Quelles sont les causes du ronflement?
Pendant que vous êtes au lit en train d'écouter le ronflement d'un partenaire, vous pouvez être amené à vous demander ce qui pourrait causer ces sons à une personne qui, quand elle est réveillée, est relativement calme. Vous pouvez également être amené à donner un coup de pied au partenaire, ou du moins à tenter de le renverser, ce qui peut parfois mettre fin temporairement au ronflement. Pendant que vous réfléchissez au ronflement, écoutez très bien. Si votre partenaire qui ronfle cesse de respirer pendant quelques secondes, il pourrait souffrir d'apnée du sommeil, une condition assez dangereuse. L'apnée du sommeil est une source d'inquiétude et mérite d'être consultée par un médecin spécialisé dans les troubles du sommeil.
Si, par contre, votre partenaire ronfleur semble respirer régulièrement, vous pouvez envisager plusieurs autres causes potentielles de ronflement. Les personnes souffrant de rhume ou d'allergies ont souvent des problèmes de ronflement. La congestion dans le nez rend la respiration plus difficile et peut résulter en des reniflements et des reniflements bruyants. Beaucoup de personnes souffrant d’allergies chroniques sont des ronfleurs chroniques, car elles gênent la congestion à long terme.
Les personnes allergiques peuvent également avoir un gonflement des végétations adénoïdes et des amygdales. Certaines personnes ont également un gonflement chronique de ceux-ci en raison d'infections mineures et chroniques. Lorsque tel est le cas, le retrait des amygdales et des végétations adénoïdes met fin au ronflement.
Vous pensez peut-être qu’un peu d’antihistaminique avant de se coucher résoudrait les problèmes de ronflement d’une personne souffrant d’allergies. En fait, l'inverse est vrai. Prendre des médicaments comme benadryl, et la plupart des somnifères en vente libre aggrave en fait le ronflement. Les médicaments prescrits pour le sommeil et tous les sédatifs peuvent se traduire par davantage de ronflements, et ceux qui consomment de l’alcool avant de se coucher risquent de ronfler de manière sonore. Le tabagisme et l'exposition à la fumée secondaire sont également responsables du ronflement.
Si votre partenaire a pris un peu ou beaucoup de poids supplémentaire, le ronflement est susceptible de se produire ou de s'aggraver. La graisse et les tissus cutanés dans le cou exercent une pression sur les voies respiratoires, rendant la respiration nocturne plus difficile. Parfois, les personnes en surpoids sont aidées en dormant sur un côté, ce qui réduit la pression verticale directe sur les voies respiratoires. Les personnes qui dorment sur le dos peuvent ronfler davantage.
Parmi les nombreux aspects peu glorieux de la grossesse, il y a le ronflement, en particulier au cours des derniers mois. Cela peut être dû en partie à la prise de poids et à une congestion nasale accrue. Il est également conseillé aux femmes enceintes de ne pas dormir sur le dos au cours des derniers mois de la grossesse, car cette position pourrait ne pas être satisfaisante pour le fœtus.
Quelques causes de ronflement peuvent être traitées chirurgicalement. Certaines personnes ronflent en raison d'un septum dévié dans le nez. Cela peut empêcher de respirer normalement et entraîner un reniflement nasal ou un ronflement. D'autres différences physiologiques peuvent ne pas être facilement résolues. Par exemple, les hommes ronflent plus souvent que les femmes parce que le passage de l'air dans leur gorge est plus étroit que celui des femmes. Une grande luette molle peut également être un facteur causal.
Quelques choses peuvent aider certains ronfleurs à arrêter. Pour ceux qui font de l'embonpoint, même s'ils ne pèsent que quelques livres, l'exercice est essentiel et certains remarquent un changement presque du jour au lendemain. Des oreillers plus fermes peuvent mieux stabiliser le cou. Certaines personnes bénéficient des bandelettes nasales ou des vaporisateurs pour la gorge afin de réduire le ronflement et il est également fortement recommandé de dormir sur le côté.
Si vous dormez seul, vous ne pouvez pas savoir si vous souffrez d'apnée du sommeil ou non. Des réveils fréquents pendant la nuit peuvent suggérer des épisodes soudains d’apnée. Si vous êtes fatigué tout le temps pendant la journée, même après une nuit complète de sommeil, consultez votre médecin. Cela peut indiquer en particulier l'apnée du sommeil, une affection très grave pouvant menacer le pronostic vital et pouvant être traitée par des spécialistes du sommeil, en particulier si vous somnolez pendant la journée.