Quais fatores afetam a produção de sêmen?
A produção de sêmen é um elemento natural e chave do sistema reprodutivo masculino, mas há coisas que podem afetar os níveis de sêmen. Alguns homens sofrem de condições de saúde que resultam em baixos níveis de sêmen, enquanto as opções de estilo de vida também podem determinar se a produção de sêmen é normal ou baixa. Por exemplo, é mais provável que um homem que segue uma dieta saudável tenha níveis normais de sêmen do que alguém que absorve os produtos de drogas, álcool e tabaco. Outras opções de estilo de vida também podem fazer a diferença na produção de sêmen.
Doenças sexualmente transmissíveis estão entre as condições de saúde que afetam os níveis de sêmen e a qualidade do esperma. Qualquer tipo de lesão ou dano ao sistema reprodutivo masculino também pode afetar ambos. A idade também desempenha um papel na quantidade de sêmen que um homem produz, com os níveis caindo um pouco como um homem envelhece.
Homens que querem produzir mais sêmen, mas bebem álcool são frequentemente aconselhados a reduzir seu consumo ou eliminá -lo completamente de sua dieta, porque isso tende a diminuir SProdução Emen. Fumar cigarros pode ter o mesmo efeito, então os homens preocupados com a quantidade de sêmen devem deixar esse hábito. Drogas recreativas, especialmente esteróides, também tendem a reduzir os níveis de produção do sêmen e devem ser evitadas. Mesmo alguns medicamentos prescritos podem ter esse efeito, portanto devem ser tomados apenas quando necessário. Outras opções de estilo de vida, incluindo o uso de roupas íntimas espaçosas e evitar banheiras de hidromassagem e saunas, também podem ajudar a aumentar os níveis baixos.
Depois que os homens eliminam as toxinas de sua vida, eles são incentivados a aumentar certas vitaminas para aumentar o sêmen. Por exemplo, os suplementos de zinco são incentivados, porque esse nutriente pode aumentar a produção de sêmen e melhorar a motilidade espermática. Sabe-se que os aminoácidos fazem a mesma coisa, e é por isso que os suplementos que contêm L-lisina, L-carnitina e L-arginina são frequentemente recomendados. Muitas vezes é possível encontrar uma única pílula que continueAins várias dessas vitaminas, porque existem vários suplementos comercializados para homens que desejam aumentar sua produção de sêmen.
Algumas dicas não exigem que os homens comprem nada e geralmente resultem em boa saúde geral. Por exemplo, permanecer hidratado é geralmente considerado uma das melhores maneiras de aumentar a produção de sêmen, porque há muita água no sêmen. Geralmente, é recomendável que os homens bebam oito ou mais copos de água, especialmente nos dias em que se exercitam. O exercício regular é outra maneira de fazer mais sêmen enquanto permanece geralmente saudável, desde que a água perdida seja rapidamente substituída. Finalmente, os homens que ficam perto do peso ideal para sua altura tendem a ter uma boa produção de sêmen, enquanto os homens com excesso de peso podem achar que a produção cai.