Hva forårsaker søvnløshet?

Den medisinske betegnelsen for søvnløshet er søvnløshet . Søvløshet omfatter mer enn bare manglende evne til å sovne. Det kan også omfatte vanskeligheter med å sove eller for tidlig stigning, for eksempel oppvåkningstimer før beregnet. De eldre og kronisk syke er mest sannsynlig å lide av søvnproblemer, selv om alle som mottar mindre enn åtte timers uavbrutt søvn per natt kan være en kandidat for søvnløshet.

Selv om søvnløshet bare ser ut til å være en plage, kan effekten av søvnløshet smitte over til en persons hverdag. Det er ikke uvanlig at de som lider av søvnløshet å oppleve problemer med å utføre rudimentære oppgaver og se en negativ endring i hukommelsen og konsentrasjonen. En reduksjon i årvåkenhet kan fremme potensialet for ulykker. Fysisk velvære kan også lide ettersom kroppen utfører viktige cellulære restaureringsprosesser under søvn.

søvnløshet finner vanligvis røttene i en persons fysiske eller emosjonelle sminke. For eksempel, for eksempelEnhver urovekkende eller smertefull fysisk tilstand som leddgikt, kramper og det plutselige behovet for å urinere kan føre til søvnløshet; På den annen side kan det å være stillesittende, gravid eller ha en hormonell ubalanse føre til søvnløshet. Mennesker som opplever kronisk stress, angst eller depresjon, kan finne seg i å kaste og snu om natten.

Noen ganger kan søvnløshet knyttes til kontrollerbare, miljøfaktorer. Å konsumere koffein eller alkohol før sengetid kan bidra til søvnløshet. I tillegg kan det å engasjere seg i spennende aktiviteter som argumenter eller se provoserende TV -programmer negativt påvirke sovemønstre. Søvnløshet kan til og med spores tilbake til bivirkningene av medisiner som er ment å behandle en annen sykdom. De som bor i støyende eller lyst opplyst områder, gjør mye på reise eller har problemer med å holde soverommet sitt en konstant, behagelig temperatur, kan også ha TROuble sovner.

Visse eksisterende forhold kan forverre søvnløshet hos individer. De som lider av hjerte- eller nyreproblemer, astma, rastløst bensyndrom, Parkinsons sykdom og søvnapné kan være i fare for problemer med søvnløshet. Imidlertid må visse tester gjennomgås for å avgjøre om søvnløsheten er et symptom på disse forholdene eller årsaken til dem.

Det finnes en rekke behandlinger for å kurere søvnløshet. Hjemmemidler inkluderer å ta et langt, varmt bad og drikke et varmt glass melk. Å trene eller gå omtrent en time før leggetid kan øke ønsket om å sove hos enkeltpersoner. Noen syke kan også prøve å holde seg oppe hele natten. For mer alvorlige tilfeller kan medisiner administreres, selv om medisiner typen avhenger av grunnen til at søvnløsheten eksisterer.