Was verursacht Fuß- und Knöchelschwellungen?
Schwellungen an Füßen und Knöcheln sind weit verbreitet und können durch viele Dinge verursacht werden, einschließlich längeres Stehen oder Sitzen. Verletzung, wie ein verstauchter Knöchel; übergewichtig sein; und einige Gesundheitszustände, zu denen Bluthochdruck, Herzinsuffizienz und Arthritis gehören. Schwellungen treten in der Regel auf, wenn sich Flüssigkeit in den Venen ansammelt oder wenn die Körperzellen anfangen, Wasser zurückzuhalten. Vorübergehende Fälle haben in der Regel mit der Ernährung oder den körperlichen Gewohnheiten einer Person zu tun, z. Schwellungen, die fortbestehen oder eher zufällig auftreten, können ein Anzeichen für eine ernstere Erkrankung oder Verletzung sein.
Druck vom Stehen oder Sitzen
Bei weitem die häufigste Ursache ist ein längerer Druck auf den Fuß oder das Sprunggelenk, der auftritt, wenn jemand auf den Füßen gestanden hat oder in einigen Fällen mit Gewicht auf den Füßen sitzt. Der menschliche Körper ist auf Bewegung ausgelegt, und lange Inaktivitätsphasen können zu vielen verschiedenen Problemen führen. Bei der Schwellung spielt die Schwerkraft eine wichtige Rolle. Da die Füße und Knöchel am nächsten am Boden sitzen, tragen sie den größten Teil des Gewichts einer Person, und die Anziehungskraft der Schwerkraft ist hier oft am stärksten. Diese Art von Schwellung wird normalerweise gelindert, wenn eine Person ihre Position ändert oder die Füße vom Boden abhebt.
Menschen, die viel Zeit im Stehen verbringen, wie Verkäufer oder Bankangestellte, bemerken manchmal Krampfadern - purpurfarbene, spinnenartige Hautfehler - an oder um die Knöchel. Diese können auch zu Schwellungen führen, indem das Blut gezwungen wird, sich über das Bein in den Fuß zu verlagern, was als „venöse Insuffizienz“ bezeichnet wird. Leistungserbringer können manchmal Krampfadern entfernen, der Vorgang kann jedoch langwierig und schmerzhaft sein. Menschen, die unter solchen Schwellungen leiden, können das Problem in der Regel dadurch lindern, dass sie alle paar Stunden spezielle Kompressionsstrümpfe oder -socken tragen und die Füße und Knöchel anheben.
Besondere Bedenken für Flugreisende
Viele Menschen spüren nach langen Flügen Schwellungen in den Füßen und Knöcheln, hauptsächlich als Reaktion auf den hohen Druck der meisten kommerziellen Flugzeugkabinen. Wenn die Luft unter Druck gesetzt wird, verengen sich die Blutgefäße mit größerer Wahrscheinlichkeit. Dies führt in Verbindung mit der Tendenz der Menschen, stundenlang relativ still zu sitzen, häufig zu Schwellungen und Wassereinlagerungen in den Füßen und manchmal in den Händen. In den meisten Fällen ist dies harmlos und verschwindet auf dem Boden von selbst. Menschen, die zu Blutgerinnseln neigen oder blutverdünnende Medikamente einnehmen, sind normalerweise einem besonderen Risiko für Schwellungen ausgesetzt, die gefährlicher werden können und häufig zu Aneurismen führen. Das Tragen von Kompressionsstrümpfen, das Trinken von viel Flüssigkeit und der Versuch, regelmäßig herumzulaufen oder die Position zu wechseln, sind einige der besten Möglichkeiten, dies zu vermeiden.
Verletzung und Trauma
Es ist auch üblich, eine Schwellung nach einer Verletzung oder einem Unfall zu bemerken. Verstauchte Knöchel, gebrochene Zehen und gerissene Bänder in den Füßen können zu vorübergehender Schwellung führen, wenn der Körper Blut und andere Flüssigkeiten an die Stelle des Traumas befördert. In diesen Fällen ist die Schwellung ein Zeichen dafür, dass innen etwas nicht in Ordnung ist, und sie wird in der Regel schlimmer, bis die zugrunde liegende Verletzung behoben oder geheilt wurde.
Gewichtsprobleme
Übergewichtige Menschen leiden in der Regel häufiger an geschwollenen Füßen und Knöcheln, was zum Teil auf die Belastung ihrer Unterschenkel durch ihre Größe zurückzuführen ist. Die meisten medizinischen Experten ermutigen Patienten aus vielen Gründen, ein gesundes Gewicht beizubehalten, aber die Reduzierung der Belastung der Füße steht häufig auf der Liste. Sehr schwere Menschen sind auch anfälliger für übermäßige Flüssigkeitsansammlung, was als peripheres Ödem bezeichnet wird und zu Schwellungen führen kann.
Kreislaufprobleme
Auch bei geschwollenen Füßen spielt der Blutdruck eine wichtige Rolle. Wenn der Flüssigkeitsdruck, der durch die Venen des Körpers gepumpt wird, entweder höher oder niedriger als optimal ist, beginnen Hände und Füße oft zu schwellen. Hände und Füße werden als „Extremitäten“ des Körpers bezeichnet, weil sie am weitesten vom Herzen entfernt sind. Infolgedessen haben sie häufig die schlimmsten Auswirkungen, wenn Probleme mit dem Kreislaufsystem auftreten. Herzkrankheiten oder Herzinsuffizienz können ebenfalls eine Ursache sein, wobei Schwellungen in diesen Fällen meist nur eines von vielen anderen stärker ausgeprägten Symptomen sind.
Organversagen
Wenn ein Hauptorgan ausfällt, tritt eine Schwellung der Extremitäten häufig als Nebenwirkung auf. Leber- und Nierenversagen sind zwei der schlimmsten Symptome bei Füßen. Unter diesen Umständen entwickelt sich im Körper um das versagende Organ herum ein Flüssigkeitsüberschuss, der wiederum Zellen aufbläht und Blutwege blockiert. Die meisten Patienten wissen, dass etwas nicht stimmt, bevor sie auf aufgedunsene Füße stoßen. In vielen Fällen kann die Suche nach sofortiger medizinischer Hilfe den Unterschied zwischen Leben und Tod ausmachen.
Als Schwangerschaftssymptom
Geschwollene Füße und Knöchel sind sehr häufige Schwangerschaftssymptome, insbesondere im dritten Trimester. Frauen behalten in der Regel mehr Wasser während der Schwangerschaft, was eine der ersten Ursachen ist, aber auch hormonelle Veränderungen können schuld sein. Ein erhöhter Östrogen- und Progesteronspiegel kann zu Blähungen führen, und das wachsende Gewicht des Babys übt auch einen zusätzlichen Druck auf die Knöchel aus, wenn eine Frau geht oder steht.
Andere Ursachen
Es gibt sehr viele Gründe, warum die Füße und Knöchel einer Person anschwellen, abgesehen von den häufigsten Beispielen, die oben aufgeführt sind. Infektionen, Blutgerinnsel, Verbrennungen, Insektenstiche und Unterernährung können die Schuld sein. Eine Arthritis im Fuß oder Sprunggelenk ist ebenfalls möglich. Medikamente, insbesondere solche, die die Blutchemie und die Flüssigkeitsretention beeinflussen, können ebenfalls eine wichtige Rolle spielen, und Steroide, Blutdruckmedikamente und Antidepressiva sind einige der häufigsten Beispiele. Eine lymphatische Obstruktion, eine Verstopfung der Lymphknoten in den Beinen, kann ebenfalls zu Schwellungen führen.
Prävention, Behandlung und Heilmittel
Medizinische Fachkräfte beginnen in der Regel mit der Behandlung von Fußschwellungen, indem sie zuerst die Grundursache identifizieren und behandeln. Dies ist oft von Patient zu Patient sehr unterschiedlich. Dennoch gibt es ein paar Dinge, die jeder tun kann, um die Wahrscheinlichkeit zu verringern, dass dieser oft schmerzhafte und unangenehme Zustand auftritt.
Vermeiden Sie es, zu lange zu sitzen oder zu stehen, um anzufangen. Bleiben Sie aktiv und bewegen Sie regelmäßig die Füße und Knöchel, um zu verhindern, dass sich Flüssigkeit ansammelt und sich Blutgerinnsel bilden. Sobald die Schwellung bereits begonnen hat, ist es eine gute Möglichkeit, die Beine über das Herz zu heben, damit die Dinge wieder normal werden, da dies das Herz entlastet und das Blut ungehinderter fließen lässt.
Es ist auch wichtig, genau auf die Nahrungsaufnahme zu achten. Menschen, die eine salzarme und verarbeitete Ernährung zu sich nehmen, aber viel Gemüse, Obst und Vollkornprodukte zu sich nehmen, sind im Allgemeinen weniger gefährdet, anschwellen zu müssen. Trinken Sie viel Wasser, um Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen. Experten empfehlen in der Regel auch regelmäßiges Training, um sowohl beim Gewichtsmanagement als auch bei Problemen mit der Blutchemie und der Zellflüssigkeit gesund zu bleiben.
Wann Sie Hilfe bekommen
Die meisten Fälle von Fuß- und Knöchelschwellungen sind nicht schwerwiegend, und der Zustand ist selten ein medizinischer Notfall. Eine Schwellung, die länger als einen Tag anhält und nicht mit Bewegung, Wasseraufnahme oder Erhöhung abnimmt, sollte in der Regel von einer medizinischen Fachkraft beurteilt werden. Dies gilt auch für Schwellungen, die mit Schmerzen, Schwindel oder Übelkeit einhergehen. Ärzte werden in der Lage sein, die gesamte Anamnese eines Patienten zu berücksichtigen. Sie sind in der Regel in der besten Position, um die wahre Ursache zu ermitteln.