불면증의 원인은 무엇입니까?

불면증의 의학적 용어는 불면증 입니다. 불면증은 잠을 잘 수 없다는 것 이상을 포함합니다. 또한 의도하기 전의 깨어있는 시간과 같이 잠들거나 조기에 상승하는 데 어려움이있을 수 있습니다. 노인과 만성 질환은 수면 문제로 고통받을 가능성이 가장 높지만, 하루에 8 시간 미만의 중단없는 수면을받는 사람은 불면증의 대상이 될 수 있습니다.

불면증이 귀찮은 것처럼 보일지라도 불면증의 영향은 사람의 일상 생활에 넘칠 수 있습니다. 불면증으로 고통받는 사람들이 초보적인 작업을 수행하는 데 어려움을 겪고 기억과 집중력에 부정적인 변화가 나타나는 것은 드문 일이 아닙니다. 경보가 감소하면 사고 가능성이 높아질 수 있습니다. 신체가 수면 중에 중요한 세포 복원 과정을 수행함에 따라 신체적 안녕이 또한 고통받을 수 있습니다.

불면증은 일반적으로 사람의 신체적 또는 정서적 구성에서 그 뿌리를 찾습니다. 예를 들어, 관절염, 경련 및 급격한 배뇨와 같은 불안하거나 고통스러운 신체 상태는 잠이 들지 않을 수 있습니다. 반면에 단순히 앉아 있거나 임신 중이거나 호르몬 불균형이 있으면 불면증이 생길 수 있습니다. 만성 스트레스, 불안 또는 우울증을 경험하는 사람들은 밤에 던지고 돌릴 수 있습니다.

때때로 불면증은 통제 가능한 환경 요인과 관련 될 수 있습니다. 취침 전에 카페인이나 알코올을 섭취하면 잠이 들지 않을 수 있습니다. 또한 논쟁과 같은 흥분성있는 활동에 참여하거나 도발적인 TV 프로그램 시청은 수면 패턴에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 불면증은 다른 질병을 치료하기위한 약물의 부작용으로 다시 추적 될 수 있습니다. 시끄 럽거나 밝은 곳에서 거주하거나 여행을 많이하거나 침실을 일정하고 편안한 온도로 유지하는 데 어려움이있는 사람은 잠이 잘 들지 않을 수도 있습니다.

기존의 특정 상태는 개인의 수면을 악화시킬 수 있습니다. 심장 또는 신장 문제, 천식, 불안한 다리 증후군, 파킨슨 병 및 수면 무호흡증으로 고통받는 사람들은 불면증에 걸릴 위험이 있습니다. 그러나 불면증이 이러한 증상의 증상인지 또는 그 원인인지 확인하기 위해 특정 검사를 받아야합니다.

불면증을 치료하기위한 다양한 치료법이 있습니다. 가정 요법에는 길고 따뜻한 목욕을하고 따뜻한 우유 한 잔을 마시는 것이 포함됩니다. 취침 시간 약 1 시간 전에 운동을하거나 걷기는 개인의 수면 욕구를 증가시킬 수 있습니다. 일부 환자는 밤새 체재를 시도 할 수도 있습니다. 더 심각한 경우, 약물의 종류는 불면증이 존재하는 이유에 따라 다르지만 약물이 투여 될 수 있습니다.