Co způsobuje nespavost?

Lékařským termínem nespavosti je nespavost . Nespavost zahrnuje více než jen neschopnost usnout. Může také zahrnovat obtíže se spánkem nebo předčasným stoupáním, jako je probuzení hodin před zamýšlením. Starší a chronicky nemocní lidé s největší pravděpodobností trpí problémy se spánkem, i když kdokoli, kdo dostane méně než osm hodin nepřetržitého spánku za noc, může být kandidátem na nespavost.

Ačkoli nespavost se může zdát jen nepříjemností, účinky nespavosti se mohou rozšířit do každodenního života člověka. Není neobvyklé, že ti, kdo trpí nespavostí, zažívají potíže s prováděním základních úkolů a vidí negativní změnu své paměti a koncentrace. Snížení bdělosti může zvýšit potenciál nehod. Fyzická pohoda může také trpět, protože tělo provádí důležité procesy buněčné obnovy během spánku.

Nespavost obvykle najde své kořeny ve fyzickém nebo emocionálním líčení člověka. Například jakákoli rušivá nebo bolestivá fyzická kondice, jako je artritida, křeče a náhlá potřeba močení, může vést k nespavosti; na druhé straně pouhé sedavé, těhotné nebo hormonální nerovnováha může vést k nespavosti. Lidé, kteří trpí chronickým stresem, úzkostí nebo depresí, se mohou v noci cítit a otáčet se.

Někdy může být nespavost spojena s kontrolovatelnými faktory prostředí. Konzumace kofeinu nebo alkoholu před spaním může přispět k nespavosti. Kromě toho zapojení do vzrušujících aktivit, jako jsou argumenty nebo sledování provokativních televizních programů, může negativně ovlivnit spánkové vzorce. Nespavost lze dokonce vysledovat až k vedlejším účinkům léků určených k léčbě jiného onemocnění. Ti, kteří žijí v hlučných nebo jasně osvětlených oblastech, hodně cestují nebo mají potíže udržet svoji ložnici konstantní, pohodlnou teplotu, mohou mít také problémy s usínáním.

Některé již existující podmínky mohou u jednotlivců zhoršovat nespavost. Ti, kteří trpí srdečními nebo ledvinovými problémy, astmatem, syndromem neklidných nohou, Parkinsonovou chorobou a spánkovým apnoe, mohou být vystaveni riziku problémů s nespavostí. Určité testy však musí být podrobeny, aby se zjistilo, zda je nespavost příznakem těchto stavů nebo jejich příčinou.

K léčbě nespavosti existuje řada způsobů léčby. Mezi domácí léky patří dlouhé a teplé koupele a pití teplé sklenice mléka. Cvičení nebo chůze přibližně jednu hodinu před spaním může u jednotlivců zvýšit touhu spát. Někteří trpící se mohou také pokusit zůstat po celou noc. Ve vážnějších případech mohou být podávány léky, i když typ léků závisí na důvodu, proč existuje nespavost.