잠들지 않는 원인은 무엇입니까?

잠들지 않는 의학적 용어는 불면증입니다. 잠들지 않는 것은 잠들 수없는 것 이상의 것을 포함합니다. 또한 의도하기 전에 깨어 난 시간과 같은 수면 또는 조기 상승의 어려움도 포함될 수 있습니다. 노인과 만성 질병은 수면 문제로 고통받을 가능성이 높지만, 밤에 8 시간 미만의 중단되지 않은 수면을받는 사람은 불면증의 후보가 될 수 있습니다.

잠들지 않는 것은 성가신 것처럼 보일 수 있지만 불면증의 영향은 사람의 일상 생활로 쏟아 질 수 있습니다. 불면증으로 고통받는 사람들이 기초 작업을 수행하는 데 어려움을 겪고 기억과 집중력에 부정적인 변화를 보는 것은 드문 일이 아닙니다. 경고가 감소하면 사고의 가능성이 촉진 될 수 있습니다. 신체가 수면 중에 중요한 세포 회복 과정을 수행함에 따라 신체적 복지도 어려움을 겪을 수 있습니다.

불면증은 일반적으로 사람의 신체적 또는 정서적 구성에 뿌리를 발견합니다. 예를 들어,관절염, 경련 및 갑자기 소변이 필요하면 방해 가거나 고통스러운 신체 상태는 잠들기로 이어질 수 있습니다. 반면에, 단순히 앉아 있거나 임신하거나 호르몬 불균형이 발생하면 불면증이 발생할 수 있습니다. 만성 스트레스, 불안 또는 우울증을 경험하는 사람들은 밤에 던지고 돌리는 것을 발견 할 수 있습니다.

때때로 불면증은 통제 가능한 환경 적 요인과 관련이있을 수 있습니다. 취침 전에 카페인 또는 알코올을 섭취하면 잠들기에 기여할 수 있습니다. 또한 논쟁이나 도발적인 텔레비전 프로그램 시청과 같은 흥분된 활동에 참여하면 수면 패턴에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 불면증은 다른 질병을 치료하기위한 약물의 부작용으로 거슬러 올라갈 수도 있습니다. 시끄럽거나 밝은 지역에 사는 사람들은 여행을 많이하거나 침실을 일정하고 편안한 온도로 유지하는 데 어려움이 있습니다.ouble은 잠들었습니다.

기존의 특정 조건은 개인의 불면증을 악화시킬 수 있습니다. 심장이나 신장 문제, 천식, 불안한 다리 증후군, 파킨슨 병 및 수면 무호흡증으로 고통받는 사람들은 불면증의 문제가 발생할 수 있습니다. 그러나 불면증이 이러한 조건의 증상인지 또는 원인인지 여부를 결정하려면 특정 검사를 받아야합니다.

잠들기를 치료하기 위해 다양한 치료법이 존재합니다. 가정 요법에는 길고 따뜻한 목욕을하고 따뜻한 우유를 마시는 것이 포함됩니다. 취침 시간 전에 약 1 시간 전에 운동을하거나 걷는 것은 개인의 수면 욕구를 증가시킬 수 있습니다. 일부 환자들은 밤새 머무르기 위해 노력할 수도 있습니다. 더 심각한 경우의 경우, 약물의 유형은 불면증이 존재하는 이유에 달려 있지만 약물을 투여 할 수 있습니다.