Hvilke faktorer påvirker sædens sundhed?
Sædens sundhed kan afhænge af en række faktorer, der generelt har at gøre med livsstil og kost. Mænd, der bærer tætsiddende beklædningsgenstande eller udsætter deres testikler for varme, såsom i et bad, kan opleve lave sædceller, da testiklerne generelt har brug for at holde sig ved en køligere temperatur for at fungere korrekt. Tobaksbrug, tungt alkoholforbrug, stofmisbrug og seksuelt overførte sygdomme kan alle påvirke sædkvaliteten. Udløsning af for ofte, eller ikke ofte nok, kan også påvirke sædkvaliteten. Giftstoffer i miljøet, herunder stråling, kviksølv og pesticider, kan beskadige en manns spermsundhed, ligesom visse medikamenter kan. Omvendt kan det at spise en sund kost og bruge kosttilskud som selen, folinsyre og zink forbedre sundheden for en mands sæd.
De fleste eksperter mener, at hvis en mand har en sund reproduktionskanal og følger en sund livsstilsretningslinjer for diæt og motion, vil han meget sandsynligt have glæde af sunde sædceller. Lavt sædantal forekommer generelt, når testiklerne holdes for varme eller opvarmes for ofte, da de måske er i en sauna eller et bad. Tætmonterede undertøj og bukser siges at sænke antallet af sædceller, da de kan tvinge testiklerne tættere på kroppen og holde dem for varme. Eksperter mener, at testiklerne er placeret uden for kroppen, fordi de har brug for køligere temperaturer for at producere en optimal mængde sund sæd. Læger rådgiver ofte mænd, der søger at forbedre sædens sundhed, at bære løstsittende bukser og undertøj, der tillader testiklerne at bevæge sig frit.
Medicin, giftige kemikalier i miljøet, stoffer, alkohol og tobak kan alle have en negativ indvirkning på sædkvaliteten og sædens sundhed. Læger anbefaler typisk at undgå kraftigt alkoholforbrug og afstå fra at bruge stof eller tobak. Receptpligtige medikamenter, især kemoterapi, men også steroidmedicin og opioid smertestillende midler kan sænke antallet af sædceller og skade sædets sundhed. Eksperter har længe mistænkt miljøstråling for at skade sædens sundhed hos dem, der udsættes for det. Kemiske pesticider, ftalater, kviksølv, kunstigt østrogen og polyklorerede biphenyler er alle nogle af miljøgiftene, der kan være skadelige for sundheden ved en mans sæd.
Nogle læger mener endda, at sædafgang for ofte kan sænke sædantal og fertilitet. Eksperter anbefaler at begrænse ejakulation til hver anden eller tredje dag for at optimere sædkvaliteten. Mænd, der er seksuelt afholdende, kan godt anbefales at onanere som en erstatning for samleje. Mange seksuelt overførte sygdomme kan skade den mandlige reproduktive kanal, hvilket kan føre til nedsat sæd sundhed. Mænd kan generelt forhindre sådanne sygdomme ved at bruge latexkondomer konsekvent under samleje under ikke-monogame forhold.