Vad orsakar sömnlöshet?

Den medicinska termen för sömnlöshet är sömnlöshet . Sömnlöshet omfattar mer än bara oförmågan att somna. Det kan också inkludera svårigheter att förbli sovande eller för tidig stigning, till exempel uppvaknande timmar innan det är avsett. Äldre och kroniskt sjuka lider troligen av sömnproblem, även om alla som får mindre än åtta timmar oavbruten sömn per natt kan vara en kandidat för sömnlöshet.

Även om sömnlöshet kanske bara verkar vara en olägenhet, kan effekterna av sömnlöshet spillas över till en persons dagliga liv. Det är inte ovanligt att de som lider av sömnlöshet att uppleva problem med att utföra rudimentära uppgifter och se en negativ förändring i deras minne och koncentration. En minskning av vakenhet kan främja potentialen för olyckor. Fysiskt välbefinnande kan också drabbas när kroppen utför viktiga cellulära restaureringsprocesser under sömn.

sömnlöshet hittar vanligtvis sina rötter i en persons fysiska eller emotionella smink. Till exempel,Alla störande eller smärtsamma fysiska tillstånd som artrit, kramper och det plötsliga behovet av att urinera kan leda till sömnlöshet; Å andra sidan kan helt enkelt att vara stillasittande, gravid eller ha en hormonell obalans resultera i sömnlöshet. Människor som upplever kronisk stress, ångest eller depression kan finna sig kasta och vända på natten.

Ibland kan sömnlöshet kopplas till kontrollerbara miljöfaktorer. Att konsumera koffein eller alkohol före sänggåendet kan bidra till sömnlöshet. Dessutom kan det att engagera sig i spännande aktiviteter som argument eller titta på provocerande tv -program påverka sömnmönster negativt. Insomnia kan till och med spåras tillbaka till biverkningarna av medicinering avsedda att behandla en annan sjukdom. De som bor i bullriga eller ljust upplysta områden, gör mycket resor eller har problem med att hålla sitt sovrum en konstant, bekväm temperatur kan också ha TROuble somnar.

Vissa befintliga förhållanden kan förvärra sömnlöshet hos individer. De som lider av hjärt- eller njurproblem, astma, rastlöst bensyndrom, Parkinsons sjukdom och sömnapné kan vara i riskzonen för sömnlöshet. Vissa tester måste emellertid genomgått för att avgöra om sömnlösheten är ett symptom på dessa tillstånd eller orsaken till dem.

En mängd olika behandlingar finns för att bota sömnlöshet. Hemmediciner inkluderar att ta ett långt, varmt bad och dricka ett varmt glas mjölk. Att träna eller gå ungefär en timme före sänggåendet kan öka önskan att sova hos individer. Vissa drabbade kan också försöka hålla sig uppe hela natten. För mer allvarliga fall kan mediciner administreras, även om typen av medicinering beror på orsaken till att sömnlösheten finns.