Quais fatores afetam a auto-estima em adultos?
Os fatores que afetam a auto-estima em adultos são variados e complexos. Uma combinação de percepções, pensamentos, relacionamentos e experiências afeta o senso de autoestima ou auto-estima de uma pessoa. Os psicólogos consideram a auto-estima um aspecto duradouro da personalidade, que se desenvolve durante a infância e continua ao longo da vida. Embora esse sentimento de autoestima a longo prazo seja relativamente estável, as mudanças no nível de auto-estima são possíveis. Um nível saudável e positivo de auto-estima cria maior satisfação com experiências e relacionamentos, um fator motivador para as técnicas de aprendizado que promovem a auto-estima saudável. À medida que as crianças interagem com membros da família, professores e membros da comunidade, elas começam a construir um conceito de seu papel na sociedade e seu valor relativo. Esses sentimentos de autoestima se tornam a fundação fou auto-estima em adultos. O aumento da auto-estima em adultos pode ser realizado alterando pensamentos, percepções e conversas pessoais. Focar em pontos fortes e qualidades positivas, e não em falhas, pode ajudar as pessoas a mudar para um nível mais saudável de auto-estima.
Outros fatores que afetam a auto-estima em adultos incluem problemas econômicos, de relacionamento e saúde. A perda de um emprego ou uma promoção pode alterar drasticamente os sentimentos de autoestima. Da mesma forma, o fim de um relacionamento romântico ou o começo de um novo afeta como uma pessoa julga sua autoestima. Uma doença ou lesão de longo prazo também pode afetar a auto-estima em adultos. Estes são momentos em que os psicólogos recomendam especialmente manter o foco nas características positivas de uma pessoa.
Pessoas com baixa auto-estima tendem a questionar seu próprio julgamento e habilidades de tomada de decisão. Eles podem não ter confi suficienteDence em sua capacidade de resolver problemas, tendendo a analisar ou atrasar demais as decisões. Depois que uma decisão é tomada, eles podem continuar deliberando, possivelmente lamentando a decisão que tomaram. Essa tendência a imaginar melhores resultados para escolhas alternativas reforça os sentimentos de baixa auto-estima. Usar técnicas de construção de estima pode mudar a natureza auto-perpetuadora da baixa auto-estima em adultos.
Outros sintomas de baixa auto-estima incluem uma variedade de padrões destrutivos de comportamento durante as interações com os outros. Pessoas com baixa auto-estima podem ser excessivamente sensíveis às críticas. Eles também tendem a ser altamente críticos. Sentimentos de culpa, gastando muito tempo se preocupando com o passado ou o futuro, e um excesso de irritabilidade, hostilidade ou insatisfação também são típicos. Cada encontro negativo ou insatisfatório se torna outro fator que reduz a auto-estima, a menos que as estratégias de construção de estima sejam implementadas.