Welke oorzaken snurken?
Terwijl je in bed ligt te luisteren naar het wegzagen (snurken) van een partner, kun je je afvragen wat de oorzaak kan zijn dat deze geluiden kunnen worden uitgezonden door een persoon, die wanneer hij wakker is, relatief stil is. Je kunt ook worden gedreven om genoemde partner te schoppen, of op zijn minst proberen hem of haar om te rollen, wat soms tijdelijk kan eindigen met snurken. Terwijl je over het snurken nadenkt, luister heel goed. Als uw snurkende partner een paar seconden stopt met ademen, kan hij of zij slaapapneu ervaren, een vrij gevaarlijke toestand. Slaapapneu is reden tot zorg en rechtvaardigt een bezoek aan een arts die gespecialiseerd is in slaapstoornissen.
Als uw snurkpartner daarentegen regelmatig lijkt te ademen, kunt u verschillende andere mogelijke oorzaken voor snurken overwegen. Mensen met verkoudheid of allergieën hebben vaak moeite met snurken. Congestie in de neus maakt het moeilijker om te ademen en kan leiden tot luide snuiven en snuiven. Velen met chronische allergieën zijn chronische snurkers omdat ze te maken hebben met langdurige congestie.
Ook mensen met allergieën kunnen zwelling van zowel de adenoïden als de amandelen hebben. Sommige mensen hebben ook chronische zwelling hiervan vanwege kleine, chronische infecties. Wanneer dit het geval is, eindigt het verwijderen van amandelen en adenoïden meestal met snurken.
Je zou denken dat een beetje antihistamine voor het slapengaan de snurkproblemen van een persoon met allergieën zou kunnen oplossen. Het omgekeerde is zelfs waar. Het nemen van medicijnen zoals benadryl en de meeste vrij verkrijgbare slaapmiddelen verergeren eigenlijk het snurken. Voorgeschreven slaapmiddelen en eventuele sedativa kunnen zich vertalen in meer snurkt, en degenen die alcohol voor het slapengaan consumeren, zullen waarschijnlijk sonoor snurken. Roken en blootstelling aan passief roken zijn ook verantwoordelijk voor snurken.
Als uw partner een beetje of veel extra gewicht heeft aangetrokken, zal snurken waarschijnlijk optreden of verergeren. Vet en huidweefsel in de nek oefenen druk uit op de luchtwegen, waardoor het ademen 's nachts uitdagender wordt. Soms worden mensen met overgewicht geholpen door aan één kant te slapen, wat de directe verticale druk op de luchtweg vermindert. Mensen die op hun rug slapen, kunnen meer snurken.
Een van de vele niet-glamoureuze aspecten van zwangerschap is snurken, vooral tijdens de laatste paar maanden. Dit kan deels te wijten zijn aan gewichtstoename en ook aan een verhoogde neusverstopping. Zwangere vrouwen wordt ook geadviseerd om niet op hun rug te slapen tijdens de laatste paar maanden van de zwangerschap, omdat deze positie mogelijk niet goed is voor het ongeboren kind.
Een paar oorzaken van snurken kunnen chirurgisch worden aangepakt. Sommige mensen snurken vanwege een afwijkend tussenschot in de neus. Dit kan normaal ademhalen voorkomen en kan leiden tot snurken of snurken. Andere fysiologische verschillen kunnen niet gemakkelijk worden aangepakt. Mannen snurken bijvoorbeeld vaker dan vrouwen omdat de luchtdoorgang in hun keel smaller is dan die van vrouwen. Een grote zachte huig kan ook een oorzakelijke factor zijn.
Een paar dingen kunnen sommige snurkers helpen stoppen. Voor degenen die te zwaar zijn, zelfs al is het maar met een paar kilo, is lichaamsbeweging de sleutel en sommigen merken een verandering van de ene op de andere dag op. Stevige kussens kunnen de nek beter stabiliseren. Sommige mensen hebben baat bij neusstrips of keelspray om snurken te verminderen en zij-slapen wordt ook zeker aanbevolen.
Als je alleen slaapt, realiseer je je misschien niet of je slaapapneu hebt. Regelmatig wakker worden tijdens de nacht kan wijzen op plotselinge afleveringen van apneu. Als u de hele dag door moe bent, zelfs na een volledige nachtrust, moet een arts dit onderzoeken. Vooral als u overdag wegdommelt, kan dit duiden op slaapapneu, een zeer ernstige en mogelijk levensbedreigende aandoening die door slaapspecialisten kan worden behandeld.