧力がかかります。

その他の原因

上記の最も一般的な例とは別に、人の足と足首が腫れている理由は非常に多くあります。感染症、血栓、火傷、虫刺され、栄養失調はすべて責任があります。足や足首の関節炎も可能性があります。薬物、特に血液化学と体液貯留に影響を与える薬物も重要な役割を果たすことができ、ステロイド、血圧薬、抗うつ薬は最も一般的な例の一部です。脚のリンパ節の閉塞であるリンパ管閉塞も腫れにつながる可能性があります。

予防、治療、および治療

医療専門家は通常、最初に根本原因を特定して治療することで足の腫れの治療を始めます。これは多くの場合、患者ごとに大きく異なります。それでも、この痛みを伴う不快な状態を経験する可能性を減らすために誰でもできることはいくつかあります。

長時間座ったり立ったりしないでください。アクティブな状態を保ち、足と足首を定期的に動かすことは、体液の蓄積や血栓の形成を防ぐ良い方法です。腫れがすでに進行している場合、心臓より上に脚を上げることは、人々が物事を正常に戻すための良い方法です。これは、心臓の圧力を取り除くのに役立ち、血液がより自由に流れるようにするためです。

食物摂取に細心の注意を払うことも重要です。塩分や加工食品は少ないが野菜、果物、全粒穀物が多い食事をしている人は、一般に腫れのリスクが低いです。多量の水を飲むと、体から毒素を洗い流すのにも役立ちます。専門家は通常、体重管理の観点と血液化学および細胞液の問題の両方の点で健康を維持する方法として、定期的な運動も推奨しています。

ヘルプが必要な場合

足と足首の腫れのほとんどのケースは深刻ではなく、その状態はめったに医学的な緊急事態ではありません。ただし、1日以上持続し、運動、水分摂取、または上昇によって軽減しない腫れは、通常、医療提供者が評価する必要があります。そのため、痛み、めまい、または吐き気を伴う腫れがあります。開業医は、患者の完全な病歴を考慮に入れることができるようになり、通常、真の原因を明らかにするのに最適な立場にあります。