O que causa inchaço nos pés e tornozelos?

O inchaço dos pés e tornozelos é bastante comum e pode ser causado por muitas coisas, incluindo prolongado em pé ou sentado; lesão, como um tornozelo torcido; estar acima do peso; e algumas condições de saúde que incluem pressão alta, insuficiência cardíaca e artrite. O inchaço geralmente acontece quando há acúmulo de líquido nas veias ou quando as células do corpo começam a reter água. Casos temporários geralmente têm a ver com a dieta ou hábitos físicos de uma pessoa, como comer muitos alimentos salgados ou colocar peso persistente nos pés e. Inchaço que persiste ou parece ocorrer mais aleatoriamente pode ser um sinal de uma condição ou lesão mais séria.

Pressão de pé ou sentado

De longe, a causa mais comum é a pressão prolongada exercida sobre o pé ou o tornozelo, o que acontece quando alguém está de pé ou, em alguns casos, sentado com peso nos pés. O corpo humano foi projetado para o movimento, e longos períodos de inatividade podem levar a muitos problemas diferentes. Quando se trata de inchaço, a gravidade desempenha um papel importante. Como os pés e os tornozelos ficam mais próximos do chão, eles suportam a maior parte do peso de uma pessoa, e a força da gravidade costuma ser mais forte aqui. Esse tipo de inchaço geralmente é aliviado quando uma pessoa muda de posição ou eleva os pés do chão.

As pessoas que passam muito tempo em pé, como balconistas ou caixas bancários, às vezes percebem varizes - aberrações arroxeadas, como aranhas - nos tornozelos. Isso também pode causar inchaço, forçando o sangue a se redirecionar para baixo da perna e para o pé, uma condição conhecida como "insuficiência venosa". Às vezes, os profissionais de saúde podem remover varizes, mas o processo pode ser longo e doloroso; as pessoas que são incomodadas por esse tipo de inchaço geralmente conseguem aliviar o problema usando meias ou meias especiais de compressão e elevando os pés e tornozelos a cada duas horas.

Preocupações especiais para viajantes aéreos

Muitas pessoas experimentam inchaço nos pés e tornozelos após voos longos, principalmente em resposta à alta pressão da maioria das cabines comerciais de companhias aéreas. Quando o ar é pressurizado, é mais provável que os vasos sanguíneos se contraiam; isso combinado com a tendência das pessoas de ficarem parados por horas a fio muitas vezes leva a inchaço e retenção de água nos pés e, às vezes, nas mãos. Na maioria dos casos, isso é inofensivo e desaparecerá sozinho uma vez no local. Pessoas propensas a coágulos sanguíneos ou que tomam medicamentos para afinar o sangue geralmente correm um risco especial de inchaço que pode se tornar mais perigoso, geralmente levando a aneurismas; usar meias de compressão, beber bastante líquido e tentar passear ou mudar de posição regularmente são algumas das melhores maneiras de evitar isso.

Lesões e Trauma

Também é comum notar inchaço após uma lesão ou acidente. Tornozelos torcidos, dedos quebrados e ligamentos rasgados nos pés podem levar a um inchaço temporário, à medida que o corpo leva o sangue e outros fluidos ao local do trauma. Nesses casos, o inchaço é um sinal de que algo está errado por dentro e geralmente piora até que a lesão subjacente seja tratada ou curada.

Problemas de peso

As pessoas com excesso de peso geralmente apresentam mais incidências de pés e tornozelos inchados devido, em parte, à tensão que seu tamanho exerce sobre as pernas. A maioria dos médicos especialistas incentiva os pacientes a manter um peso saudável por várias razões, mas a redução do estresse nos pés está frequentemente na lista. Pessoas muito pesadas também são mais propensas ao acúmulo excessivo de líquidos, chamado edema periférico e que pode levar ao inchaço.

Preocupações circulatórias

A pressão arterial também desempenha um papel importante nos pés inchados. Quando a pressão do fluido bombeando pelas veias do corpo é mais alta ou mais baixa do que a ideal, as mãos e os pés geralmente começam a ficar inchados. Mãos e pés são conhecidos como "extremidades" do corpo porque estão mais distantes do coração; Como resultado, eles geralmente experimentam os piores efeitos quando as coisas dão errado no sistema circulatório. Doença cardíaca ou insuficiência cardíaca também podem ser uma causa, embora nesses casos o inchaço seja geralmente apenas um dos muitos outros sintomas mais pronunciados.

Falência do órgão

Quando qualquer órgão principal falha, o inchaço nas extremidades geralmente acontece como um efeito colateral. Insuficiência hepática e renal são dois dos piores para os pés. Nessas circunstâncias, um excesso de líquido se desenvolve no corpo ao redor do órgão que falha, o que por sua vez incha as células e bloqueia as vias sanguíneas. A maioria dos pacientes sabe que algo está errado bem antes de notar os pés inchados, mas procurar ajuda médica imediata pode ser a diferença entre a vida e a morte em muitos desses casos.

Como sintoma da gravidez

Pés e tornozelos inchados são sintomas muito comuns da gravidez, principalmente no terceiro trimestre. As mulheres normalmente retêm mais água durante a gravidez, o que é uma das primeiras causas, mas as alterações hormonais também podem ser responsáveis. Níveis elevados de estrogênio e progesterona podem causar inchaço, e o peso do bebê à medida que cresce também exerce pressão adicional sobre os tornozelos quando uma mulher caminha ou fica de pé.

Outras causas

Existem muitas razões pelas quais os pés e os tornozelos de uma pessoa podem estar inchados, além dos exemplos mais comuns listados acima. Infecções, coágulos sanguíneos, queimaduras, picadas de insetos e desnutrição podem ser os responsáveis; artrite no pé ou tornozelo também é uma possibilidade. Os medicamentos, particularmente aqueles que afetam a química do sangue e a retenção de líquidos, também podem desempenhar um papel significativo, e esteróides, medicamentos para pressão arterial e antidepressivos são alguns dos exemplos mais comuns. A obstrução linfática, um bloqueio dos gânglios linfáticos nas pernas, também pode levar ao inchaço.

Prevenção, tratamento e remédios

Os profissionais médicos geralmente começam a tratar o inchaço dos pés, identificando e tratando primeiro a causa raiz. Isso geralmente é muito diferente de paciente para paciente. Ainda assim, existem algumas coisas que qualquer um pode fazer para reduzir suas chances de experimentar essa condição frequentemente dolorosa e desconfortável.

Evitar ficar sentado ou em pé por muito tempo é um bom ponto de partida. Manter-se ativo e movimentar os pés e tornozelos regularmente é uma boa maneira de impedir a formação de líquidos e a formação de coágulos sanguíneos. Depois que o inchaço já está em andamento, elevar as pernas acima do coração é uma boa maneira de as pessoas voltarem ao normal, pois isso ajuda a aliviar a pressão do coração e pode permitir que o sangue flua mais livremente.

Prestar muita atenção à ingestão de alimentos também é importante. Pessoas que comem dietas com baixo teor de sal e alimentos processados, mas com alto teor de vegetais, frutas e grãos integrais, geralmente têm menos risco de inchar. Beber bastante água também pode ajudar a eliminar as toxinas do corpo; os especialistas geralmente recomendam exercícios regulares também, como forma de manter-se saudável, tanto em termos de controle de peso quanto em questões de química do sangue e fluidos celulares.

Quando obter ajuda

A maioria dos casos de inchaço nos pés e tornozelos não é grave e a condição raramente é uma emergência médica. No entanto, qualquer inchaço que dure mais de um dia e não diminua com o movimento, a ingestão de água ou a elevação normalmente deve ser avaliado por um profissional de saúde. O mesmo deve ocorrer com o inchaço acompanhado de dor, tontura ou náusea. Os médicos serão capazes de levar em consideração o histórico completo do paciente e, em geral, estão na melhor posição para descobrir a verdadeira causa.