Quels facteurs affectent l'estime de soi chez les adultes?
Les facteurs qui affectent l'estime de soi chez les adultes sont variés et complexes. Une combinaison de perceptions, de pensées, de relations et d'expériences a un impact sur le sens de l'estime de soi ou de l'estime de soi d'une personne. Les psychologues considèrent l'estime de soi comme un aspect durable de la personnalité, qui se développe pendant l'enfance et se poursuit tout au long de la vie. Bien que ce sentiment à long terme d'estime de soi soit relativement stable, des changements dans le niveau d'estime de soi sont possibles. Un niveau sain et positif d'estime de soi crée une satisfaction accrue à l'égard des expériences et des relations, un facteur de motivation pour l'apprentissage des techniques qui favorisent l'estime de soi saine.
L'un des principaux facteurs influençant l'estime de soi est les pensées et les perceptions personnelles sur les interactions entre le soi et les autres. Alors que les enfants interagissent avec les membres de la famille, les enseignants et les membres de la communauté, ils commencent à construire un concept de leur rôle dans la société et leur valeur relative. Ces sentiments d'estime de soi deviennent le fondement Fou l'estime de soi chez les adultes. L'augmentation de l'estime de soi chez les adultes peut être accomplie en modifiant les pensées personnelles, les perceptions et l'auto-discours. Se concentrer sur les forces personnelles et les qualités positives plutôt que sur les défauts peut aider les gens à se déplacer vers un niveau d'estime de soi plus sain.
Les autres facteurs qui affectent l'estime de soi chez les adultes comprennent les problèmes économiques, relationnels et de santé. La perte d'un emploi ou d'une promotion peut radicalement modifier les sentiments d'estime de soi. De la même manière, la fin d'une relation romantique ou le début d'une nouvelle impact sur la façon dont une personne juge son estime de soi. Une maladie ou une blessure à long terme peut également affecter l'estime de soi chez les adultes. Ce sont des moments où les psychologues recommandent particulièrement de maintenir l'accent mis sur les caractéristiques positives d'une personne.
Les personnes ayant une faible estime de soi ont tendance à remettre en question leur propre jugement et leurs compétences de prise de décision. Ils peuvent ne pas avoir suffisamment de confitdence dans leur capacité à résoudre des problèmes, tendant à surmonter ou à retarder les décisions. Une fois une décision prise, ils peuvent continuer à délibérer, regrettent peut-être la décision qu'ils ont prise. Cette tendance à imaginer de meilleurs résultats pour des choix alternatifs renforce les sentiments d'une faible estime de soi. L'utilisation de techniques de renforcement de l'estime peut changer la nature auto-perpétuelle de la faible estime de soi chez les adultes.
Les autres symptômes de faible estime de soi incluent une variété de modèles de comportement destructeurs lors des interactions avec les autres. Les personnes ayant une faible estime de soi peuvent être trop sensibles aux critiques. Ils ont également tendance à être très critiques envers eux-mêmes. Les sentiments de culpabilité, passer trop de temps à s'inquiéter du passé ou du futur, et un excès d'irritabilité, d'hostilité ou d'insatisfaction sont également typiques. Chaque rencontre négative ou insatisfaisante devient un autre facteur abaissant l'estime de soi à moins que des stratégies de renforcement de l'estime ne soient mises en place.