Vilka faktorer påverkar spermhälsan?

Spermhälsan kan bero på ett antal faktorer, i allmänhet att göra med livsstil och kost. Män som bär nära passande underkläder eller utsätter sina testiklar för värme, till exempel i ett bad, kan ha låga spermier, eftersom testiklarna i allmänhet måste hålla sig vid en svalare temperatur för att fungera korrekt. Tobaksbruk, tung alkoholkonsumtion, drogmissbruk och sexuellt överförda sjukdomar kan alla påverka spermhälsan. Ejakulering för ofta, eller inte tillräckligt ofta, kan också påverka spermas hälsa. Toxiner i miljön, inklusive strålning, kvicksilver och bekämpningsmedel, kan skada en mans spermhälsa, liksom vissa mediciner. Omvänt kan man äta en hälsosam kost och använda kosttillskott som selen, folsyra och zink förbättra hälsan hos en mans spermier.

De flesta experter tror att om en man har en hälsosam reproduktionskanal och följer riktlinjerna för hälsosam livsstil för kost och motion, kommer han mycket troligt att njuta av friska spermier. Lågt antal spermier uppstår vanligtvis när testiklarna hålls för varm eller värms för ofta, eftersom de kan vara i en bastu eller ett bad. Närpassade underkläder och byxor sägs sänka antalet spermier, eftersom de kan tvinga testiklarna närmare kroppen och hålla dem för varma. Experter tror att testiklarna är belägna utanför kroppen eftersom de behöver svalare temperaturer för att producera en optimal mängd friskt spermier. Läkare råder ofta män som försöker förbättra spermhälsan att bära löst passande byxor och underkläder som gör att testiklarna kan röra sig fritt.

Läkemedel, giftiga kemikalier i miljön, droger, alkohol och tobak kan alla ha en negativ effekt på spermier och spermhälsa. Läkare rekommenderar vanligtvis att undvika kraftig alkoholkonsumtion och avstå från användning av droger eller tobak. Receptbelagda läkemedel, särskilt kemoterapi men även steroidmediciner och opioid smärtstillande medel kan sänka antalet spermier och skada spermins hälsa. Experter har länge misstänkt miljöstrålning för att skada spermhälsa hos dem som utsätts för den. Kemiska bekämpningsmedel, ftalater, kvicksilver, konstgjord östrogen och polyklorerade bifenyler är alla några av miljöförgiftningarna som kan skada hälsan hos en mans spermier.

Vissa läkare tror till och med att utlösning för ofta kan sänka antalet spermier och fertilitet. Experter rekommenderar att man begränsar utlösning till varannan eller tredje dag för att optimera spermiernas hälsa. Män som är sexuellt avhållsamma kan vara väl rekommenderade att onanera som en ersättning för samlag. Många sexuellt överförda sjukdomar kan skada det manliga reproduktiva området, vilket kan leda till minskad spermhälsa. Män kan generellt förhindra sådana sjukdomar genom att använda latexkondomer konsekvent under samlag under icke-monogama förhållanden.