¿Qué factores afectan la autoestima en los adultos?
Los factores que afectan la autoestima en adultos son variados y complejos. Una combinación de percepciones, pensamientos, relaciones y experiencias impactan el sentido de autoestima o autoestima de una persona. Los psicólogos consideran que la autoestima es un aspecto duradero de la personalidad, que se desarrolla durante la infancia y continúa durante toda la vida. Aunque este sentimiento de autoestima a largo plazo es relativamente estable, son posibles cambios en el nivel de autoestima. Un nivel saludable y positivo de autoestima crea una mayor satisfacción con las experiencias y las relaciones, un factor motivador para aprender técnicas que promueven una autoestima saludable.
Uno de los principales factores que influyen en la autoestima son los pensamientos y las percepciones personales sobre las interacciones entre uno mismo y los demás. A medida que los niños interactúan con miembros de la familia, maestros y miembros de la comunidad, comienzan a construir un concepto de su papel en la sociedad y su valor relativo. Estos sentimientos de autoestima se convierten en la base de la autoestima en los adultos. El aumento de la autoestima en los adultos se puede lograr alterando los pensamientos personales, las percepciones y el diálogo interno. Centrarse en las fortalezas personales y las cualidades positivas en lugar de en los defectos puede ayudar a las personas a cambiar hacia un nivel más saludable de autoestima.
Otros factores que afectan la autoestima en adultos incluyen problemas económicos, de relación y de salud. La pérdida de un trabajo o un ascenso puede alterar drásticamente los sentimientos de autoestima. Del mismo modo, el final de una relación romántica o el comienzo de una nueva impacta la forma en que una persona juzga su autoestima. Una enfermedad o lesión a largo plazo también puede afectar la autoestima en adultos. Estos son tiempos en los que los psicólogos recomiendan especialmente mantener un enfoque en las características positivas de una persona.
Las personas con baja autoestima tienden a cuestionar su propio juicio y sus habilidades para tomar decisiones. Es posible que no tengan suficiente confianza en su capacidad para resolver problemas, y tienden a analizar en exceso o retrasar las decisiones. Después de tomar una decisión, pueden continuar deliberando, posiblemente lamentando la decisión que tomaron. Esta tendencia a imaginar mejores resultados para opciones alternativas refuerza los sentimientos de baja autoestima. El uso de técnicas de construcción de la estima puede cambiar la naturaleza autoperpetuante de la baja autoestima en los adultos.
Otros síntomas de baja autoestima incluyen una variedad de patrones destructivos de comportamiento durante las interacciones con otros. Las personas con baja autoestima pueden ser demasiado sensibles a las críticas. También tienden a ser muy críticos de sí mismos. Los sentimientos de culpa, pasar demasiado tiempo preocupándose por el pasado o el futuro, y un exceso de irritabilidad, hostilidad o insatisfacción también son típicos. Cada encuentro negativo o insatisfactorio se convierte en otro factor que reduce la autoestima a menos que se implementen estrategias de construcción de la estima.