O que causa ronco?

Enquanto você está deitado na cama ouvindo a serrar (roncando) de um parceiro, pode ser levado a se perguntar o que poderia fazer com que esses sons sejam emitidos de uma pessoa, que quando acordados, é relativamente quieto. Você também pode ser levado a chutar o referido parceiro, ou pelo menos tentar rolá -lo, o que às vezes pode acabar com o ronco temporariamente. Enquanto você está ponderando sobre o ronco, ouça muito bem. Se o seu parceiro de ronco parar de respirar por alguns segundos, ele ou ela poderá estar experimentando apneia do sono, uma condição bastante perigosa. A apneia do sono é motivo de preocupação e mandados consultando um médico especializado em distúrbios do sono. Pessoas com resfriados ou alergias freqüentemente têm problemas com o ronco. O congestionamento no nariz torna mais difícil respirar e pode resultar em bufos e cheirar altos. Muitos com alergias crônicas são sno crônicasRERS porque lidam com congestionamento a longo prazo. Algumas pessoas também têm inchaço crônico desses devido a infecções crônicas menores. Quando esse é o caso, remover amígdalas e adenóides geralmente termina o ronco.

Você pode pensar que um pouco de anti -histamínico antes de dormir resolveria os problemas de ronco de uma pessoa que sofria de alergias. De fato, o inverso é verdadeiro. Tomar medicamentos como Benadryl, e a maioria dos medicamentos para o sono, na verdade, pioram o ronco. Medicamentos prescritos do sono, e quaisquer sedativos podem se traduzir em mais roncos, e aqueles que consomem álcool antes de dormir provavelmente roncarão sonoramente. Fumar e exposição ao fumo passivo também são responsáveis ​​pelo ronco.

Se seu parceiro colocou um pouco ou muito peso, é provável que o ronco ocorra ou piorasse. Gordo e tecido da peleO UE no pescoço pressiona as vias aéreas, tornando a respiração noturna mais desafiadora. Às vezes, as pessoas com sobrepeso são ajudadas dormindo de um lado, o que reduz a pressão vertical direta nas vias aéreas. As pessoas que dormem de costas podem roncar mais.

Entre os muitos aspectos não glamourosos da gravidez está roncando, especialmente nos últimos meses. Isso pode ser devido em parte ao ganho de peso e também ao aumento do congestionamento nasal. As mulheres grávidas também são aconselhadas a não dormir de costas durante os últimos dois meses de gravidez, pois essa posição pode não ser boa para o nascituro.

Algumas causas de ronco podem ser abordadas cirurgicamente. Algumas pessoas roncam devido a um septo desviado no nariz. Isso pode impedir a respiração normalmente e resultar em bufando ou ronco nasais. Outras diferenças fisiológicas podem não ser facilmente abordadas. Por exemplo, homens roncam mais frequentemente do que as mulheres porque a passagem aérea na garganta é mais estreita do que WPassagens aéreas do Omen. Uma grande úvula macia também pode ser um fator causal.

Algumas coisas podem ajudar alguns atiradores a parar. Para aqueles que estão acima do peso, mesmo que apenas por alguns quilos, o exercício seja fundamental e alguns percebem uma mudança quase noturna. Almofadas mais firmes podem estabilizar melhor o pescoço. Algumas pessoas se beneficiam de tiras nasais ou spray de garganta para reduzir os roncos e o sono lateral também é definitivamente recomendado.

Se você dorme sozinho, pode não perceber se tem ou não a apneia do sono. A vigília frequente durante a noite pode sugerir episódios repentinos de apneia. Se você estiver cansado o tempo todo durante o dia, mesmo após uma noite inteira de sono, um médico deve investigar isso. Especialmente se você escavar durante o dia, isso pode indicar apneia do sono, uma condição muito séria e potencialmente fatal que pode ser tratada por especialistas em sono.