Wat veroorzaakt slapeloosheid?
De medische term voor slapeloosheid is slapeloosheid . Slapeloosheid omvat meer dan alleen het onvermogen om in slaap te vallen. Het kan ook moeilijkheden inhouden om in slaap te blijven of voortijdig opstaan, zoals uren eerder ontwaken. Ouderen en chronisch zieken hebben het meest waarschijnlijk last van slaapproblemen, hoewel iedereen die minder dan acht uur ononderbroken slaap per nacht ontvangt, een kandidaat kan zijn voor slapeloosheid.
Hoewel slapeloosheid alleen maar een overlast lijkt te zijn, kunnen de effecten van slapeloosheid overgaan in het dagelijks leven van een persoon. Het is niet ongewoon voor mensen die lijden aan slapeloosheid om problemen te ondervinden met het uitvoeren van rudimentaire taken en een negatieve verandering in hun geheugen en concentratie zien. Een afname van alertheid kan het risico op ongevallen bevorderen. Lichamelijk welzijn kan ook lijden als het lichaam belangrijke cellulaire restauratieprocessen uitvoert tijdens de slaap.
Slapeloosheid vindt meestal zijn wortels in de fysieke of emotionele samenstelling van een persoon. Elke storende of pijnlijke lichamelijke conditie zoals artritis, krampen en de plotselinge behoefte om te plassen kan leiden tot slapeloosheid; aan de andere kant kan gewoon zitten, zwanger zijn of een hormonale onbalans hebben tot slapeloosheid leiden. Mensen die chronische stress, angst of depressie ervaren, kunnen 's nachts woelen en draaien.
Soms kan slapeloosheid worden gekoppeld aan beheersbare omgevingsfactoren. Het consumeren van cafeïne of alcohol voor het slapengaan kan bijdragen aan slapeloosheid. Bovendien kunnen spannende activiteiten zoals argumenten of het kijken naar provocerende televisieprogramma's een negatief effect hebben op slaappatronen. Slapeloosheid kan zelfs worden teruggevoerd op de bijwerkingen van medicijnen die zijn bedoeld om een andere ziekte te behandelen. Degenen die in lawaaierige of helder verlichte gebieden wonen, veel reizen of moeite hebben om hun slaapkamer op een constante, comfortabele temperatuur te houden, kunnen ook moeite hebben om in slaap te vallen.
Bepaalde reeds bestaande aandoeningen kunnen slapeloosheid bij individuen verergeren. Degenen die lijden aan hart- of nierproblemen, astma, rusteloze benen syndroom, de ziekte van Parkinson en slaapapneu kunnen risico lopen op problemen met slapeloosheid. Bepaalde tests moeten echter worden ondergaan om te bepalen of de slapeloosheid een symptoom is van deze aandoeningen of de oorzaak ervan.
Er zijn verschillende behandelingen om slapeloosheid te genezen. Huismiddeltjes zijn het nemen van een lang, warm bad en het drinken van een warm glas melk. Trainen of wandelen ongeveer een uur voor het slapengaan kan het verlangen om te slapen bij individuen vergroten. Sommige patiënten kunnen ook proberen de hele nacht op te blijven. Voor ernstigere gevallen kunnen medicijnen worden toegediend, hoewel het type medicatie afhangt van de reden waarom de slapeloosheid bestaat.