Hva er årsaken til søvnløshet?

Den medisinske betegnelsen for søvnløshet er søvnløshet . Søvnløshet omfatter mer enn bare manglende evne til å sovne. Det kan også omfatte vanskeligheter med å sove eller for tidlig reise seg, for eksempel å vekke timer før det er ment. Eldre og kronisk syke lider sannsynligvis av søvnproblemer, selv om alle som får mindre enn åtte timer uavbrutt søvn per natt kan være en kandidat for søvnløshet.

Selv om søvnløshet bare kan virke som en plage, kan effekten av søvnløshet smitte over på en persons daglige liv. Det er ikke uvanlig at de som lider av søvnløshet, opplever problemer med å utføre rudimentære oppgaver og ser en negativ endring i hukommelsen og konsentrasjonen. En reduksjon i årvåkenhet kan fremme potensialet for ulykker. Fysisk velvære kan også lide da kroppen utfører viktige cellulære restaureringsprosesser under søvn.

Søvnløshet finner vanligvis sine røtter i en persons fysiske eller emosjonelle sminke. For eksempel kan enhver forstyrrende eller smertefull fysisk tilstand som leddgikt, kramper og det plutselige behovet for vannlating føre til søvnløshet; på den annen side, bare å være stillesittende, gravid eller ha en hormonell ubalanse kan føre til søvnløshet. Mennesker som opplever kronisk stress, angst eller depresjon kan finne på å kaste og snu om natten.

Noen ganger kan søvnløshet knyttes til kontrollerbare miljøfaktorer. Forbruk av koffein eller alkohol før sengetid kan bidra til søvnløshet. I tillegg kan det å delta i spennende aktiviteter som argumenter eller se provoserende TV-programmer negativt påvirke søvnmønstrene. Søvnløshet kan til og med spores tilbake til bivirkningene av medisiner som er ment å behandle en annen sykdom. De som bor i støyende eller lyst opplyste områder, reiser mye eller har problemer med å holde soverommet sitt på en konstant og behagelig temperatur, kan også ha problemer med å sovne.

Visse eksisterende forhold kan forverre søvnløshet hos individer. De som lider av hjerte- eller nyreproblemer, astma, rastløst bensyndrom, Parkinsons sykdom og søvnapné kan være utsatt for problemer med søvnløshet. Imidlertid må visse tester gjennomføres for å avgjøre om søvnløsheten er et symptom på disse forholdene eller årsaken til dem.

Det finnes en rekke behandlinger for å kurere søvnløshet. Hjelpemidler inkluderer å ta et langt, varmt bad og drikke et varmt glass melk. Å trene eller gå omtrent en time før leggetid kan øke lysten til å sove hos enkeltpersoner. Noen lider kan også prøve å holde seg oppe hele natten. I mer alvorlige tilfeller kan medisiner administreres, selv om medisineringstypen avhenger av årsaken til at søvnløsheten eksisterer.