Hvad forårsager hævelse af fod og ankel?

Fod- og ankel hævelse er ret almindelig og kan være forårsaget af mange ting, inklusive langvarig stående eller siddende; skade, såsom en forstuvet ankel; at være overvægtig; og nogle helbredsbetingelser, der inkluderer højt blodtryk, hjertesvigt og gigt. Hævelse sker normalt, når der er en opsamling af væske i venerne, eller når kroppens celler begynder at tilbageholde vand. Midlertidige tilfælde har normalt at gøre med en persons diæt eller fysiske vaner, som at spise en masse salt mad eller lægge vedvarende vægt på fødderne og. Hævelse, der vedvarer eller ser ud til at ske mere tilfældigt, kan være et tegn på en mere alvorlig tilstand eller skade.

Tryk fra at stå eller sidde

Den langt mest almindelige årsag er langvarigt pres på foden eller anklen, hvilket sker, når nogen har stået på deres fødder, eller i nogle tilfælde siddende med vægten på fødderne. Den menneskelige krop var designet til bevægelse, og lange strækninger af inaktivitet kan føre til mange forskellige problemer. Når det kommer til hævelse, spiller tyngdekraften en vigtig rolle. Da fødderne og anklene sidder nærmest jorden, bærer de størstedelen af ​​en persons vægt, og tyngdekraften er ofte stærkest her. Denne form for hævelse lettes normalt, når en person skifter position eller løfter fødderne fra jorden.

Mennesker, der tilbringer meget tid på at stå, som salgskontorer eller banktællere, bemærker undertiden åreknuder - lilla, edderkopplignende hudafvigelser - på eller omkring deres ankler. Disse kan også forårsage hævelse ved at tvinge blodet til at omdirigere sig ned gennem benet og ind i foden, en tilstand kendt som ”venøs insufficiens.” Sundhedsudbydere kan undertiden fjerne åreknuder, men processen kan være lang og smertefuld; folk, der er generet af denne form for hævelse, er normalt i stand til at afhjælpe problemet ved at bære specielle kompressionsstrømper eller sokker og løfte fødder og ankler hvert par timer.

Særlige bekymringer for flyrejsende

Mange mennesker oplever hævelse i deres fødder og ankler efter lange flyvninger, mest som svar på det høje tryk i de fleste kommercielle luftfartshytter. Når luften er under tryk, er blodkar mere tilbøjelige til at indsnævre; dette kombineret med folks tendens til at sidde relativt stille i timevis fører ofte til puffiness og vandretention i fødderne og nogle gange i hænderne. I de fleste tilfælde er dette ufarligt og forsvinder på egen hånd en gang på jorden. Mennesker, der er tilbøjelige til at få blodpropper, eller som er i blodfortyndende medicin, har normalt en særlig risiko for hævelse, der kan blive farligere, hvilket ofte fører til aneurismer; iført kompressionsstrømper, drikke masser af væsker og forsøge at gå rundt eller skifte position regelmæssigt er nogle af de bedste måder at undgå dette.

Skader og traumer

Det er også almindeligt at bemærke hævelse efter en skade eller ulykke. Forstuvede ankler, brudte tæer og revne ledbånd i fødderne kan alle føre til midlertidig hævelse, da kroppen skynder blod og andre væsker til stedet for traumet. I disse tilfælde er hævelsen et tegn på, at der er noget galt på indersiden, og det vil normalt blive værre, indtil den underliggende skade er adresseret eller helbredet.

Vægtproblemer

Mennesker, der er overvægtige, oplever typisk flere tilfælde af hævede fødder og ankler, delvis på grund af den belastning, deres størrelse lægger på deres underben. De fleste medicinske eksperter opfordrer patienter til at opretholde en sund vægt af mange grunde, men at reducere stress på fødderne er ofte på listen. Meget tunge mennesker er også mere udsatte for overskydende væskeopbygning, hvilket kaldes perifert ødem og kan føre til hævelse.

Circulations bekymringer

Blodtryk spiller også en vigtig rolle i hævede fødder. Når væsketrykket, der pumpes gennem kroppens årer, enten er højere eller lavere, end det er optimalt, begynder hænderne og fødderne ofte at blive puffede. Hænder og fødder er kendt som kroppens “ekstremiteter”, fordi de er længst væk fra hjertet; som et resultat oplever de ofte de værste effekter, når ting går galt med kredsløbssystemet. Hjertesygdom eller hjertesvigt kan også være en årsag, selvom hævelse i disse tilfælde normalt kun er et af mange andre mere udtalt symptomer.

Organfejl

Når ethvert større organ svigter, sker kvældning i ekstremiteterne ofte som noget af en bivirkning. Lever- og nyresvigt er to af de værste for fødder. Under disse omstændigheder udvikler et overskud af væske sig i kroppen omkring det svigtende organ, som igen opblåser celler og blokerer blodbaner. De fleste patienter ved, at der er noget galt i god tid, før de bemærker pustede fødder, men at søge hurtig medicinsk hjælp kan være forskellen mellem liv og død i mange af disse tilfælde.

Som et graviditetssymptom

Hævede fødder og ankler er meget almindelige graviditetssymptomer, især i tredje trimester. Kvinder holder typisk mere vand, mens de er gravide, hvilket er en af ​​de første årsager, men hormonelle ændringer kan også være skylden. Spiking niveauer af østrogen og progesteron kan forårsage oppustethed, og babyens vægt, når den vokser, lægger også ekstra pres på anklene, når en kvinde går eller står.

Andre årsager

Der er mange grunde til, at en persons fødder og ankler muligvis hævelser sig fra de mest almindelige eksempler nævnt ovenfor. Infektioner, blodpropper, forbrændinger, insektbid og underernæring kan alle skylde; gigt i foden eller anklen er også en mulighed. Medicin, især dem, der påvirker blodkemi og væskeretention, kan også spille en betydelig rolle, og steroider, blodtryksmedicin og antidepressiva er nogle af de mest almindelige eksempler. Lymfatisk obstruktion, en blokering af lymfeknuder i benene, kan også føre til hævelse.

Forebyggelse, behandling og retsmidler

Medicinske fagfolk begynder normalt at behandle fodens hævelse ved først at identificere og behandle rodårsagen. Dette er ofte meget forskelligt fra patient til patient. Der er stadig et par ting, enhver kan gøre for at reducere deres chancer for at opleve denne ofte smertefulde og ubehagelige tilstand.

At undgå at sidde eller stå for længe er et godt sted at starte. At holde sig aktiv og bevæge fødder og ankler regelmæssigt er en god måde at forhindre, at væske opbygges, og der dannes blodpropper. Når hævelsen allerede er kommet i gang, er det at ophæve benene over hjertet en god måde for folk at få tingene til at gå tilbage til det normale, da dette vil hjælpe med at fjerne pres fra hjertet og muligvis give blodet mulighed for at flyde mere frit.

Det er også vigtigt at være meget opmærksom på madindtagelse. Mennesker, der spiser diæter lavt i salt og forarbejdede fødevarer, men med mange grøntsager, frugter og fuldkorn er generelt mindre udsat for hævelse. At drikke masser af vand kan også hjælpe med at skylle giftstoffer fra kroppen; eksperter anbefaler typisk også regelmæssig træning som en måde at forblive sunde både med hensyn til vægtstyring og når det kommer til blodkemi og cellevæskespørgsmål.

Hvornår skal du få hjælp

De fleste tilfælde af hævelse af fod og ankel er ikke alvorlige, og tilstanden er sjældent en medicinsk nødsituation. Imidlertid bør enhver hævelse, der varer mere end en dag og ikke mindskes med bevægelse, vandindtag eller forhøjning, typisk vurderes af en sundhedsudbyder. Det samme bør hævelse, der er ledsaget af smerter, svimmelhed eller kvalme. Læger vil være i stand til at tage hensyn til en patients fulde historie er normalt i den bedste position til at afsløre den sande årsag.