Jaké faktory ovlivňují produkci spermatu?

Produkce spermatu je přirozeným a klíčovým prvkem mužského reprodukčního systému, ale existují věci, které mohou ovlivnit úroveň spermatu. Někteří muži trpí zdravotními podmínkami, které mají za následek nízkou hladinu spermatu, zatímco volba životního stylu také může určit, zda je produkce spermatu normální nebo nízká. Například u člověka, který dodržuje zdravou stravu, je vyšší pravděpodobnost, že bude mít normální hladinu spermatu, než někdo, kdo vstřebává drogy, alkohol a tabákové výrobky. V produkci spermatu mohou také působit jiné volby životního stylu.

Sexuálně přenosná onemocnění patří mezi zdravotní stavy, které ovlivňují jak hladinu spermatu, tak i kvalitu spermií. Jakýkoli druh poškození nebo poškození mužského reprodukčního systému může také ovlivnit oba. Věk také hraje roli v tom, kolik spermatu člověk produkuje, s mírným poklesem, jak muž stárne.

U mužů, kteří chtějí produkovat více spermatu, ale pijí alkohol, se často doporučuje snížit spotřebu nebo ji úplně vyloučit ze stravy, protože to má tendenci snižovat produkci spermatu. Kouření cigaret může mít stejný účinek, takže muži, kteří se obávají množství spermatu, by měli tento zvyk opustit. Rekreační drogy, zejména steroidy, mají také sklon snižovat produkci spermatu a je třeba se jim vyhnout. Tento účinek mohou mít i některé léky na předpis, a proto by se měly užívat pouze v nezbytných případech. Nízké úrovně mohou také pomoci další volby životního stylu, včetně nošení prostorného spodního prádla a vyhýbání se vířivkám a saunám.

Jakmile muži odstraní toxiny ze svého života, jsou povzbuzováni ke zvýšení některých vitamínů pro podporu spermatu. Například jsou podporovány doplňky zinku, protože tato živina může zvýšit produkci spermatu a zlepšit pohyblivost spermií. Je známo, že aminokyseliny dělají totéž, proto se často doporučují doplňky, které obsahují L-lysin, L-karnitin a L-arginin. Často je možné najít jednu pilulku, která obsahuje několik těchto vitamínů, protože existují různé doplňky na trhu k mužům, kteří chtějí zvýšit produkci spermatu.

Některé tipy nevyžadují, aby muži něco kupovali a často mají za následek dobré zdraví. Například zůstat hydratovaný je obvykle považován za jeden z nejlepších způsobů, jak zvýšit produkci spermatu, protože v spermatu je hodně vody. Obvykle se doporučuje, aby muži vypili osm nebo více sklenic vody, zejména ve dnech, kdy pracují. Pravidelné cvičení je další způsob, jak udělat více spermatu a zůstat celkově zdravým, pokud se rychle ztrácí voda. Konečně, muži, kteří zůstanou blízko ideální hmotnosti pro svou výšku, mají tendenci mít dobrou produkci spermatu, zatímco muži s nadváhou mohou najít pokles produkce.