Quali fattori influenzano l'autostima negli adulti?

I fattori che influenzano l'autostima negli adulti sono vari e complessi. Una combinazione di percezioni, pensieri, relazioni ed esperienze influenzano tutti il ​​senso di autostima o autostima di una persona. Gli psicologi considerano l'autostima un aspetto duraturo della personalità, che si sviluppa durante l'infanzia e continua per tutta la vita. Sebbene questa sensazione di autostima a lungo termine sia relativamente stabile, sono possibili cambiamenti nel livello di autostima. Un livello sano e positivo di autostima crea una maggiore soddisfazione per le esperienze e le relazioni, un fattore motivante per l'apprendimento di tecniche che promuovono una sana autostima.

Uno dei principali fattori che influenzano l'autostima sono i pensieri e le percezioni personali sulle interazioni tra il sé e gli altri. Man mano che i bambini interagiscono con familiari, insegnanti e membri della comunità, iniziano a costruire un concetto del loro ruolo nella società e del loro valore relativo. Questi sentimenti di autostima diventano la base dell'autostima negli adulti. La crescente autostima negli adulti può essere raggiunta alterando i pensieri, le percezioni e le chiacchiere personali. Concentrarsi sui punti di forza personali e sulle qualità positive piuttosto che sui difetti può aiutare le persone a spostarsi verso un livello più sano di autostima.

Altri fattori che influenzano l'autostima negli adulti includono problemi economici, di relazione e di salute. La perdita di un lavoro o di una promozione può alterare drasticamente i sentimenti di autostima. Allo stesso modo, la fine di una relazione romantica o l'inizio di una nuova influenza il modo in cui una persona giudica la propria autostima. Una malattia o un infortunio a lungo termine può anche influenzare l'autostima negli adulti. Questi sono tempi in cui gli psicologi raccomandano in particolare di concentrarsi sulle caratteristiche positive di una persona.

Le persone con scarsa autostima tendono a mettere in discussione il proprio giudizio e le proprie capacità decisionali. Potrebbero non avere sufficiente fiducia nella loro capacità di risolvere i problemi, tendendo ad analizzare troppo o ritardare le decisioni. Dopo aver preso una decisione, possono continuare a deliberare, forse pentendosi della decisione presa. Questa tendenza a immaginare risultati migliori per scelte alternative rafforza i sentimenti di bassa autostima. L'uso di tecniche di costruzione della stima può cambiare la natura auto-perpetuante della bassa autostima negli adulti.

Altri sintomi di bassa autostima includono una varietà di modelli distruttivi di comportamento durante le interazioni con gli altri. Le persone con scarsa autostima possono essere eccessivamente sensibili alle critiche. Inoltre tendono ad essere altamente critici con se stessi. Sono tipici anche sentimenti di colpa, passare troppo tempo a preoccuparsi del passato o del futuro e un eccesso di irritabilità, ostilità o insoddisfazione. Ogni incontro negativo o insoddisfacente diventa un altro fattore che riduce l'autostima a meno che non vengano messe in atto strategie di costruzione della stima.