O que causa insônia?
O termo médico para insônia é insônia . A insônia abrange mais do que apenas a incapacidade de adormecer. Também pode incluir dificuldades para permanecer adormecido ou ascensão prematura, como o despertar horas antes. Os idosos e os doentes crônicos têm maior probabilidade de sofrer problemas de sono, embora qualquer pessoa que receba menos de oito horas de sono ininterrupto por noite possa ser candidato à insônia.
Embora a insônia possa parecer apenas um incômodo, os efeitos da insônia podem se derramar para a vida cotidiana de uma pessoa. Não é incomum para aqueles que sofrem de insônia para ter problemas para executar tarefas rudimentares e ver uma mudança negativa em sua memória e concentração. Uma diminuição no alerta pode promover o potencial de acidentes. O bem-estar físico também pode sofrer, pois o corpo realiza importantes processos de restauração celular durante o sono.
A insônia geralmente encontra suas raízes na composição física ou emocional de uma pessoa. Por exemplo,Qualquer condição física perturbadora ou dolorosa, como artrite, cólicas e a necessidade repentina de urinar, pode levar à insônia; Por outro lado, simplesmente ser sedentário, grávida ou ter um desequilíbrio hormonal pode resultar em insônia. As pessoas que experimentam estresse crônico, ansiedade ou depressão podem se encontrar jogando e virando à noite.
Às vezes, a insônia pode estar ligada a fatores ambientais controláveis. Consumir cafeína ou álcool antes de dormir pode contribuir para a insônia. Além disso, se envolver em atividades excitáveis, como argumentos ou assistir a programas de televisão provocativos, pode afetar negativamente os padrões de sono. A insônia pode até ser rastreada até os efeitos colaterais da medicação destinada a tratar outra doença. Aqueles que vivem em áreas barulhentas ou iluminadas, viajam muito ou têm problemas para manter seu quarto uma temperatura constante e confortável também pode ter TROuble adormecendo.
Certas condições pré-existentes podem exacerbar a insônia em indivíduos. Aqueles que sofrem de problemas cardíacos ou renais, asma, síndrome das pernas inquietas, doença de Parkinson e apneia do sono podem estar em risco de problemas com insônia. No entanto, certos testes devem ser submetidos a determinar se a insônia é um sintoma dessas condições ou a causa deles.
Existe uma variedade de tratamentos para curar a insônia. Os remédios caseiros incluem tomar um banho longo e quente e beber um copo de leite quente. Exercitar ou caminhar aproximadamente uma hora antes de dormir pode aumentar o desejo de dormir em indivíduos. Alguns doentes também podem tentar ficar acordados a noite toda. Para casos mais graves, os medicamentos podem ser administrados, embora o tipo de medicamento dependa da razão pela qual a insônia existe.