Was verursacht Schlaflosigkeit?
Der medizinische Begriff für Schlaflosigkeit ist Insomnia . Schlaflosigkeit umfasst mehr als nur die Unfähigkeit, einzuschlafen. Es kann auch Schwierigkeiten beinhalten, einzuschlafen oder vorzeitig zu steigen, z. B. Stunden vor der Absicht. Ältere und chronisch kranke leiden am wahrscheinlichsten unter Schlafproblemen, obwohl jeder, der weniger als acht Stunden ununterbrochener Schlaf pro Nacht erhält, ein Kandidat für Schlaflosigkeit sein kann.
Obwohl Schlaflosigkeit nur ein Ärgernis zu sein scheint, können die Auswirkungen von Schlaflosigkeit auf das tägliche Leben einer Person übertragen werden. Es ist nicht ungewöhnlich, dass diejenigen, die unter Schlaflosigkeit leiden, Probleme bei der Ausführung rudimentärer Aufgaben erleben und eine negative Veränderung ihres Gedächtnisses und ihrer Konzentration sehen. Eine Abnahme der Wachsamkeit kann das Potenzial für Unfälle fördern. Das physische Wohlbefinden kann auch leiden, wenn der Körper im Schlaf wichtige zelluläre Restaurierungsprozesse durchführt.
Insomnia findet normalerweise seine Wurzeln in einem physischen oder emotionalen Make -up einer Person. Zum Beispiel,Jede störende oder schmerzhafte körperliche Erkrankung wie Arthritis, Krämpfe und das plötzliche Bedürfnis zu urinieren können zu Schlaflosigkeit führen. Andererseits kann es zu Schlaflosigkeit führen, einfach sesshaft, schwanger zu sein oder ein hormonelles Ungleichgewicht zu haben. Menschen mit chronischem Stress, Angstzuständen oder Depressionen können sich nachts werfen und sich drehen.
Manchmal kann Schlaflosigkeit mit kontrollierbaren Umgebungsfaktoren in Verbindung gebracht werden. Der Verzehr von Koffein oder Alkohol vor dem Schlafengehen kann zur Schlaflosigkeit beitragen. Darüber hinaus kann die Einführung von aufgeregten Aktivitäten wie Argumenten oder das Ansehen provokativer Fernsehprogramme die Schlafmuster negativ beeinflussen. Schlaflosigkeit kann sogar auf die Nebenwirkungen von Medikamenten zurückgeführt werden, die zur Behandlung einer anderen Krankheit gedacht sind. Diejenigen, die in lauten oder hell beleuchteten Bereichen leben, viel reisen oder Schwierigkeiten haben, ihr Schlafzimmer konstant, bequeme Temperatur zu haltenOutblöses Einschlafen.
Bestimmte bereits bestehende Bedingungen können die Schlaflosigkeit bei Individuen verschlimmern. Diejenigen, die an Herz- oder Nierenproblemen, Asthma, unruhigem Beinsyndrom, Parkinson -Krankheit und Schlafapnoe leiden, könnten für Probleme mit Schlaflosigkeit ausgesetzt sein. Es müssen jedoch bestimmte Tests unterzogen werden, um festzustellen, ob die Schlaflosigkeit ein Symptom dieser Erkrankungen oder die Ursache für sie ist.
Es gibt verschiedene Behandlungen, um Schlaflosigkeit zu heilen. Zu den Hausmitteln gehören ein langes, warmes Bad und das Trinken eines warmen Glas Milch. Wenn Sie ungefähr eine Stunde vor dem Schlafengehen trainieren oder gehen, können Sie den Wunsch erhöhen, im Einzelnen zu schlafen. Einige Betroffene können auch versuchen, die ganze Nacht über aufzubleiben. Für schwerwiegendere Fälle können Medikamente verabreicht werden, obwohl die Art der Medikamente von dem Grund abhängt, warum die Schlaflosigkeit existiert.