Was verursacht Schlaflosigkeit?
Der medizinische Begriff für Schlaflosigkeit ist Schlaflosigkeit . Schlaflosigkeit umfasst mehr als nur die Unfähigkeit einzuschlafen. Es kann auch Schwierigkeiten beim Einschlafen oder vorzeitigen Aufstehen geben, wie z. B. das Aufwachen Stunden vor dem beabsichtigten Aufstehen. Ältere und chronisch Kranke leiden am ehesten unter Schlafstörungen, obwohl jeder, der weniger als acht Stunden ununterbrochenen Schlaf pro Nacht erhält, ein Kandidat für Schlaflosigkeit sein kann.
Obwohl Schlaflosigkeit nur ein Ärgernis zu sein scheint, können die Auswirkungen von Schlaflosigkeit auf das tägliche Leben eines Menschen übergreifen. Es ist nicht ungewöhnlich, dass Menschen, die an Schlaflosigkeit leiden, Probleme bei der Ausführung rudimentärer Aufgaben haben und eine negative Veränderung in ihrem Gedächtnis und ihrer Konzentration feststellen. Eine verminderte Aufmerksamkeit kann das Unfallrisiko erhöhen. Das körperliche Wohlbefinden kann ebenfalls leiden, da der Körper während des Schlafs wichtige zelluläre Wiederherstellungsprozesse durchführt.
Schlaflosigkeit liegt normalerweise in der physischen oder emotionalen Verfassung einer Person begründet. Zum Beispiel kann jede störende oder schmerzhafte körperliche Verfassung wie Arthritis, Krämpfe und der plötzliche Harndrang zu Schlaflosigkeit führen. Auf der anderen Seite kann es zu Schlaflosigkeit kommen, wenn man nur sitzend ist, schwanger ist oder ein hormonelles Ungleichgewicht hat. Menschen, die unter chronischem Stress, Angstzuständen oder Depressionen leiden, können sich nachts hin und her drehen.
Manchmal kann Schlaflosigkeit mit kontrollierbaren Umweltfaktoren in Verbindung gebracht werden. Der Konsum von Koffein oder Alkohol vor dem Schlafengehen kann zu Schlaflosigkeit führen. Darüber hinaus kann die Ausübung anregender Aktivitäten wie Streitereien oder das Ansehen provokanter Fernsehprogramme das Schlafverhalten negativ beeinflussen. Schlaflosigkeit kann sogar auf die Nebenwirkungen von Medikamenten zur Behandlung einer anderen Krankheit zurückgeführt werden. Diejenigen, die in lauten oder hell erleuchteten Gegenden leben, viel reisen oder Probleme haben, ihr Schlafzimmer auf einer konstanten, angenehmen Temperatur zu halten, können auch Probleme beim Einschlafen haben.
Bestimmte vorbestehende Zustände können die Schlaflosigkeit bei Personen verschlimmern. Diejenigen, die an Herz- oder Nierenproblemen, Asthma, Restless-Leg-Syndrom, Parkinson-Krankheit und Schlafapnoe leiden, könnten einem Risiko für Probleme mit Schlaflosigkeit ausgesetzt sein. Es müssen jedoch bestimmte Tests durchgeführt werden, um festzustellen, ob die Schlaflosigkeit ein Symptom für diese Zustände oder deren Ursache ist.
Es gibt eine Vielzahl von Behandlungen, um Schlaflosigkeit zu heilen. Als Hausmittel nehmen Sie ein langes, warmes Bad und trinken ein warmes Glas Milch. Etwa eine Stunde vor dem Schlafengehen zu trainieren oder zu gehen, kann das Verlangen nach Schlaf bei Einzelpersonen erhöhen. Einige Betroffene können auch versuchen, die ganze Nacht wach zu bleiben. In schwerwiegenderen Fällen können Medikamente verabreicht werden, obwohl die Art der Medikamente von dem Grund abhängt, warum die Schlaflosigkeit vorliegt.