Was verursacht Schnarchen?
Wenn Sie im Bett liegen und dem Sägen (Schnarchen) eines Partners lauschen, werden Sie möglicherweise gefragt, was möglicherweise dazu führen kann, dass diese Geräusche von einer Person abgegeben werden, die relativ leise ist, wenn sie wach ist. Möglicherweise werden Sie auch dazu getrieben, den Partner zu treten oder zumindest zu versuchen, ihn oder sie umzudrehen, was manchmal das Schnarchen vorübergehend beenden kann. Hören Sie gut zu, während Sie über das Schnarchen nachdenken. Wenn Ihr Schnarchpartner einige Sekunden lang nicht mehr atmet, kann es sein, dass er oder sie an Schlafapnoe leidet, einem ziemlich gefährlichen Zustand. Schlafapnoe gibt Anlass zur Sorge und rechtfertigt den Besuch eines auf Schlafstörungen spezialisierten Arztes.
Wenn Ihr Schnarchpartner hingegen regelmäßig zu atmen scheint, könnten Sie mehrere andere mögliche Ursachen für das Schnarchen in Betracht ziehen. Menschen mit Erkältungen oder Allergien haben häufig Probleme mit dem Schnarchen. Verstopfung in der Nase erschwert das Atmen und kann zu lautem Schnupfen und Schnupfen führen. Viele Patienten mit chronischen Allergien sind chronische Schnarcher, weil sie sich mit einer langfristigen Überlastung auseinandersetzen.
Auch Allergiker können Schwellungen sowohl der Adenoide als auch der Mandeln haben. Einige Leute haben auch eine chronische Schwellung dieser aufgrund von geringfügigen, chronischen Infektionen. Wenn dies der Fall ist, hört das Entfernen von Mandeln und Adenoiden normalerweise mit dem Schnarchen auf.
Sie könnten denken, dass ein wenig Antihistaminikum vor dem Zubettgehen das Schnarchen einer an Allergien leidenden Person lindern würde. In der Tat ist das Gegenteil der Fall. Medikamente wie Benadryl und die meisten rezeptfreien Schlafmittel verschlimmern das Schnarchen. Verschriebene Schlafmittel und Beruhigungsmittel können zu mehr Schnarchen führen, und diejenigen, die vor dem Schlafengehen Alkohol konsumieren, schnarchen wahrscheinlich stark. Rauchen und Passivrauchen sind ebenfalls für das Schnarchen verantwortlich.
Wenn Ihr Partner ein wenig oder viel zusätzliches Gewicht zugenommen hat, ist es wahrscheinlich, dass Schnarchen auftritt oder sich verschlimmert. Fett und Hautgewebe im Nacken üben Druck auf die Atemwege aus und erschweren die nächtliche Atmung. Manchmal hilft es übergewichtigen Menschen, auf einer Seite zu schlafen, was den direkten vertikalen Druck auf die Atemwege verringert. Menschen, die auf dem Rücken schlafen, schnarchen möglicherweise mehr.
Unter den vielen unschönen Aspekten der Schwangerschaft ist das Schnarchen besonders in den letzten Monaten. Dies kann teilweise auf Gewichtszunahme und auch auf eine erhöhte Verstopfung der Nase zurückzuführen sein. Schwangeren wird auch geraten, in den letzten paar Monaten der Schwangerschaft nicht auf dem Rücken zu schlafen, da diese Position für das ungeborene Kind möglicherweise nicht gut ist.
Einige Ursachen des Schnarchens können chirurgisch behandelt werden. Manche Menschen schnarchen aufgrund eines abweichenden Septums in der Nase. Dies kann eine normale Atmung verhindern und zu einem Schnarchen oder Schnarchen in der Nase führen. Andere physiologische Unterschiede können möglicherweise nicht leicht angegangen werden. Beispielsweise schnarchen Männer häufiger als Frauen, weil der Luftdurchgang in ihren Kehlen enger ist als bei Frauen. Eine große weiche Uvula kann auch ein kausaler Faktor sein.
Ein paar Dinge können einigen Schnarchern helfen, aufzuhören. Für diejenigen, die übergewichtig sind, ist Übung der Schlüssel, auch wenn sie nur um ein paar Pfund zu viel sind, und einige bemerken eine Veränderung fast über Nacht. Festere Kissen können den Nacken besser stabilisieren. Einige Menschen profitieren von Nasenstreifen oder Rachenspray, um Schnarchen zu reduzieren, und Seitenschlaf ist auf jeden Fall ebenfalls zu empfehlen.
Wenn Sie alleine schlafen, können Sie nicht erkennen, ob Sie Schlafapnoe haben oder nicht. Häufiges Aufwachen während der Nacht kann auf plötzliche Apnoe-Episoden hinweisen. Wenn Sie tagsüber ständig müde sind, sollte dies auch nach einer vollen Nacht von einem Arzt untersucht werden. Insbesondere wenn Sie tagsüber einschlafen, kann dies auf eine Schlafapnoe hinweisen, eine sehr ernste und möglicherweise lebensbedrohliche Erkrankung, die von Schlafspezialisten behandelt werden kann.