Vad orsakar sömnlöshet?

Den medicinska termen för sömnlöshet är sömnlöshet . Sömnlöshet omfattar mer än bara oförmågan att somna. Det kan också innehålla svårigheter att hålla sig i sömn eller för tidigt stiga, som att vakna upp timmar innan det är avsett. Äldre och kroniskt sjuka drabbas troligtvis av sömnproblem, men alla som får mindre än åtta timmars oavbruten sömn per natt kan vara en kandidat för sömnlöshet.

Även om sömnlöshet bara kan tyckas vara en olägenhet, kan effekterna av sömnlöshet övergå till en persons dagliga liv. Det är inte ovanligt att de som lider av sömnlöshet upplever problem med att utföra rudimentära uppgifter och ser en negativ förändring i deras minne och koncentration. En minskning av vakenheten kan främja potentialen för olyckor. Fysiskt välbefinnande kan också drabbas eftersom kroppen utför viktiga cellulära återställningsprocesser under sömnen.

Sömnlöshet finner vanligtvis sina rötter i en persons fysiska eller emotionella smink. Till exempel kan alla störande eller smärtsamma fysiska tillstånd som artrit, kramper och det plötsliga behovet av urinering leda till sömnlöshet; å andra sidan, helt enkelt att vara stillasittande, gravid eller ha en hormonell obalans kan leda till sömnlöshet. Människor som upplever kronisk stress, ångest eller depression kan hitta sig kasta och vända på natten.

Ibland kan sömnlöshet kopplas till kontrollerbara miljöfaktorer. Att konsumera koffein eller alkohol före sänggåendet kan bidra till sömnlöshet. Dessutom kan du delta i spännande aktiviteter som argument eller titta på provocerande tv-program negativt på sömnmönster. Sömnlöshet kan till och med spåras tillbaka till biverkningarna av mediciner avsedda att behandla en annan sjukdom. De som bor i bullriga eller starkt upplysta områden, reser mycket eller har problem med att hålla sitt sovrum en konstant, behaglig temperatur kan också ha problem att somna.

Vissa befintliga förhållanden kan förvärra sömnlöshet hos individer. De som lider av hjärta- eller njurproblem, astma, rastlöst bensyndrom, Parkinsons sjukdom och sömnapné kan vara i riskzonen för sömnlöshet. Vissa test måste dock genomföras för att avgöra om sömnlösheten är ett symptom på dessa tillstånd eller orsaken till dem.

Det finns olika behandlingar för att bota sömnlöshet. Hemläkemedel inkluderar att ta ett långt, varmt bad och dricka ett varmt glas mjölk. Att träna eller gå ungefär en timme före sänggåendet kan öka lusten att sova hos individer. Vissa drabbade kan också försöka hålla sig uppe hela natten. För mer allvarliga fall kan mediciner administreras, även om typen av medicinering beror på orsaken till att sömnlösheten existerar.