¿Qué causa el insomnio?
El término médico para insomnio es insomnio . El insomnio abarca más que la incapacidad de conciliar el sueño. También puede incluir dificultad para permanecer dormido o levantarse prematuramente, como despertarse horas antes de lo previsto. Los ancianos y los enfermos crónicos tienen más probabilidades de sufrir problemas de sueño, aunque cualquiera que reciba menos de ocho horas de sueño ininterrumpido por noche puede ser candidato para el insomnio.
Aunque el insomnio solo puede parecer una molestia, los efectos del insomnio pueden extenderse a la vida diaria de una persona. No es raro que quienes sufren de insomnio experimenten problemas para realizar tareas rudimentarias y vean un cambio negativo en su memoria y concentración. Una disminución en el estado de alerta puede promover la posibilidad de accidentes. El bienestar físico también puede sufrir cuando el cuerpo realiza importantes procesos de restauración celular durante el sueño.
El insomnio generalmente encuentra sus raíces en la composición física o emocional de una persona. Por ejemplo, cualquier condición física perturbadora o dolorosa como la artritis, los calambres y la necesidad repentina de orinar pueden provocar insomnio; Por otro lado, simplemente ser sedentario, estar embarazada o tener un desequilibrio hormonal puede provocar insomnio. Las personas que experimentan estrés crónico, ansiedad o depresión pueden verse sacudidas y girando por la noche.
A veces, el insomnio puede estar relacionado con factores ambientales controlables. El consumo de cafeína o alcohol antes de acostarse puede contribuir al insomnio. Además, participar en actividades excitables como discusiones o mirar programas de televisión provocativos puede afectar negativamente los patrones de sueño. El insomnio incluso se remonta a los efectos secundarios de los medicamentos destinados a tratar otra enfermedad. Aquellos que viven en áreas ruidosas o bien iluminadas, viajan mucho o tienen problemas para mantener su habitación a una temperatura constante y cómoda, también pueden tener problemas para conciliar el sueño.
Ciertas condiciones preexistentes pueden exacerbar el insomnio en los individuos. Aquellos que sufren problemas cardíacos o renales, asma, síndrome de piernas inquietas, enfermedad de Parkinson y apnea del sueño podrían estar en riesgo de problemas de insomnio. Sin embargo, se deben realizar ciertas pruebas para determinar si el insomnio es un síntoma de estas afecciones o la causa de ellas.
Existe una variedad de tratamientos para curar el insomnio. Los remedios caseros incluyen tomar un baño largo y tibio y beber un vaso de leche tibia. Hacer ejercicio o caminar aproximadamente una hora antes de acostarse puede aumentar el deseo de dormir en las personas. Algunas víctimas también pueden tratar de permanecer despiertos durante toda la noche. Para casos más graves, se pueden administrar medicamentos, aunque el tipo de medicamento depende de la razón por la cual existe el insomnio.