Co powoduje obrzęk stóp i kostek?
Obrzęk stóp i kostek jest dość powszechny i może być spowodowany wieloma rzeczami, w tym długotrwałym staniem lub siedzeniem; uraz, taki jak skręcona kostka; mieć nadwagę; oraz niektóre schorzenia, które obejmują wysokie ciśnienie krwi, niewydolność serca i zapalenie stawów. Obrzęk zwykle występuje, gdy w żyłach gromadzi się płyn lub gdy komórki organizmu zaczynają zatrzymywać wodę. Tymczasowe przypadki zwykle mają związek z dietą lub nawykami fizycznymi osoby, takimi jak spożywanie dużej ilości słonej żywności lub utrzymywanie stałej wagi na stopach i. Obrzęk, który utrzymuje się lub wydaje się występować losowo, może być oznaką poważniejszego stanu lub obrażeń.
Nacisk ze strony stojącej lub siedzącej
Zdecydowanie najczęstszą przyczyną jest przedłużony nacisk wywierany na stopę lub kostkę, co ma miejsce, gdy ktoś stoi na nogach lub, w niektórych przypadkach, siedzi z ciężarem na stopach. Ciało ludzkie zostało zaprojektowane do poruszania się, a długie odcinki bezczynności mogą prowadzić do wielu różnych problemów. W przypadku obrzęków grawitacja odgrywa ważną rolę. Ponieważ stopy i kostki siedzą najbliżej ziemi, dźwigają większość ciężaru człowieka, a przyciąganie grawitacyjne jest tu często najsilniejsze. Ten rodzaj obrzęku zwykle ustępuje, gdy osoba zmienia pozycję lub unosi stopy nad ziemię.
Ludzie, którzy spędzają dużo czasu stojąc, jak sprzedawcy lub kasjerzy, czasami zauważają żylaki - purpurowe, podobne do pająków aberracje skórne - wokół kostek lub wokół nich. Mogą one również powodować obrzęk, zmuszając krew do skierowania się w dół nogi i stopy, co jest stanem znanym jako „niewydolność żylna”. Pracownicy opieki zdrowotnej mogą czasami usuwać żylaki, ale proces ten może być długi i bolesny; ludzie, którym przeszkadza tego rodzaju obrzęk, zwykle są w stanie rozwiązać problem, zakładając specjalne pończochy uciskowe lub skarpety i podnosząc stopy i kostki co kilka godzin.
Szczególne obawy dla pasażerów lotniczych
Wiele osób odczuwa obrzęk stóp i kostek po długich lotach, głównie w odpowiedzi na wysokie ciśnienie w większości komercyjnych kabin linii lotniczych. Kiedy powietrze jest pod ciśnieniem, naczynia krwionośne częściej zwężają się; To w połączeniu z tendencją ludzi do siedzenia stosunkowo spokojnie przez wiele godzin często prowadzi do obrzęków i zatrzymywania wody w stopach, a czasami w rękach. W większości przypadków jest to nieszkodliwe i samo zniknie na ziemi. Ludzie podatni na zakrzepy krwi lub przyjmujący leki rozrzedzające krew są zwykle szczególnie narażeni na obrzęk, który może stać się bardziej niebezpieczny, często prowadząc do tętniaków; noszenie pończoch uciskowych, picie dużej ilości płynów i regularne chodzenie lub zmiana pozycji to jedne z najlepszych sposobów na uniknięcie tego.
Urazy i urazy
Często obserwuje się również obrzęk po urazie lub wypadku. Skręcone kostki, złamane palce u nóg i podarte więzadła w stopach mogą prowadzić do przejściowego obrzęku, gdy ciało popycha krew i inne płyny do miejsca urazu. W takich przypadkach obrzęk jest oznaką, że wewnątrz coś jest nie tak, i zwykle pogarsza się, dopóki uraz nie zostanie usunięty lub wyleczony.
Problemy z wagą
Ludzie z nadwagą zwykle doświadczają większej liczby opuchniętych stóp i kostek, częściowo z powodu obciążenia, jakie ich rozmiar wywiera na ich dolne nogi. Większość ekspertów medycznych zachęca pacjentów do utrzymania zdrowej wagi z wielu powodów, ale zmniejszenie stresu na stopach jest często na liście. Bardzo ciężcy ludzie są również bardziej podatni na gromadzenie się nadmiaru płynu, co nazywa się obrzękiem obwodowym i może prowadzić do obrzęku.
Obawy krążeniowe
Ciśnienie krwi odgrywa również ważną rolę w spuchniętych stopach. Kiedy ciśnienie płynu pompowane przez żyły ciała jest wyższe lub niższe niż optymalne, dłonie i stopy często zaczynają nabrzmiewać. Dłonie i stopy są znane jako „kończyny” ciała, ponieważ znajdują się najdalej od serca; w rezultacie często odczuwają najgorsze skutki, gdy coś idzie nie tak z układem krążenia. Przyczyną może być również choroba serca lub niewydolność serca, chociaż w takich przypadkach obrzęk jest zwykle tylko jednym z wielu innych wyraźniejszych objawów.
Niewydolność narządów
Kiedy jakiś główny organ zawodzi, obrzęk kończyn często występuje jako efekt uboczny. Niewydolność wątroby i nerek to dwa najgorsze dla stóp. W tych okolicznościach nadmiar płynu rozwija się w ciele wokół niewydolnego narządu, który z kolei wzdycha komórki i blokuje drogi krwi. Większość pacjentów wie, że coś jest nie tak dobrze, zanim zauważą bardziej obolałe stopy, ale w wielu przypadkach poszukiwanie natychmiastowej pomocy medycznej może być różnicą między życiem a śmiercią.
Jako objaw ciąży
Opuchnięte stopy i kostki są bardzo częstymi objawami ciąży, szczególnie w trzecim trymestrze ciąży. Kobiety zwykle zatrzymują więcej wody podczas ciąży, co jest jedną z pierwszych przyczyn, ale winne mogą być również zmiany hormonalne. Gwałtowny wzrost poziomu estrogenu i progesteronu może powodować wzdęcia, a ciężar rosnącego dziecka wywiera dodatkowy nacisk na kostki, gdy kobieta chodzi lub stoi.
Inne przyczyny
Istnieje wiele powodów, dla których stopy i kostki mogą puchnąć, oprócz najczęściej występujących przykładów wymienionych powyżej. Winić można infekcje, zakrzepy, oparzenia, ukąszenia owadów i niedożywienie; Zapalenie stawów w stopie lub kostce jest również możliwe. Leki, szczególnie te, które wpływają na chemię krwi i zatrzymywanie płynów, mogą również odgrywać znaczącą rolę, a sterydy, leki na ciśnienie krwi i leki przeciwdepresyjne są jednymi z najczęstszych przykładów. Niedrożność limfatyczna, zablokowanie węzłów chłonnych w nogach, może również prowadzić do obrzęku.
Zapobieganie, leczenie i środki zaradcze
Specjaliści medyczni zwykle zaczynają leczyć obrzęk stóp, najpierw identyfikując i lecząc przyczynę. Często różni się to bardzo od pacjenta. Jest jednak kilka rzeczy, które każdy może zrobić, aby zmniejszyć swoje szanse na przeżycie tego często bolesnego i niewygodnego stanu.
Dobrym początkiem jest unikanie zbyt długiego siedzenia lub stania. Aktywność i regularne poruszanie stopami i kostkami jest dobrym sposobem na zapobieganie gromadzeniu się płynu i tworzeniu się skrzepów krwi. Kiedy już zacznie się obrzęk, uniesienie nóg powyżej serca jest dobrym sposobem na przywrócenie normalnego stanu rzeczy, ponieważ pomoże to zmniejszyć ciśnienie w sercu i może pozwolić na swobodniejszy przepływ krwi.
Ważne jest również zwrócenie szczególnej uwagi na przyjmowanie pokarmu. Ludzie, którzy jedzą diety o niskiej zawartości soli i przetworzonej żywności, ale o wysokiej zawartości warzyw, owoców i produktów pełnoziarnistych, są ogólnie mniej narażeni na obrzęk. Picie dużej ilości wody może również pomóc wypłukać toksyny z organizmu; eksperci zazwyczaj zalecają również regularne ćwiczenia, aby zachować zdrowie zarówno pod względem kontroli masy ciała, jak i chemii krwi i problemów z płynami komórkowymi.
Kiedy uzyskać pomoc
Większość przypadków obrzęku stóp i kostek nie jest poważna, a stan ten rzadko stanowi nagły przypadek medyczny. Jednak każdy obrzęk, który trwa dłużej niż jeden dzień i nie zmniejsza się wraz z ruchem, spożyciem wody lub wzrostem, powinien zazwyczaj oceniać pracownik służby zdrowia. Więc powinien obrzęk, któremu towarzyszy ból, zawroty głowy lub nudności. Lekarze będą w stanie wziąć pod uwagę pełną historię pacjenta, zwykle są w najlepszej sytuacji, aby odkryć prawdziwą przyczynę.