¿Qué causa el insomnio?
El término médico para insomnio es Insomnia . El insomnio abarca más que solo la incapacidad para conciliar el sueño. También puede incluir dificultad para permanecer dormido o el aumento prematuro, como el despertar horas antes. Los ancianos y los enfermos crónicos tienen más probabilidades de sufrir problemas de sueño, aunque cualquiera que reciba menos de ocho horas de sueño ininterrumpido por noche puede ser un candidato para el insomnio.
Aunque el insomnio solo puede parecer una molestia, los efectos del insomnio pueden derramarse a la vida diaria de una persona. No es raro que aquellos que sufren de insomnio experimenten problemas para realizar tareas rudimentarias y ven un cambio negativo en su memoria y concentración. Una disminución en el estado de alerta puede promover el potencial de accidentes. El bienestar físico también puede sufrir ya que el cuerpo realiza importantes procesos de restauración celular durante el sueño.
El insomnio generalmente encuentra sus raíces en el maquillaje físico o emocional de una persona. Por ejemplo,Cualquier condición física inquietante o dolorosa como la artritis, los calambres y la repentina necesidad de orinar pueden provocar insomnio; Por otro lado, simplemente estar sedentario, embarazada o tener un desequilibrio hormonal puede provocar insomnio. Las personas que experimentan estrés crónico, ansiedad o depresión pueden encontrarse lanzando y girando por la noche.
A veces, el insomnio puede estar vinculado a factores ambientales controlables. Consumir cafeína o alcohol antes de acostarse puede contribuir a la insomnio. Además, participar en actividades excitables como argumentos o ver programas de televisión provocativos puede afectar negativamente los patrones de sueño. El insomnio incluso se remonta a los efectos secundarios de los medicamentos destinados a tratar otra enfermedad. Aquellos que viven en áreas ruidosos o de muy iluminado, viajan mucho o tienen problemas para mantener su habitación a una temperatura constante y cómoda también puede tener TROuule quedarse dormido.
ciertas condiciones preexistentes pueden exacerbar la insomnio en las personas. Aquellos que sufren de problemas cardíacos o renales, asma, síndrome de piernas inquietas, enfermedad de Parkinson y apnea del sueño podrían estar en riesgo de problemas con el insomnio. Sin embargo, se deben experimentar ciertas pruebas para determinar si el insomnio es un síntoma de estas afecciones o la causa de ellas.
Existen una variedad de tratamientos para curar el insomnio. Los remedios caseros incluyen tomar un baño largo y tibio y beber un vaso de leche tibio. Hacer ejercicio o caminar aproximadamente una hora antes de acostarse puede aumentar el deseo de dormir en las personas. Algunas víctimas también pueden intentar quedarse despierto durante toda la noche. Para casos más graves, se pueden administrar medicamentos, aunque el tipo de medicamento depende de la razón por la cual existe el insomnio.