Jaké faktory ovlivňují sebevědomí u dospělých?

Faktory, které ovlivňují sebevědomí dospělých, jsou různé a složité. Kombinace vnímání, myšlenek, vztahů a zážitků ovlivňuje pocit osobního sebevědomí nebo sebeúcty. Psychologové považují sebevědomí za trvalý aspekt osobnosti, který se vyvíjí v dětství a pokračuje po celý život. Přestože je tento dlouhodobý pocit vlastní hodnoty relativně stabilní, je možné změnit úroveň sebeúcty. Zdravá a pozitivní úroveň sebevědomí vytváří zvýšenou spokojenost se zkušenostmi a vztahy, motivujícím faktorem pro techniky učení, které podporují zdravé sebevědomí.

Jedním z primárních faktorů ovlivňujících sebevědomí jsou osobní myšlenky a vnímání interakcí mezi sebe a ostatními. Jak děti komunikují s členy rodiny, učiteli a členy komunity, začínají budovat koncept své role ve společnosti a jejich relativní hodnoty. Tyto pocity vlastní hodnoty se staly základem sebevědomí dospělých. Zvyšování sebeúcty u dospělých lze dosáhnout změnou osobních myšlenek, vnímání a sebepovídání. Zaměření na osobní silné stránky a pozitivní vlastnosti spíše než na nedostatky může lidem pomoci přejít na zdravější úroveň sebeúcty.

Mezi další faktory, které ovlivňují sebevědomí dospělých, patří ekonomické, vztahové a zdravotní problémy. Ztráta zaměstnání nebo povýšení může drasticky změnit pocity vlastní hodnoty. Stejně tak konec romantického vztahu nebo začátek nového ovlivňuje to, jak člověk soudí svou vlastní hodnotu. Dlouhodobá nemoc nebo úraz může také ovlivnit sebevědomí dospělých. To jsou časy, kdy psychologové zvláště doporučují udržovat zaměření na pozitivní vlastnosti člověka.

Lidé s nízkou sebeúctou mají sklon zpochybňovat vlastní úsudek a rozhodovací schopnosti. Nemusí mít dostatečnou důvěru v jejich schopnost řešit problémy, mají sklon k nadměrné analýze nebo zpoždění rozhodnutí. Po přijetí rozhodnutí mohou pokračovat v jednání, případně litovat rozhodnutí, které učinili. Tato tendence představit si lepší výsledky pro alternativní rozhodnutí posiluje pocity nízké sebeúcty. Použití technik budování úcty může změnit sebevědomý charakter nízké sebeúcty dospělých.

Mezi další příznaky nízké sebeúcty patří řada destruktivních vzorců chování během interakcí s ostatními. Lidé s nízkou sebeúctou mohou být vůči kritice příliš citliví. Oni také inklinují být velmi kritický k sobě. Typické jsou také pocity viny, příliš mnoho času na starosti s minulostí nebo budoucností a nadměrná podrážděnost, nepřátelství nebo nespokojenost. Každé negativní nebo neuspokojivé setkání se stává dalším faktorem snižujícím sebevědomí, pokud nejsou zavedeny strategie budování úcty.