Wat veroorzaakt voet- en enkelzwelling?

Zwelling van voet en enkel komt vrij vaak voor en kan door veel dingen worden veroorzaakt, waaronder langdurig staan ​​of zitten; letsel, zoals een verstuikte enkel; Overgewicht hebben; en sommige gezondheidsproblemen, waaronder hoge bloeddruk, hartfalen en artritis. Zwelling treedt meestal op wanneer er zich vloeistof ophoopt in de aderen of wanneer de lichaamscellen water beginnen vast te houden. Tijdelijke gevallen hebben meestal te maken met het dieet of de fysieke gewoonten van een persoon, zoals het eten van veel zout voedsel of het aanhouden van gewicht op de voeten en. Zwelling die aanhoudt of meer willekeurig lijkt te ontstaan, kan een teken zijn van een ernstiger aandoening of letsel.

Druk van staan ​​of zitten

Veruit de meest voorkomende oorzaak is langdurige druk op de voet of enkel, wat gebeurt wanneer iemand op zijn voeten heeft gestaan ​​of, in sommige gevallen, met gewicht op zijn voeten heeft gezeten. Het menselijk lichaam is ontworpen voor beweging en lange stukken inactiviteit kunnen tot veel verschillende problemen leiden. Als het gaat om zwelling, speelt zwaartekracht een belangrijke rol. Omdat de voeten en enkels zich het dichtst bij de grond bevinden, dragen ze het grootste deel van het gewicht van een persoon, en de aantrekkingskracht van de zwaartekracht is hier vaak het sterkst. Dit soort zwelling wordt meestal verlicht wanneer een persoon van houding verandert of de voeten van de grond houdt.

Mensen die veel tijd doorbrengen met staan, zoals verkoopmedewerkers of bankvertellers, merken soms spataderen - paarsachtige, spinachtige huidafwijkingen - op of rond hun enkels. Deze kunnen ook zwelling veroorzaken door het bloed te dwingen zichzelf opnieuw langs het been en in de voet te leiden, een aandoening die bekend staat als 'veneuze insufficiëntie'. Zorgverleners kunnen soms spataderen verwijderen, maar het proces kan lang en pijnlijk zijn; mensen die last hebben van dit soort zwelling, kunnen het probleem meestal oplossen door speciale compressiekousen of sokken te dragen en de voeten en enkels om de paar uur omhoog te brengen.

Speciale zorgen voor luchtreizigers

Veel mensen ervaren zwelling in hun voeten en enkels na lange vluchten, meestal in reactie op de hoge druk van de meeste commerciële vliegtuigcabines. Wanneer de lucht onder druk staat, is het waarschijnlijker dat bloedvaten zich samentrekken; dit in combinatie met de neiging van mensen om urenlang relatief stil te zitten, leidt vaak tot wallen en waterretentie in de voeten en soms in de handen. In de meeste gevallen is dit onschadelijk en verdwijnt het vanzelf eenmaal op de grond. Mensen die vatbaar zijn voor bloedstolsels of die bloedverdunnende medicijnen gebruiken, lopen meestal een speciaal risico op zwelling die gevaarlijker kan worden, vaak leidend tot aneurisme; het dragen van compressiekousen, veel drinken en proberen rond te lopen of van houding te veranderen zijn enkele van de beste manieren om dit te voorkomen.

Letsel en trauma

Het is ook gebruikelijk om zwelling op te merken na een verwonding of ongeval. Verstuikte enkels, gebroken tenen en gescheurde ligamenten in de voeten kunnen allemaal leiden tot tijdelijke zwelling terwijl het lichaam bloed en andere vloeistoffen naar de plaats van het trauma stroomt. In deze gevallen is de zwelling een teken dat er iets mis is aan de binnenkant, en het zal meestal erger worden totdat het onderliggende letsel is aangepakt of genezen.

Gewichtsproblemen

Mensen met overgewicht hebben meestal meer last van gezwollen voeten en enkels, deels vanwege de belasting die hun grootte op hun onderbenen uitoefent. De meeste medische experts moedigen patiënten aan om een ​​gezond gewicht te behouden om vele redenen, maar het verminderen van stress op de voeten staat vaak op de lijst. Zeer zware mensen zijn ook meer vatbaar voor overmatige vochtophoping, wat perifeer oedeem wordt genoemd en kan leiden tot zwelling.

Zorgen om de bloedsomloop

Bloeddruk speelt ook een belangrijke rol bij gezwollen voeten. Wanneer de vloeistofdruk die door de aderen van het lichaam pompt hoger of lager is dan optimaal, beginnen de handen en voeten vaak gezwollen te worden. Handen en voeten staan ​​bekend als de 'ledematen' van het lichaam omdat ze het verst van het hart zijn verwijderd; als gevolg hiervan ervaren ze vaak de ergste effecten wanneer er dingen misgaan met de bloedsomloop. Hartziekte of hartfalen kan ook een oorzaak zijn, hoewel zwelling in deze gevallen meestal slechts een van de vele andere meer uitgesproken symptomen is.

Orgaanfalen

Wanneer een belangrijk orgaan faalt, gebeurt zwelling in de ledematen vaak als een bijwerking. Lever- en nierfalen zijn twee van de ergste voor voeten. In deze omstandigheden ontwikkelt zich een overmaat vocht in het lichaam rond het falende orgaan, dat op zijn beurt cellen opzwelt en bloedbanen blokkeert. De meeste patiënten weten dat er iets mis is voordat ze puffere voeten opmerken, maar in veel van deze gevallen kan het zoeken naar onmiddellijke medische hulp het verschil zijn tussen leven en dood.

Als een zwangerschapssymptoom

Gezwollen voeten en enkels zijn veel voorkomende zwangerschapssymptomen, vooral in het derde trimester. Vrouwen houden meestal meer water vast tijdens de zwangerschap, wat een van de eerste oorzaken is, maar hormonale veranderingen kunnen ook de oorzaak zijn. Spiking niveaus van oestrogeen en progesteron kunnen een opgeblazen gevoel veroorzaken, en het gewicht van de baby tijdens zijn groei oefent ook extra druk uit op de enkels wanneer een vrouw loopt of staat.

Andere oorzaken

Er zijn heel veel redenen waarom de voeten en enkels van een persoon kunnen zwellen, afgezien van de meest voorkomende voorbeelden hierboven. Infecties, bloedstolsels, brandwonden, insectenbeten en ondervoeding kunnen allemaal de schuld zijn; artritis in de voet of enkel is ook een mogelijkheid. Medicijnen, vooral medicijnen die de bloedchemie en vochtretentie beïnvloeden, kunnen ook een belangrijke rol spelen, en steroïden, bloeddrukmedicatie en antidepressiva zijn enkele van de meest voorkomende voorbeelden. Lymfatische obstructie, een verstopping van de lymfeklieren in de benen, kan ook leiden tot zwelling.

Preventie, behandeling en remedies

Medische professionals beginnen meestal met de behandeling van voetzwelling door eerst de oorzaak te identificeren en te behandelen. Dit verschilt vaak enorm van patiënt tot patiënt. Toch zijn er een paar dingen die iemand kan doen om hun kansen op deze vaak pijnlijke en ongemakkelijke toestand te verminderen.

Te lang zitten of staan ​​vermijden is een goede plek om te beginnen. Actief blijven en de voeten en enkels regelmatig bewegen is een goede manier om te voorkomen dat zich vloeistof ophoopt en bloedstolsels vormen. Zodra de zwelling al is begonnen, is het optillen van de benen boven het hart een goede manier voor mensen om dingen weer normaal te laten worden, omdat dit zal helpen de druk van het hart te verminderen en het bloed mogelijk vrijer te laten stromen.

Aandacht besteden aan voedselinname is ook belangrijk. Mensen die weinig zout en verwerkt voedsel eten, maar veel groenten, fruit en volle granen, lopen over het algemeen minder risico op zwelling. Veel water drinken kan ook helpen om gifstoffen uit het lichaam te spoelen; experts bevelen meestal ook regelmatige lichaamsbeweging aan, als een manier om gezond te blijven, zowel in termen van gewichtsbeheersing als als het gaat om bloedchemie en problemen met celvloeistof.

Wanneer hulp krijgen?

De meeste gevallen van zwelling van voet en enkel zijn niet ernstig en de aandoening is zelden een medisch noodgeval. Elke zwelling die langer dan een dag aanhoudt en niet vermindert met beweging, waterinname of verhoging, moet meestal worden beoordeeld door een zorgverlener. Dat geldt ook voor zwelling die gepaard gaat met pijn, duizeligheid of misselijkheid. Artsen zullen in staat zijn om rekening te houden met de volledige geschiedenis van een patiënt en zijn meestal in de beste positie om de ware oorzaak te achterhalen.