Jakie czynniki wpływają na produkcję nasienia?
Produkcja nasienia jest naturalnym i kluczowym elementem męskiego układu rozrodczego, ale istnieją rzeczy, które mogą wpływać na poziom nasienia. Niektórzy mężczyźni cierpią z powodu chorób, które powodują niski poziom nasienia, podczas gdy wybory stylu życia mogą również decydować, czy produkcja nasienia jest normalna, czy niska. Na przykład mężczyzna przestrzegający zdrowej diety ma większe prawdopodobieństwo normalnego poziomu nasienia niż ktoś, kto wchłania narkotyki, alkohol i wyroby tytoniowe. Inne wybory stylu życia mogą również mieć wpływ na produkcję nasienia.
Choroby przenoszone drogą płciową należą do chorób, które wpływają zarówno na poziom nasienia, jak i jakość nasienia. Każdy rodzaj obrażeń lub uszkodzenia męskiego układu rozrodczego może również wpływać na oba. Wiek odgrywa również rolę w tym, ile nasienia produkuje mężczyzna, a jego poziom nieznacznie spada wraz z wiekiem mężczyzny.
Mężczyźni, którzy chcą produkować więcej nasienia, ale piją alkohol, często powinni zmniejszyć spożycie lub całkowicie wyeliminować je z diety, ponieważ ma to tendencję do zmniejszania produkcji nasienia. Palenie papierosów może mieć taki sam efekt, więc mężczyźni obawiający się ilości nasienia powinni rzucić ten nawyk. Leki rekreacyjne, zwłaszcza sterydy, również zmniejszają poziom nasienia i należy go unikać. Nawet niektóre leki na receptę mogą mieć taki efekt, dlatego należy je przyjmować tylko w razie potrzeby. Inne opcje stylu życia, w tym noszenie obszernej bielizny i unikanie wanny z hydromasażem i sauny, również mogą pomóc zwiększyć niskie poziomy.
Gdy mężczyźni wyeliminują toksyny ze swojego życia, zachęca się ich do zwiększenia niektórych witamin w celu zwiększenia nasienia. Na przykład zachęca się suplementy cynku, ponieważ ten składnik odżywczy może zwiększyć produkcję nasienia, jednocześnie poprawiając ruchliwość plemników. Wiadomo, że aminokwasy robią to samo, dlatego często zaleca się suplementy zawierające L-lizynę, L-karnitynę i L-argininę. Często można znaleźć jedną tabletkę, która zawiera kilka z tych witamin, ponieważ istnieją różne suplementy sprzedawane mężczyznom, którzy chcą zwiększyć produkcję nasienia.
Niektóre wskazówki nie wymagają od mężczyzn kupowania czegokolwiek i często prowadzą do dobrego ogólnego stanu zdrowia. Na przykład utrzymanie nawodnienia jest zwykle uważane za jeden z najlepszych sposobów na zwiększenie produkcji nasienia, ponieważ w nasieniu jest dużo wody. Zwykle zaleca się, aby mężczyźni pili osiem lub więcej szklanek wody, szczególnie w dni, w których ćwiczą. Regularne ćwiczenia to kolejny sposób na zwiększenie ilości nasienia, przy jednoczesnym zachowaniu ogólnego stanu zdrowia, o ile utracona woda zostanie szybko wymieniona. Wreszcie mężczyźni, którzy utrzymują idealną wagę w stosunku do swojego wzrostu, zwykle mają dobrą produkcję nasienia, podczas gdy u mężczyzn z nadwagą produkcja spada.