¿Qué factores afectan la producción de semen?
La producción de semen es un elemento natural y clave del sistema reproductivo masculino, pero hay cosas que pueden afectar los niveles de semen. Algunos hombres sufren condiciones de salud que resultan en niveles bajos de semen, mientras que las opciones de estilo de vida también pueden determinar si la producción de semen es normal o baja. Por ejemplo, un hombre que sigue una dieta saludable es más probable que tenga niveles de semen normales que alguien que absorbe en los productos de drogas, alcohol y tabaco. Otras opciones de estilo de vida también pueden marcar la diferencia en la producción de semen.
Las enfermedades de transmisión sexual se encuentran entre las condiciones de salud que afectan tanto los niveles de semen como la calidad de los espermatozoides. Cualquier tipo de lesión o daño al sistema reproductivo masculino también puede afectar ambos. La edad también juega un papel en la cantidad de semen que produce un hombre, y los niveles caen ligeramente a medida que un hombre envejece.
Los hombres que desean producir más semen pero a menudo se les aconseja beber alcohol que reduzcan su consumo o lo eliminen de su dieta por completo, porque esto tiende a disminuir SProducción de emen. Fumar cigarrillos puede tener el mismo efecto, por lo que los hombres preocupados por su cantidad de semen deberían dejar este hábito. Las drogas recreativas, especialmente los esteroides, también tienden a reducir los niveles de producción de semen y deben evitarse. Incluso algunos medicamentos recetados pueden tener este efecto, por lo que deben tomarse solo cuando sea necesario. Otras opciones de estilo de vida, que incluyen ropa interior espaciosa y evitar bañeras de hidromasaje y saunas, también pueden ayudar a aumentar los niveles bajos.
Una vez que los hombres eliminan las toxinas de su vida, se les alienta a aumentar ciertas vitaminas para impulsar el semen. Por ejemplo, se alientan los suplementos de zinc, porque este nutriente puede aumentar la producción de semen al tiempo que mejora la motilidad de los espermatozoides. Se sabe que los aminoácidos hacen lo mismo, por lo que los suplementos que contienen L-lisina, L-carnitina y L-arginina se recomiendan con frecuencia. A menudo es posible encontrar una sola píldora que contengaAins Varias de estas vitaminas, porque hay varios suplementos comercializados para hombres que buscan aumentar su producción de semen.
Algunos consejos no requieren que los hombres compren nada y, a menudo, resulten en una buena salud general. Por ejemplo, mantenerse hidratado generalmente se considera una de las mejores formas de aumentar la producción de semen, porque hay mucha agua en el semen. Por lo general, se recomienda que los hombres beban ocho o más vasos de agua, especialmente en los días en que hacen ejercicio. El ejercicio regular es otra forma de hacer más semen mientras se mantiene generalmente saludable, siempre que el agua que se pierde se reemplaza rápidamente. Finalmente, los hombres que permanecen cerca del peso ideal para su altura tienden a tener una buena producción de semen, mientras que los hombres con sobrepeso pueden encontrar la producción de caídas.