Quali sono le cause insonnia?
Il termine medico per insonnia è insonnia . L'insonnia comprende più dell'incapacità di addormentarsi. Può anche includere difficoltà a dormire o ad alzarsi prematuro, come ad esempio il risveglio ore prima dell'intenzione. Gli anziani e i malati cronici hanno maggiori probabilità di soffrire di problemi di sonno, anche se chiunque riceva meno di otto ore di sonno ininterrotto a notte può essere un candidato per l'insonnia.
Sebbene l'insonnia possa sembrare solo un fastidio, gli effetti dell'insonnia possono riversarsi sulla vita quotidiana di una persona. Non è raro che chi soffre di insonnia abbia difficoltà a svolgere compiti rudimentali e veda un cambiamento negativo nella sua memoria e concentrazione. Una diminuzione della vigilanza può favorire il rischio di incidenti. Il benessere fisico può anche soffrire poiché il corpo esegue importanti processi di ripristino cellulare durante il sonno.
L'insonnia di solito trova le sue radici nel trucco fisico o emotivo di una persona. Ad esempio, qualsiasi condizione fisica disturbante o dolorosa come l'artrite, i crampi e l'improvvisa necessità di urinare può portare all'insonnia; d'altra parte, semplicemente essere sedentari, in gravidanza o con uno squilibrio ormonale può provocare insonnia. Le persone che soffrono di stress cronico, ansia o depressione possono ritrovarsi a rigirarsi durante la notte.
A volte, l'insonnia può essere collegata a fattori ambientali controllabili. Il consumo di caffeina o alcool prima di coricarsi può contribuire all'insonnia. Inoltre, impegnarsi in attività eccitabili come discussioni o guardare programmi televisivi provocatori può influire negativamente sui modelli di sonno. L'insonnia può anche essere ricondotta agli effetti collaterali dei farmaci destinati a curare un'altra malattia. Coloro che vivono in zone rumorose o illuminate, viaggiano molto o hanno difficoltà a mantenere una temperatura costante e confortevole nella loro camera da letto, possono anche avere difficoltà ad addormentarsi.
Alcune condizioni preesistenti possono esacerbare l'insonnia negli individui. Coloro che soffrono di problemi cardiaci o renali, asma, sindrome delle gambe senza riposo, morbo di Parkinson e apnea notturna potrebbero essere a rischio di problemi di insonnia. Tuttavia, alcuni test devono essere sottoposti a determinare se l'insonnia è un sintomo di queste condizioni o la causa di esse.
Esistono vari trattamenti per curare l'insonnia. I rimedi casalinghi includono un lungo bagno caldo e un bicchiere di latte caldo. Esercitare o camminare circa un'ora prima di coricarsi può aumentare il desiderio di dormire negli individui. Alcuni malati possono anche provare a stare svegli per tutta la notte. Per i casi più gravi, possono essere somministrati farmaci, anche se il tipo di trattamento dipende dal motivo per cui esiste l'insonnia.