Welke factoren beïnvloeden het zelfbeeld bij volwassenen?
De factoren die het zelfbeeld bij volwassenen beïnvloeden, zijn gevarieerd en complex. Een combinatie van percepties, gedachten, relaties en ervaringen hebben allemaal invloed op het gevoel van eigenwaarde of zelfrespect van een persoon. Psychologen beschouwen zelfrespect als een blijvend aspect van de persoonlijkheid, dat zich ontwikkelt tijdens de kindertijd en het hele leven door blijft. Hoewel dit gevoel van eigenwaarde op lange termijn relatief stabiel is, zijn veranderingen in het niveau van eigenwaarde mogelijk. Een gezond en positief niveau van eigenwaarde creëert een verhoogde tevredenheid met ervaringen en relaties, een motiverende factor voor leertechnieken die een gezonde eigenwaarde bevorderen.
Een van de belangrijkste factoren die het gevoel van eigenwaarde beïnvloeden, zijn persoonlijke gedachten en percepties over interacties tussen het zelf en anderen. Terwijl kinderen omgaan met familieleden, leerkrachten en leden van de gemeenschap, beginnen ze een concept op te bouwen van hun rol in de samenleving en hun relatieve waarde. Deze gevoelens van eigenwaarde worden de basis voor zelfrespect bij volwassenen. Het vergroten van het zelfvertrouwen bij volwassenen kan worden bereikt door persoonlijke gedachten, percepties en zelf-praten te veranderen. Door zich te concentreren op persoonlijke sterke punten en positieve kwaliteiten in plaats van op gebreken, kunnen mensen helpen om een gezonder niveau van eigenwaarde te bereiken.
Andere factoren die het zelfbeeld bij volwassenen beïnvloeden, zijn economische, relatie- en gezondheidsproblemen. Het verlies van een baan of een promotie kan gevoelens van eigenwaarde drastisch veranderen. Op dezelfde manier heeft het einde van een romantische relatie of het begin van een nieuwe invloed op hoe een persoon zijn of haar eigenwaarde beoordeelt. Een langdurige ziekte of letsel kan ook het zelfbeeld bij volwassenen beïnvloeden. Dit zijn momenten waarop psychologen vooral aanbevelen om de aandacht op de positieve eigenschappen van een persoon te houden.
Mensen met een laag zelfbeeld hebben de neiging om hun eigen oordeel en beslissingsvaardigheden in twijfel te trekken. Ze hebben misschien niet voldoende vertrouwen in hun vermogen om problemen op te lossen, en hebben de neiging om beslissingen te veel te analyseren of uit te stellen. Nadat een beslissing is genomen, kunnen ze blijven beraadslagen, mogelijk spijt hebben van de beslissing die ze hebben genomen. Deze neiging om betere resultaten voor alternatieve keuzes voor te stellen, versterkt het gevoel van een laag zelfbeeld. Het gebruik van technieken voor het opbouwen van achting kan de zelfbestendigheid van een laag zelfbeeld bij volwassenen veranderen.
Andere symptomen van een laag zelfbeeld zijn verschillende destructieve gedragspatronen tijdens interacties met anderen. Mensen met een laag zelfbeeld kunnen te gevoelig zijn voor kritiek. Ze zijn ook vaak erg kritisch op zichzelf. Schuldgevoelens, te veel tijd doorbrengen met je zorgen te maken over het verleden of de toekomst, en een teveel aan prikkelbaarheid, vijandigheid of ontevredenheid zijn ook typisch. Elke negatieve of onbevredigende ontmoeting wordt een andere factor die het gevoel van eigenwaarde verlaagt, tenzij strategieën voor het opbouwen van respect worden ingevoerd.