O que causa o ronco?

Enquanto você está deitado na cama ouvindo o serrote (ronco) de um parceiro, você pode se perguntar o que poderia causar esses sons a uma pessoa que, quando acordada, fica relativamente quieta. Você também pode ser levado a chutar o parceiro, ou pelo menos tentar derrubá-lo, o que às vezes pode acabar com o ronco temporariamente. Enquanto você está refletindo sobre o ronco, ouça muito bem. Se o seu parceiro de ronco parar de respirar por alguns segundos, ele ou ela pode estar sofrendo apneia do sono, uma condição bastante perigosa. A apneia do sono é motivo de preocupação e merece a presença de um médico especializado em distúrbios do sono.

Se, por outro lado, seu parceiro de ronco parecer respirar regularmente, você poderá considerar várias outras causas potenciais de ronco. Pessoas com resfriados ou alergias freqüentemente têm problemas com o ronco. A congestão no nariz dificulta a respiração e pode resultar em bufos altos e cheiros. Muitos com alergias crônicas são roncadores crônicos porque lidam com congestionamentos a longo prazo.

Também as pessoas com alergias podem ter inchaço das adenóides e amígdalas. Algumas pessoas também apresentam inchaço crônico devido a infecções crônicas menores. Nesse caso, a remoção de amígdalas e adenóides geralmente termina com o ronco.

Você pode pensar que um pouco de anti-histamínico antes de dormir resolveria os problemas de ronco de uma pessoa que sofre de alergias. De fato, o inverso é verdadeiro. Tomar medicamentos como benadryl e a maioria dos remédios para dormir sem receita agrava o ronco. Medicamentos prescritos para o sono e quaisquer sedativos podem se traduzir em mais roncos, e aqueles que consomem álcool antes de dormir provavelmente roncam sonoramente. Fumar e exposição ao fumo passivo também são responsáveis ​​pelo ronco.

Se seu parceiro engordou pouco ou muito peso, é provável que o ronco ocorra ou piore. A gordura e o tecido da pele do pescoço pressionam as vias aéreas, tornando a respiração noturna mais desafiadora. Às vezes, as pessoas com excesso de peso são ajudadas a dormir de um lado, o que reduz a pressão vertical direta nas vias aéreas. As pessoas que dormem de costas podem roncar mais.

Entre os muitos aspectos sem glamour da gravidez está o ronco, especialmente durante os últimos meses. Isso pode ser devido em parte ao ganho de peso e também ao aumento da congestão nasal. As mulheres grávidas também são aconselhadas a não dormir de costas durante os últimos dois meses de gravidez, pois essa posição pode não ser boa para o feto.

Algumas causas do ronco podem ser tratadas cirurgicamente. Algumas pessoas roncam devido a um desvio de septo no nariz. Isso pode impedir a respiração normal e resultar em ronco ou ronco nasal. Outras diferenças fisiológicas podem não ser facilmente abordadas. Por exemplo, os homens roncam com mais frequência do que as mulheres porque a passagem de ar na garganta é mais estreita que as passagens de ar das mulheres. Uma úvula mole grande também pode ser um fator causal.

Algumas coisas podem ajudar alguns roncadores a parar. Para quem está acima do peso, mesmo que apenas alguns quilos, o exercício é fundamental e alguns notam uma mudança quase da noite para o dia. Almofadas mais firmes podem estabilizar melhor o pescoço. Algumas pessoas se beneficiam de tiras nasais ou spray de garganta para reduzir roncos e dormir de lado também é definitivamente recomendado.

Se você dorme sozinho, pode não perceber se está ou não com apneia do sono. O despertar frequente durante a noite pode sugerir episódios repentinos de apneia. Se você estiver cansado o tempo todo, mesmo depois de uma noite inteira de sono, um médico deve investigar isso. Especialmente se você cochilar durante o dia, isso pode indicar apneia do sono, uma condição muito séria e potencialmente fatal que pode ser tratada por especialistas em sono.