Quels facteurs affectent la santé des spermatozoïdes?

La santé des spermatozoïdes peut dépendre d'un certain nombre de facteurs, généralement liés au mode de vie et au régime alimentaire. Les hommes qui portent des sous-vêtements bien ajustés ou exposent leurs testicules à la chaleur, comme dans un bain, peuvent avoir une faible numération des spermatozoïdes, car les testicules doivent généralement rester à une température plus basse pour fonctionner correctement. Le tabagisme, la forte consommation d'alcool, la toxicomanie et les maladies sexuellement transmissibles peuvent tous affecter la santé des spermatozoïdes. Éjaculer trop souvent, ou pas assez souvent, peut également avoir un impact sur la santé du sperme. Les toxines présentes dans l'environnement, y compris les radiations, le mercure et les pesticides, peuvent nuire à la santé du sperme d'un homme, de même que certains médicaments. À l'inverse, une alimentation saine et l'utilisation de suppléments tels que le sélénium, l'acide folique et le zinc peuvent améliorer la santé du sperme d'un homme.

La plupart des experts pensent que si un homme a un appareil génital en bonne santé et respecte les directives d'un mode de vie sain en matière d'alimentation et d'activité physique, il aura très probablement accès à un sperme sain. Le nombre de spermatozoïdes est faible lorsque les testicules sont trop chauds ou trop souvent chauffés, comme dans un sauna ou un bain. On dit que les sous-vêtements et les pantalons ajustés réduisent le nombre de spermatozoïdes, car ils peuvent forcer les testicules à se rapprocher du corps, les maintenant trop chauds. Les experts estiment que les testicules sont situés à l'extérieur du corps, car ils ont besoin de températures plus fraîches pour produire une quantité optimale de sperme sain. Les médecins conseillent souvent aux hommes cherchant à améliorer la santé des spermatozoïdes de porter des pantalons amples et des sous-vêtements permettant aux testicules de bouger librement.

Les médicaments, les produits chimiques toxiques présents dans l'environnement, les drogues, l'alcool et le tabac peuvent tous avoir des effets néfastes sur le nombre et la santé des spermatozoïdes. Les médecins conseillent généralement d'éviter une consommation excessive d'alcool et de ne pas consommer de drogue ou de tabac. Les médicaments sur ordonnance, en particulier les médicaments de chimiothérapie, mais aussi les médicaments à base de stéroïdes et les analgésiques opioïdes, peuvent réduire le nombre de spermatozoïdes et nuire à la santé des spermatozoïdes. Les experts soupçonnent depuis longtemps les rayonnements dans l'environnement de nuire à la santé des spermatozoïdes chez ceux qui y sont exposés. Les pesticides chimiques, les phtalates, le mercure, les œstrogènes artificiels et les biphényles polychlorés sont tous des poisons environnementaux qui peuvent nuire à la santé du sperme d'un homme.

Certains médecins pensent même que l'éjaculation trop souvent peut réduire le nombre de spermatozoïdes et la fertilité. Les experts recommandent de limiter l’éjaculation à une fois tous les deux ou trois jours afin d’optimiser la santé des spermatozoïdes. Les hommes qui s'abstiennent sexuellement peuvent être bien avisés de se masturber en remplacement des rapports sexuels. De nombreuses maladies sexuellement transmissibles peuvent endommager l'appareil reproducteur masculin, entraînant une dégradation de la santé des spermatozoïdes. Les hommes peuvent généralement prévenir de telles maladies en utilisant systématiquement des préservatifs en latex lors de rapports sexuels dans des circonstances non monogames.

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