¿Qué factores afectan la salud del esperma?
La salud del esperma puede depender de varios factores, generalmente relacionados con el estilo de vida y la dieta. Los hombres que usan ropa interior ajustada o exponen sus testículos al calor, como en un baño, pueden experimentar recuentos bajos de espermatozoides, ya que los testículos generalmente necesitan mantenerse a una temperatura más fresca para funcionar correctamente. El consumo de tabaco, el consumo excesivo de alcohol, el abuso de drogas y las enfermedades de transmisión sexual pueden afectar la salud del esperma. Eyacular con demasiada frecuencia, o no lo suficiente, también puede afectar la salud de los espermatozoides. Las toxinas en el medio ambiente, incluidas la radiación, el mercurio y los pesticidas, pueden dañar la salud del esperma de un hombre, al igual que ciertos medicamentos. Por el contrario, comer una dieta saludable y usar suplementos como selenio, ácido fólico y zinc puede mejorar la salud del esperma de un hombre.
La mayoría de los expertos creen que si un hombre tiene un tracto reproductivo saludable y sigue las pautas de estilo de vida saludable para la dieta y el ejercicio, es muy probable que disfrute de esperma saludable. El recuento bajo de espermatozoides generalmente ocurre cuando los testículos se mantienen demasiado calientes o calentados con demasiada frecuencia, ya que podrían estar en una sauna o baño. Se dice que la ropa interior y los pantalones ajustados reducen el conteo de espermatozoides, ya que pueden forzar los testículos más cerca del cuerpo, manteniéndolos demasiado calientes. Los expertos creen que los testículos se encuentran fuera del cuerpo porque necesitan temperaturas más frías para producir una cantidad óptima de esperma saludable. Los médicos a menudo aconsejan a los hombres que buscan mejorar la salud del esperma que usen pantalones holgados y ropa interior que permitan que los testículos se muevan libremente.
Los medicamentos, las sustancias químicas tóxicas en el medio ambiente, las drogas, el alcohol y el tabaco pueden tener un efecto adverso sobre el conteo y la salud de los espermatozoides. Los médicos generalmente aconsejan evitar el consumo excesivo de alcohol y abstenerse del uso de drogas o tabaco. Los medicamentos recetados, especialmente los medicamentos de quimioterapia, pero también los esteroides y los analgésicos opioides, pueden reducir el conteo de espermatozoides y dañar la salud de los espermatozoides. Los expertos han sospechado durante mucho tiempo que la radiación ambiental daña la salud de los espermatozoides en las personas expuestas a ella. Los pesticidas químicos, los ftalatos, el mercurio, el estrógeno artificial y los bifenilos policlorados son algunos de los venenos ambientales que pueden ser perjudiciales para la salud del esperma de un hombre.
Algunos médicos incluso creen que eyacular con demasiada frecuencia puede reducir el conteo de espermatozoides y la fertilidad. Los expertos recomiendan restringir la eyaculación a una vez cada dos o tres días para optimizar la salud de los espermatozoides. Los hombres que son sexualmente abstinentes pueden ser bien aconsejados para masturbarse como reemplazo de las relaciones sexuales. Muchas enfermedades de transmisión sexual pueden dañar el tracto reproductivo masculino, lo que conduce a una disminución de la salud de los espermatozoides. Los hombres generalmente pueden prevenir tales enfermedades usando condones de látex consistentemente durante el coito en circunstancias no monógamas.