Hvilke faktorer påvirker selvtillid hos voksne?
De faktorer, der påvirker selvværd hos voksne, er forskellige og komplekse. En kombination af opfattelser, tanker, forhold og oplevelser påvirker alle en persons følelse af selvværd eller selvværd. Psykologer betragter selvværd som et varigt aspekt af personlighed, et, der udvikler sig i barndommen og fortsætter gennem hele livet. Selvom denne langsigtede følelse af selvværdighed er relativt stabil, er ændringer i selvtillidsniveauet muligt. Et sundt og positivt selvværd skaber øget tilfredshed med oplevelser og relationer, en motiverende faktor til indlæringsteknikker, der fremmer sund selvtillid.
En af de primære faktorer, der har indflydelse på selvværd, er personlige tanker og opfattelser af interaktioner mellem selvet og andre. Når børn interagerer med familiemedlemmer, lærere og medlemmer af samfundet, begynder de at opbygge et begreb om deres rolle i samfundet og deres relative værdi. Disse følelser af selvværd bliver grundlaget for selvværd hos voksne. Forøgelse af selvtillid hos voksne kan opnås ved at ændre personlige tanker, opfattelser og selvtale. Fokus på personlige styrker og positive egenskaber snarere end på mangler kan hjælpe folk med at skifte mod et sundere niveau af selvværd.
Andre faktorer, der påvirker selvværd hos voksne inkluderer økonomiske problemer, forhold og sundhedsmæssige problemer. Tab af et job eller en forfremmelse kan drastisk ændre følelser af selvværd. På samme måde påvirker afslutningen på et romantisk forhold eller begyndelsen på et nyt, hvordan en person bedømmer sin egen værdi. En langvarig sygdom eller skade kan også påvirke selvværd hos voksne. Dette er tidspunkter, hvor psykologer især anbefaler at opretholde et fokus på en persons positive egenskaber.
Mennesker med lavt selvværd har en tendens til at stille spørgsmålstegn ved deres egen vurdering og beslutningstagning. De har muligvis ikke tilstrækkelig tillid til deres evne til at løse problemer, har tendens til at overanalyse eller forsinke beslutninger. Når en beslutning er truffet, kan de fortsætte med at overveje, eventuelt beklager den beslutning, de har taget. Denne tendens til at forestille sig bedre resultater for alternative valg forstærker følelsen af lav selvtillid. Brug af agtelse-bygningsteknikker kan ændre selvforvarende karakter af lav selvtillid hos voksne.
Andre symptomer på lav selvtillid inkluderer en række destruktive adfærdsmønstre under interaktion med andre. Mennesker med lav selvtillid kan være for følsomme over for kritik. De har også en tendens til at være meget kritiske over for sig selv. Skyldfølelser, at bruge for meget tid på at bekymre sig om fortiden eller fremtiden og et overskud af irritabilitet, fjendtlighed eller utilfredshed er også typiske. Hvert negativt eller utilfredsstillende møde bliver en anden faktor, der sænker selvtillid, medmindre strategier for opbygning af opfattelse er på plads.