Hvilke faktorer påvirker sædproduktionen?

Sædproduktion er et naturligt og nøgleelement i det mandlige reproduktionssystem, men der er ting, der kan påvirke sædniveauer. Nogle mænd lider af helbredsforhold, der resulterer i lave sædniveauer, mens livsstilsvalg også kan bestemme, om sædproduktionen er normal eller lav. For eksempel er det mere sandsynligt, at en mand, der følger en sund diæt, har normale sædniveauer end nogen, der spiser i stoffer, alkohol og tobaksvarer. Andre livsstilsvalg kan også gøre en forskel i sædproduktion.

Seksuelt overførte sygdomme er blandt de sundhedsmæssige forhold, der påvirker både sædniveauer og sædkvalitet. Enhver type skade eller skade på det mandlige reproduktive system kan også påvirke begge dele. Alder spiller også en rolle i, hvor meget sæd en mand producerer, med niveauer, der falder lidt efterhånden som en mand ældes.

Mænd, der ønsker at producere mere sæd, men drikker alkohol, rådes ofte til at reducere deres forbrug eller fjerne det fra deres diæt helt, fordi dette har en tendens til at reducere sædproduktionen. Rygning af cigaretter kan have samme virkning, så mænd der er bekymrede for deres sædmængde bør stoppe med denne vane. Rekreative medikamenter, især steroider, har også en tendens til at reducere sædproduktionsniveauer og bør undgås. Selv nogle receptpligtige lægemidler kan have denne effekt, så de bør kun tages, når det er nødvendigt. Andre livsstilsvalg, herunder iført rummeligt undertøj og undgå varme bade og saunaer, kan også hjælpe med at øge de lave niveauer.

Når mænd eliminerer toksinerne fra deres liv, opfordres de til at øge visse vitaminer for at øge sæd. For eksempel opfordres zinktilskud, fordi dette næringsstof kan øge sædproduktionen, mens sædkvaliteten forbedres. Det vides, at aminosyrer gør det samme, og derfor anbefales hyppigt kosttilskud, der indeholder L-lysin, L-carnitin og L-arginin. Det er ofte muligt at finde en enkelt pille, der indeholder flere af disse vitaminer, fordi der er forskellige kosttilskud, der markedsføres mod mænd, der ønsker at øge deres sædproduktion.

Nogle tip kræver ikke, at mænd køber noget og resulterer ofte i et generelt generelt helbred. For eksempel betragtes det som en af ​​de bedste måder at øge sædproduktionen, forbliver hydreret, fordi der er meget vand i sæd. Det anbefales normalt, at mænd drikker otte eller flere glas vand, især på dage, hvor de træner. Regelmæssig træning er en anden måde at gøre mere sæd på, mens du forbliver generelt sund, så længe vandet, der går tabt, hurtigt udskiftes. Endelig har mænd, der forbliver i nærheden af ​​den ideelle vægt for deres højde, en tendens til at have en god sædproduktion, mens overvægtige mænd kan synes produktionen falder.