¿Qué causa el ronquido?
Mientras está acostado en la cama escuchando el aserrado (ronquido) de una pareja, es posible que se pregunte qué podría causar que estos sonidos sean emitidos por una persona que, cuando está despierta, está relativamente callada. También puede ser impulsado a patear a dicho compañero, o al menos intentar darle la vuelta, lo que a veces puede terminar temporalmente con los ronquidos. Mientras reflexiona sobre los ronquidos, escuche muy bien. Si su compañero que ronca deja de respirar por unos segundos, él o ella podría estar experimentando apnea del sueño, una condición bastante peligrosa. La apnea del sueño es motivo de preocupación y merece ver a un médico especializado en trastornos del sueño.
Si, por otro lado, su pareja que ronca parece respirar regularmente, puede considerar otras posibles causas de ronquidos. Las personas con resfriados o alergias con frecuencia tienen problemas para roncar. La congestión en la nariz hace que sea más difícil respirar y puede provocar resoplidos y olores fuertes. Muchas personas con alergias crónicas son roncadores crónicos porque se enfrentan a la congestión a largo plazo.
También las personas con alergias pueden tener hinchazón de las adenoides y las amígdalas. Algunas personas también tienen inflamación crónica debido a infecciones crónicas menores. Cuando tal es el caso, la eliminación de las amígdalas y las adenoides generalmente termina con el ronquido.
Puede pensar que un poco de antihistamínico antes de acostarse solucionaría los problemas de ronquidos de una persona que sufre de alergias. De hecho, lo contrario es cierto. Tomar medicamentos como benadryl, y la mayoría de los medicamentos para dormir de venta libre en realidad empeoran los ronquidos. Los medicamentos recetados para dormir y cualquier sedante pueden traducirse en más ronquidos, y los que consumen alcohol antes de acostarse probablemente roncan sonoramente. Fumar y la exposición al humo de segunda mano también son responsables de los ronquidos.
Si su pareja ha engordado poco o mucho, es probable que los ronquidos ocurran o empeoren. La grasa y el tejido de la piel del cuello ejercen presión sobre las vías respiratorias, lo que dificulta la respiración nocturna. A veces, a las personas con sobrepeso les ayuda dormir de lado, lo que reduce la presión vertical directa en las vías respiratorias. Las personas que duermen boca arriba pueden roncar más.
Entre los muchos aspectos poco atractivos del embarazo están los ronquidos, especialmente durante los últimos meses. Esto puede deberse en parte al aumento de peso y también al aumento de la congestión nasal. También se aconseja a las mujeres embarazadas que no duerman boca arriba durante los últimos meses de embarazo, ya que esta posición puede no ser buena para el feto.
Algunas causas de ronquidos pueden abordarse quirúrgicamente. Algunas personas roncan debido a un tabique desviado en la nariz. Esto puede evitar respirar normalmente y provocar ronquidos o ronquidos nasales. Otras diferencias fisiológicas pueden no abordarse fácilmente. Por ejemplo, los hombres roncan con más frecuencia que las mujeres porque el paso de aire en sus gargantas es más estrecho que el de las mujeres. Una gran úvula blanda también puede ser un factor causal.
Algunas cosas pueden ayudar a detener a algunos roncadores. Para aquellos que tienen sobrepeso, aunque solo sea por unas pocas libras, el ejercicio es clave y algunos notan un cambio casi nocturno. Las almohadas más firmes pueden estabilizar mejor el cuello. Algunas personas se benefician de las tiras nasales o del aerosol para la garganta para reducir los ronquidos y definitivamente también se recomienda dormir de lado.
Si duermes solo, es posible que no te des cuenta si tienes apnea del sueño o no. El despertar frecuente durante la noche puede sugerir episodios repentinos de apnea. Si está cansado todo el tiempo durante el día, incluso después de una noche de sueño completo, un médico debe investigar esto. Especialmente si se queda dormido durante el día, esto puede indicar apnea del sueño, una afección muy grave y potencialmente mortal que puede ser tratada por especialistas en sueño.